Nagla promena vremena često donosi umor, glavobolje i pad motivacije – evo saveta kako lakše pregurati dan
Brze promene temperature i pretežno oblačno vreme mogu značajno uticati na energiju tokom dana, naročito kod žena koje su osetljive na ovakve vremenske oscilacije. U Srbiji se danas temperature kreću od jutarnjih 4°C do čak 13°C tokom dana, bez padavina, ali uz konstantnu oblačnost. Ovi nagli prelazi iz hladnog u toplije predstavljaju poseban izazov za organizam, posebno ako ste skloni meteoropatiji ili imate hronične zdravstvene tegobe.
Mnoge žene se tokom ovakvih dana žale na izražen umor, razdražljivost, pad koncentracije i osećaj pospanosti, čak i nakon kvalitetnog sna. Nedostatak sunčeve svetlosti dodatno može narušiti raspoloženje, jer, kako ističe dr Ana Petrović, specijalista opšte medicine, „nedostatak sunčeve svetlosti dodatno utiče na raspoloženje, jer smanjuje nivo serotonina, hormona odgovornog za osećaj zadovoljstva“. To dovodi do usporenosti i manjka želje za svakodnevnim aktivnostima.
Najugroženije su žene sa niskim krvnim pritiskom, hroničnim bolestima srca, pluća ili reumom, ali i one sklone migrenama. Dr Petrović naglašava: „Glavobolja, bolovi u zglobovima, malaksalost i vrtoglavice najčešće su tegobe sa kojima mi se pacijentkinje javljaju u ovakvim periodima.”
Često se dešava da žene pogrešno procene kako da se obuku – tokom hladnog jutra previše se utople, pa se kasnije preznoje, ili obrnuto, izađu prelagano obučene i smrznu se. Najbolje rešenje je slojevito oblačenje: lagana majica ili košulja, tanji džemper ili duks, jakna koja se lako skida i šal ili marama za ranu jutarnju šetnju. Ovako ćete zaštititi telo od temperaturnih šokova.
Stručnjaci savetuju da se dan započne toplim napitkom, izbegavaju nagle promene iz toplog u hladno, redovno se hidrira i izdvoji makar kratko vreme za šetnju, bez obzira na nedostatak sunca. Ako ste posebno osetljivi na vremenske promene, obaveze rasporedite sporije i dozvolite sebi više odmora.
Ovakve vremenske oscilacije česte su u prelaznim sezonama i mogu potrajati još nekoliko dana ili nedelja. Dobra vest je da će se telo tokom vremena prilagoditi, ali su prvi dani uvek najteži. Ako se osećate umorno ili bezvoljno, niste sami – vaš organizam radi na prilagođavanju.
