Stručnjaci upozoravaju žene na rizike od šećera i aditiva u svakodnevnim napicima – evo zdravijih izbora
Kardiolozi sve glasnije upozoravaju žene na štetne posledice svakodnevne konzumacije gaziranih i energetskih pića. Poznati kardiohirurg dr Džeremi London nedavno je istakao da su ova pića često deo rutine, ali mogu biti izuzetno opasna za zdravlje. Posebno kod žena, posledice se ogledaju u većem riziku od srčanih bolesti, gojaznosti i dijabetesa.
Dr London objašnjava da, uz pušenje i alkohol, napici sa visokim sadržajem šećera i proizvodi od rafinisanog brašna predstavljaju glavne faktore rizika po zdravlje. On naglašava: „Zaslađena bezalkoholna pića su prava pošast. Ljudi često nisu ni svesni koliko šećera i kalorija unesu kroz napitke.“
Energetska pića su dodatno problematična, jer sadrže velike količine kofeina i šećera, što može dovesti do poremećaja srčanog ritma čak i kod mladih i zdravih osoba. Sličan stav deli i dr Vilijam Li, koji upozorava da je štetnost ovih pića vezana ne samo za šećer, već i za razne aditive, boje i konzervanse. „Problem nastaje zbog dugotrajne izloženosti tim supstancama“, objasnio je dr Li.
Redovna konzumacija gaziranih pića posebno je rizična za žene jer sadrže mnogo kalorija, a ne daju osećaj sitosti, što često rezultira prejedanjem i povećanjem telesne mase. Fruktoza iz ovih napitaka ne utiče na hormone gladi kao drugi šećeri, pa se lako unese više kalorija nego što je potrebno.
Naučna istraživanja pokazuju da svakodnevni unos velikih količina šećera povećava rizik od insulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2, a postoji i povezanost između konzumacije gaziranih pića i većeg rizika od raka pankreasa i srčanih bolesti. Prema studiji Harvarda, osobe koje često piju zaslađene napitke izložene su ranijim znacima srčanih oboljenja.
Stručnjaci savetuju da voda bude prvi izbor kada ste žedni, dok kao bolju alternativu preporučuju nezaslađene čajeve, mineralnu vodu sa limunom ili prirodno ceđene sokove u umerenim količinama. Dr London poručuje: „Jednostavno ih nemojte piti. Tačka.“
Ove preporuke su posebno značajne jer se u nekim evropskim zemljama već uvode ograničenja prodaje energetskih pića maloletnicima. Sve više stručnjaka ističe važnost informisanosti, posebno među ženama koje žele da sačuvaju svoje zdravlje i vitalnost na duže staze.
