Napete utakmice zaista mogu povećati potrošnju energije, ali pazite na izbor grickalica i pića tokom večeri
Svetsko prvenstvo u fudbalu okupilo je navijačice širom Srbije i sveta pred TV ekranima. Iako se može činiti da gledanje utakmica podrazumeva samo sedenje, stručnjaci naglašavaju da intenzivne sportske emocije zaista utiču na potrošnju kalorija. Tokom utakmica, nivo uzbuđenja u telu raste slično kao kod gledanja horor filma, što pokreće organizam i ubrzava puls i metabolizam.
Prema istraživanju Univerziteta u Vestminsteru, gledanje napetih scena na filmu može sagoreti do 184 kilokalorije za 90 minuta. Slično se dešava i tokom gledanja fudbalskih mečeva, ali količina sagorenih kalorija zavisi od toga koliko intenzivno doživljavate svaki trenutak i koliko fizički reagujete – na primer, ustajete, navijate ili šetate po stanu tokom napetih momenata.
Uzbuđenje tokom utakmice dovodi do ubrzanog rada srca i povećanja adrenalina. Na primer, kada vaš omiljeni tim promaši gol ili sudija dosudi penal, telo reaguje tenzijom i ulazi u stanje pripravnosti, što rezultira većom potrošnjom energije u poređenju sa običnim gledanjem televizije. Oni koji tokom utakmice često ustaju, raduju se ili nervozno hodaju po sobi, sagorevaju još više kalorija.
Istraživanja pokazuju da u toku 90 minuta napetog gledanja možete potrošiti nešto više od 60 kilokalorija svakih pola sata, ali tačno koliko ćete sagoreti zavisi od vaših godina, pola, telesne mase i nivoa fizičke aktivnosti. Strastveni navijači i oni koji su inače fizički aktivni sagorevaju više, dok mirni posmatrači troše manje energije.
Međutim, važno je obratiti pažnju na unos grickalica i pića tokom utakmice. Iako gledanje fudbala može sagoreti nešto kalorija, čips, štapići i gazirana pića mogu brzo povećati ukupni kalorijski unos. Zbog toga se savetuje da pažljivo birate šta ćete konzumirati dok pratite meč, kako biste uživali u utakmici, ali i sačuvali zdravlje i liniju.
Na kraju, iako gledanje fudbala može biti mali saveznik u potrošnji kalorija, ne zaboravite da su svakodnevna fizička aktivnost i uravnotežena ishrana i dalje ključni za održavanje forme.
