Ovaj popularni napitak sa društvenih mreža pomaže u vraćanju energije i balansiranju hormona, tvrde korisnice
Sve više žena traga za načinima da lakše podnesu svakodnevni stres, a poslednji hit na društvenim mrežama je takozvani kortizol koktel. Ovaj napitak, koji je postao viralan, obećava podršku u smanjenju stresa, povratku energije i regulaciji hormona. Mnoge žene koje su ga isprobale tvrde da su primetile konkretne promene na bolje, iako je recept jednostavan.
Kortizol je hormon koji stvaraju nadbubrežne žlezde kada smo pod stresom i ima važnu ulogu u regulisanju metabolizma, upalnih procesa i šećera u krvi. Takođe, utiče na naš dnevni ritam spavanja i budnosti. Ipak, kada je njegov nivo stalno povišen, može izazvati osećaj napetosti i otežati oporavak tela.
Za žene, posebno one koje osećaju stalni umor ili primećuju povećanje masnih naslaga na stomaku, visok kortizol može biti uzrok. Problemi sa snom, nagle promene raspoloženja i manjak energije često su povezani sa disbalansom ovog hormona. Zato se sve više žena odlučuje za jednostavne korake kao što je konzumiranje kortizol koktela – u nadi da će lakše kontrolisati svakodnevni stres.
Pratiti sopstveno stanje tokom dana može pomoći da prepoznate kada je kortizol povišen. Kako nutricionistkinja Maz Packham navodi: „Ako primetite više energije ujutru i postepen pad predveče, to je dobar znak da je ritam hormona zdrav.“ Međutim, ukoliko se simptomi zadrže, savetuje se konsultacija sa lekarom ili endokrinologom.
Iako internet često nudi brza rešenja, stručnjaci upozoravaju da simptomi poput umora, oticanja lica ili zadržavanja vode ne moraju biti uzrokovani isključivo visokim kortizolom. Slično važi i za promene raspoloženja ili probleme sa spavanjem. Važno je osluškivati svoje telo i po potrebi potražiti mišljenje stručnjaka.
Prevencija kroz pravilnu ishranu, fizičku aktivnost i uvođenje novina kao što je kortizol koktel pomaže mnogim ženama. Uz to, zdrava rutina spavanja i uravnotežen jelovnik dodatno doprinose boljem opštem stanju. Iako je ovaj koktel sve popularniji, najvažnije je pronaći lični način za kontrolisanje stresa i očuvanje hormonalne ravnoteže.
