Sa godinama se krvni pritisak prirodno menja – otkrijte koje su preporučene vrednosti i zašto je praćenje važno za zdravlje žena
Institut za javno zdravlje podseća žene svih uzrasta na važnost redovnog merenja krvnog pritiska. Iako se često smatra da je 120/80 mmHg univerzalna normalna vrednost, stručnjaci naglašavaju da optimalan pritisak zavisi od godina, životnih navika i celokupnog zdravlja. Zato se preporučuje da svaka žena redovno prati svoj pritisak i posebno obrati pažnju na promene nakon četrdesete godine.
Kroz proces starenja, krvni sudovi prolaze kroz prirodne promene, što može dovesti do blagog povećanja pritiska kod starijih osoba. Ipak, preporučuje se da vrednosti ostanu što bliže optimalnim granicama, bez obzira na godine. Za žene u dvadesetim i tridesetim godinama, prosečne vrednosti su 120/75 do 125/80 mmHg. U tridesetim i četrdesetim godinama, prosek prelazi na 125/80 do 130/85 mmHg. Tokom četrdesetih, pritisak se može kretati od 130/85 do 135/85 mmHg, a kod žena između 50. i 60. godine, normalno je da pritisak bude do 140/90 mmHg. Za one starije od 60 godina, savetuje se da vrednosti ne prelaze ovu granicu, uz redovne kontrole.
Važno je znati da se evropske i američke smernice razlikuju: američke preporuke iz 2017. godine definišu hipertenziju već na 130/80 mmHg, dok evropske smernice granicu postavljaju na 140/90 mmHg. Lekari u Evropi obično prvo preporučuju promenu načina života kod blažih povišenja, dok odluku o terapiji donose posle procene ukupnog rizika.
Hipertenzija često ne daje jasne simptome, zbog čega je poznata kao “tihi ubica”. Kada se znaci ipak pojave, mogu uključivati glavobolju, zujanje u ušima, zamagljen vid, osećaj pritiska u grudima ili vrtoglavicu. Upravo zato redovno merenje pritiska je izuzetno važno, čak i ako se osećate dobro. Institut za javno zdravlje ističe: „Ne postoji jedna univerzalna vrednost koja važi za sve. O ciljnim vrednostima i mogućoj terapiji odlučuje lekar na osnovu celokupnog zdravstvenog stanja.“
Briga o zdravlju srca i krvnih sudova nije važna samo za starije žene – faktori kao što su stres, nezdrava ishrana i fizička neaktivnost mogu uticati na pritisak i u mlađim godinama. Osim redovnih kontrola, ne zaboravite na zdrave navike: uravnotežena ishrana, fizička aktivnost i održavanje zdrave telesne mase pomažu u regulaciji pritiska. Ako primetite nagle promene ili simptome, obavezno se javite svom lekaru. Pravovremena reakcija i redovno praćenje mogu sprečiti ozbiljne posledice i pomoći da sačuvate zdravlje tokom svih životnih faza.
