Nagli skokovi temperature i intenzivno sunce mogu izazvati napetost, posebno kod žena pod stresom ili hormonskim promenama
U ponedeljak, 9. marta, u Srbiji je zabeležen izuzetno sunčan dan sa maksimalnom temperaturom od 15 stepeni, dok je subjektivni osećaj toplote dostigao čak 17 stepeni. Iako vedro vreme i sunce stvaraju privid prijatnog dana, stručnjaci ističu da ovakve vremenske promene mogu pojačati stimulaciju nervnog sistema, što je posebno izraženo kod žena koje su osetljive na hormonske promene ili su izložene stresu na poslu.
Jutarnja temperatura iznosila je svega 5 stepeni, dok je RealFeel bio 3 stepena, pa je tokom dana zabeležena temperaturna razlika od čak 10 stepeni. Povremeni udari vetra do 20 km/h dodatno su povećavali osećaj unutrašnje napetosti i ubrzanosti. Stručnjaci navode da kombinacija snažnog svetla, naglog zagrevanja i vetra utiče na živčani sistem, zbog čega se mogu javiti ubrzan rad srca, nervoza, blaga napetost u grudima, površniji san i pojačana razdražljivost – najčešće tokom popodneva.
Ove promene najjače osećaju žene koje su sklone anksioznosti, imaju hormonske oscilacije, kao i one sa problemima sa snom ili koje su pod pritiskom na radnom mestu. Dr Marija Nikolić, specijalista neuropsihijatrije, naglašava: “Možda ćete danas imati osećaj da morate sve da završite odmah, iako dan traje isto kao i svaki drugi. To nije slabost, već normalna reakcija organizma na promene u okruženju”.
Pojačana izloženost svetlosti podstiče lučenje kortizola, hormona budnosti, zbog čega može doći do dodatnog osećaja napetosti, naročito na početku radne nedelje. Kako bi se izbegle nagle promene raspoloženja i energije, preporučuje se da jutro ne započinjete jakom kafom na prazan stomak, već doručkom bogatim proteinima. Takođe, pred spavanje treba smanjiti izloženost jakom svetlu i ekranima.
Ove preporuke mogu pomoći ženama da lakše preguraju promene vremena i očuvaju stabilnost energije i raspoloženja tokom dana.
