Stručnjaci preporučuju riblje ulje za zdravlje srca, mozga i zglobova kod žena svih uzrasta

Sve više žena se pita kako jednostavno unaprediti zdravlje, a prema mišljenju stručnjaka, kvalitetni dodaci ishrani na bazi ribljeg ulja mogu značajno doprineti svakodnevnoj rutini. Nutricionistkinja Mia Rigden iz Los Anđelesa ističe važnost omega-3 masnih kiselina za brojne funkcije u telu. Ona navodi: “Riblje ulje je jedan od retkih suplemenata koji bih preporučila većini ljudi, jer pomaže u održavanju ravnoteže između omega-6 i omega-3 masnih kiselina, što je važno za smanjenje upalnih procesa u telu.”

Savremena ishrana, bogata prerađenom hranom, često vodi ka višku omega-6 masnih kiselina u odnosu na omega-3, što može izazvati hronične upale. Ova neravnoteža posebno je izazovna za žene koje žive ubrzanim tempom ili prolaze kroz hormonske promene.

Dr Fernando Carnavali, profesor interne medicine iz Njujorka, ističe da su suplementi ribljeg ulja među najkorišćenijim prirodnim dodacima u SAD. “Riblje ulje ima brojne kardiometaboličke i antiinflamatorne prednosti, a mnogi ga biraju kao prirodniju opciju u odnosu na lekove. Posebno privlači ljude jer istovremeno podržava zdravlje srca, mozga i zglobova”, kaže dr Carnavali.

Za žene koje žele da očuvaju vitalnost tokom svih životnih doba, omega-3 iz ribljeg ulja može biti od velike pomoći. Ove masne kiseline povezane su sa boljim zdravljem srca, manjim rizikom od depresije, zdravijom kožom i kosom, kao i boljom podrškom zglobovima, što je važno u periodima kada je fizička aktivnost povećana.

Stručnjaci savetuju da se pri izboru suplemenata bira visokokvalitetno riblje ulje proverenih proizvođača sa jasno navedenim poreklom i doziranjem. Pre nego što počnete da uzimate bilo koji suplement, preporučuje se konsultacija sa lekarom, a posebno ako imate hronične bolesti ili koristite lekove.

Iako suplementi ribljeg ulja nisu zamena za uravnoteženu ishranu, sve više žena ih uključuje u dnevnu rutinu zbog jednostavne primene i dokazanih pozitivnih efekata. Pravilno izbalansiran unos omega-3 može doprineti očuvanju energije, zdravlja i lepote na duže staze.

Otkrijte zašto period od 29. juna do 23. jula donosi emotivne izazove i priliku za lične promene svim znakovima

Krajem juna Merkur, planeta komunikacije, prelazi u retrogradni hod – od 29. juna do 23. jula 2026. godine, i to pod uticajem znaka Raka. Ovaj astrološki period poznat je po komunikacionim nesporazumima, odlaganjima i malim tehničkim problemima, ali i po neočekivanim ponovnim susretima sa ljudima i temama iz prošlosti. Astrolozi ističu da žene mogu očekivati više emotivnosti i nostalgije, posebno kada su porodični odnosi ili prijateljstva u pitanju.

Merkurov retrogradni ciklus započinje predsenkom 13. juna, kada ćete već moći da primetite koje će teme biti naročito naglašene. Ove nedelje su odlične za razmišljanje o starim odlukama, završetak započetih razgovora, ali i za povlačenje u sigurno okruženje doma. Iz retrogradnog režima Merkur izlazi 23. jula, ali prava jasnoća dolazi tek nakon 7. avgusta, kada završava postsenka ovog tranzita.

Za žene koje su sklone samoposmatranju, ovo je odličan trenutak za preispitivanje prošlih izbora, analizu odnosa ili ponovno uspostavljanje kontakta sa starim prijateljicama i partnerima. Astrolog Annabel Gat napominje: “Merkur u retrogradnom hodu ne mora biti razlog za brigu, već prilika da se vratimo sebi i obratimo pažnju na ono što smo zanemarile”. Takođe savetuje da ne žurite sa novim projektima, već da pažnju usmerite na završetak postojećih obaveza.

Uticaj retrogradnog Merkura razlikuje se od znaka do znaka. Ovnovi mogu doživeti nesporazume u porodičnom krugu, Bikovima se savetuje da obrate pažnju na komunikaciju sa rodbinom, dok Blizanci mogu biti zaboravni i skloni gubljenju važnih stvari. Rakovi će biti posebno emotivni, Lavovi će preispitivati stara prijateljstva, Device će se baviti organizacijom svakodnevnih zadataka i zdravljem. Vage mogu ponovo razmatrati poslovne odluke, Škorpije mogu obnoviti stare strasti, Strelčevi se vraćaju porodičnim temama, Jarčevi razmišljaju o partnerskim odnosima, Vodolije o odnosima sa decom ili prijateljima, dok će Ribe više pažnje posvetiti poslu i svakodnevici.

Bez obzira na znak, savet je da tokom juna i jula budete strpljive, izbegavate potpisivanje važnih ugovora i odložite značajne odluke za kasnije. Iskoristite ovaj period za jačanje odnosa sa sobom i važnim osobama iz okruženja.

Iskoristite opciju inverzije boja na svom telefonu za lakše otkrivanje krpelja u kosi, na koži i ljubimcima nakon boravka u prirodi.

S toplijim danima dolazi i potreba za dodatnom pažnjom kada je reč o zaštiti od krpelja, naročito kod žena, dece i kućnih ljubimaca nakon šetnji u parkovima, izleta u prirodi ili boravka u dvorištu. Proleće i leto su periodi kada su krpelji najaktivniji, a stručnjaci preporučuju temeljit pregled tela posle svakog izlaska napolje, jer se krpelji lako zakače za kožu ili kosu i mogu ostati neprimetni i do nekoliko dana.

Mnogim ženama je posebno teško da primete krpelja na mestima kao što su teme glave, potiljak, iza ušiju ili u gustoj dečjoj kosi. Isto važi i za pse i mačke sa gustom dlakom. U ovim slučajevima, mobilni telefon može biti od velike koristi u kućnim uslovima.

Većina savremenih telefona poseduje opciju inverzije boja, koja se nalazi u podešavanjima pristupačnosti. Ova funkcija obrće boje na ekranu tako da tamni predmeti, kao što su krpelji, postaju svetliji i lakše se uočavaju. Dovoljno je da otvorite kameru ili aplikaciju za uvećanje, usmerite je na deo tela koji proveravate i aktivirate inverziju boja. Na taj način, čak i veoma mali paraziti koji bi lako prošli neprimećeno, postaju vidljiviji.

Ovaj trik naročito pomaže pri pregledu dečje kose, ali i dlake ljubimaca nakon povratka iz prirode. Veterinari savetuju da se nakon svake šetnje obavezno pregleda dlaka psa ili mačke, a upotrebom telefona i inverzije boja, vlasnice lakše mogu da primete tamne krpelje skrivene u gustoj dlaci. Temeljni pregled rukama i razdvajanje pramenova je i dalje najvažniji deo kontrole, ali tehnologija može biti značajna pomoć, posebno kada pregledate same sebe ili ljubimca.

Osim redovnih pregleda, stručnjaci savetuju da tokom boravka u prirodi nosite svetlu odeću, koristite zaštitne sprejeve i izbegavate hodanje kroz visoku travu. Ukoliko pronađete krpelja, treba ga pažljivo ukloniti pincetom, dezinfikovati mesto uboda, a u slučaju pojave crvenila ili drugih simptoma, obavezno se obratiti lekaru.

Primena ovog jednostavnog trika sa mobilnim telefonom omogućava ženama i majkama da lakše zaštite sebe, decu i ljubimce tokom sezone krpelja, olakšaju svakodnevne provere i spreče moguće zdravstvene probleme.