Neki popularni napici, iako deluju zdravo, mogu negativno uticati na srce i metabolizam žena
Mnoge žene biraju napitke za koje veruju da su korisni za zdravlje ili pomažu mršavljenju, ali kardiolog Frančesko Lo Monako iz Londona ističe da određena pića nose skrivene rizike — naročito ako postanu deo svakodnevne rutine. On upozorava da čak i napici koji se promovišu kao „zdravi” mogu sadržati šećer i druge sastojke koji nisu prijatelji vašeg srca.
Prvo na listi su dijetalni gazirani sokovi. Iako žene često biraju ove napitke da bi izbegle običan šećer, dr Lo Monako objašnjava: „Neka istraživanja ukazuju na povezanost dijetalnih gaziranih napitaka sa razvojem dijabetesa tipa 2 i bolestima srca. Veštački zaslađivači mogu održavati naviku za slatkim ukusima, što otežava prelazak na zdravije opcije.“
Sportski napici su drugi na njegovoj listi, a često ih biraju žene koje treniraju. Prema njegovom mišljenju, ova pića su namenjena samo onima koji se bave dugotrajnim i intenzivnim fizičkim aktivnostima, dok je za umereno vežbanje sasvim dovoljna obična voda. On naglašava: „Sportski napici često sadrže dodatni šećer i kalorije koje ženama nisu potrebne nakon umerene fizičke aktivnosti.“
Treći napitak su popularni detoks čajevi. Iako obećavaju brzo čišćenje organizma i gubitak kilograma, stručnjaci napominju da telo već ima prirodne mehanizme za detoksikaciju. Mnogi detoks čajevi sadrže velike količine kofeina, laksative i biljne ekstrakte koji mogu izazvati nelagodnosti, naročito kod žena sa osetljivim organima za varenje. Dr Lo Monako ističe: „Zbog pogrešnog oslanjanja na detoks proizvode, žene ponekad odlažu odlazak lekaru kada im je to zaista potrebno.“
Četvrto, kombuha je sve popularnija među ženama zbog svoje navodne koristi za creva, ali industrijske verzije često sadrže veće količine dodatnog šećera. Zato preporučuje da uvek pažljivo pročitate sastav proizvoda i birate varijante sa što manje zaslađivača.
Na kraju, gotove kafe u limenkama i bocama, iako praktične, sadrže sirupe, zaslađeno mleko i druge dodatke koji mogu znatno povećati unos kalorija i šećera. Dr Lo Monako upozorava: „Ove kafe više liče na dezert nego na klasičnu crnu kafu. Redovna konzumacija može podići nivo triglicerida i otežati kontrolu šećera u krvi.“
Za očuvanje zdravlja srca i prevenciju metaboličkih poremećaja, stručnjaci savetuju ženama da biraju pića s pažnjom, čitaju deklaracije i kad god mogu, odluče se za vodu ili nezaslađene biljne čajeve.
