Samo iskrenost sa stručnjakom vodi do personalizovanih saveta i sprečava povratak kilograma
Kada odluče da smršaju, žene obično započinju dijetu i fizičku aktivnost s motivacijom, ali često se ubrzo suoče sa zastojem i razočaranjem kada vaga ne pokazuje promene. U Srbiji mnoge traže savete preko interneta ili se oslanjaju na iskustva prijateljica, dok se retko odlučuju na konsultacije s lekarom na samom početku. Stručnjaci ipak podvlače da upravo iskren i otvoren razgovor sa lekarom pravi razliku između privremenog i trajnog rezultata u procesu mršavljenja.
Lekarke iz oblasti ishrane i endokrinologije preporučuju da se na prvi pregled dođe pripremljen: zapišite svoju zdravstvenu istoriju, sve lekove koje koristite i pitanja koja želite da postavite. Vođenje dnevnika ishrane i fizičke aktivnosti nekoliko dana pre pregleda pomaže lekaru da stekne uvid u vaše navike, što omogućava davanje preciznih, individualizovanih saveta.
Mnoge žene osećaju nelagodu da pred lekarom potpuno otvore svoje navike, posebno kada su u pitanju kasni obroci ili grickalice tokom radnog dana. Ipak, samo iskrenost donosi korisne preporuke. Kako ističe dr Milica Petrović, specijalista endokrinologije: „Pacijentkinje često izostave da pomenu kasne obroke ili grickalice tokom radnog dana. To nam otežava procenu i usporava napredak.”
Lekari savetuju da bez ustručavanja priznate koliko često posegnete za slatkišima ili koliko ste u toku dana zauzete, jer upravo na osnovu tih informacija mogu predložiti realne ciljeve i odgovarajući tempo mršavljenja. Takođe, uzimaju se u obzir zdravstvene prepreke poput hormonskih poremećaja ili posledica stresa.
Pre same posete lekaru, preporučuje se da proverite pokriće zdravstvenog osiguranja za programe mršavljenja ili savetovanje sa nutricionistom. Pripremite i pitanja koja vas zanimaju, kao što su: „Koja je realna težina za mene?“, „Koliko vremena je potrebno da dostignem cilj?“ i „Da li lekovi koje pijem utiču na moju težinu?“.
Dobra priprema i otvoren dijalog sa lekarom dovode do efikasnijeg plana. „Saradnja između pacijentkinje i lekara daje najbolje rezultate. Stid je nepotreban, jer smo tu da zajedno pronađemo rešenje“, naglašava dr Petrović.
Na kraju, nijedna dijeta ne može doneti dugoročne rezultate bez iskrene komunikacije sa stručnjacima. Samo tako je moguće sprečiti povratak kilograma i unaprediti zdravlje.
