Connect with us

Estrada

Nataša Bekvalac otkrila svoju rutinu: Evo kako održava liniju u 45. godini

Pevačica je podelila sa fanovima svoj jelovnik i navike, uz iskren savet o mentalnom zdravlju

Published

on

Foto Izvor: Pink.rs

Pevačica je podelila sa fanovima svoj jelovnik i navike, uz iskren savet o mentalnom zdravlju

Nataša Bekvalac, popularna pevačica, još jednom je privukla pažnju javnosti kada je na društvenim mrežama otvoreno podelila svoj režim ishrane i svakodnevne navike koje joj pomažu da izgleda bolje nego ikada u 45. godini. Povodom brojnih pitanja koja dobija od svojih pratilaca, Nataša je odlučila da otkrije svoj “recept” za dobar izgled.

Na Instagramu Bekvalac je istakla četiri ključne stvari na koje obraća pažnju kada želi da postigne željene rezultate u kratkom roku. “Pijem između 2 i 3 litra vode dnevno, spavam od 6 do 8 sati, po mogućstvu zaspim pre ponoći. Prvi obrok unosim između 10 i 12 sati, a poslednji između 18 i 20 h. Nakon toga pijem samo vodu”, napisala je pevačica.

Kada je reč o jelovniku, Nataša preporučuje jednostavne, ali hranljive obroke: za doručak bira palentu, tri jajeta sa salatom ili integralni sendvič, dok se za ručak odlučuje za meso (piletina, ćuretina ili riba), grilovano povrće i salatu. Večera joj je obično kiselo mleko sa čiom ili polovina od ručka.

Bekvalac je istakla i važnost mentalnog zdravlja, poručivši: “Možda je i najvažnije da imate svog psihijatra. Preporučujem jednom nedeljno. Ne šalim se… Voli vas vaša Nataša.”

Njena objava naišla je na veliki broj pozitivnih reakcija, a fanovi su u komentarima podržali njen iskren pristup i motivaciju koju pruža drugima. Ovom objavom Nataša Bekvalac još jednom je pokazala da neguje jednostavan i iskren odnos sa svojom publikom.

Pročitaj još
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Estrada

Marina Visković pokazala zavidnu formu u teretani: Snimak izazvao lavinu komentara

Pevačica je na Instagramu podelila trenutke sa treninga, a pratioci su oduševljeni njenom posvećenošću vežbanju

Published

on

By

Pevačica je na Instagramu podelila trenutke sa treninga, a pratioci su oduševljeni njenom posvećenošću vežbanju

Marina Visković ponovo je privukla pažnju javnosti svojim novim objavama na društvenim mrežama. Poznata pevačica, koja se trudi da privatni život zadrži za sebe, ovog puta odlučila je da sa fanovima podeli deo svoje svakodnevne rutine iz teretane. Na svom Instagram profilu, Marina je podelila snimak na kojem se može videti kako vredno trenira, a njena forma i izraženi mišići nisu prošli neopaženo među pratiocima.

Na snimku, Viskovićeva izvodi vežbe u sportskoj opremi, pokazujući koliko je posvećena zdravom načinu života. Pevačica je poznata po tome da redovno trenira i vodi računa o ishrani, što se jasno vidi i na najnovijim fotografijama i snimcima koje je podelila. Komentari podrške i pohvale na račun njenog izgleda samo su se nizali, a mnogi su primetili koliko je Marina u poslednje vreme uložila truda u svoj fizički izgled.

U ranijim objavama na društvenim mrežama, pevačica je odgovarala i na pitanja pratilaca, gde je na šaljiv način govorila o svojim životnim željama. “Udala bih se za nekog milionera, koji nikada nije kući, lakirala nokte, spremačicama držala predavanja o slaganju odeće po boji, išla na pool dance, maltretirala konobare koji nisu preljubazni kada me vide”, napisala je tada Marina, da bi potom dodala: “Šalim se naravno, ja sam umetnička duša cela tako da bilo šta što ima veze sa tim i psihologija naravno je moja ljubav.”

Iako retko otkriva detalje iz privatnog života, poznato je da Marina uživa u ljubavi sa biznismenom, ali o toj vezi ne govori javno. Ono što redovno deli jeste motivacija za zdrav način života, a ovakve objave iz teretane često inspirišu i njene fanove.

Pročitaj još

Estrada

Sara Reljić se udala nakon deset dana: Vera je spojila pevačicu i Luku

Pevačica otkrila kako je preko interneta upoznala supruga, a venčanje i veridba usledili su brzo

Published

on

By

Pevačica otkrila kako je preko interneta upoznala supruga, a venčanje i veridba usledili su brzo

Sara Reljić, poznata pevačica, nedavno je iznenadila javnost kada su na društvenim mrežama osvanuli snimci njenog venčanja sa Lukom. Iako su svoju vezu započeli nedavno, veridba i svadba dogodile su se u veoma kratkom roku, a Sara je u intervjuu za “Blic” podelila detalje o njihovoj ljubavi i susretima.

Kako kaže, sa Lukom se upoznala preko jedne internet grupe, a tek kasnije su shvatili da ih povezuje mnogo više od obične prepiske. “Nismo znali kako izgledamo, jednostavno smo se povezali kroz razgovor. Sve je teklo prirodno i spontano”, ispričala je Sara. Ističe da ih je, osim sličnih pogleda na život, najviše spojila jaka vera u Boga, koja je dodatno učvrstila njihovu vezu.

“Nas dvoje je spojila vera i održala vera, kroz sve. Moj partner je neko ko mene čini najboljom verzijom mene”, rekla je Sara i dodala da sada pored sebe ima osobu sa kojom ne oseća ni trunku nesigurnosti.

Upoznala je i Lukine roditelje, a posebno je iznenadila činjenica da njegov otac, iako Nemac, zna sve domaće pesme i govori srpski jezik. Sa druge strane, Sarinu porodicu Luka je brzo osvojio, a pevačici je bila važna podrška njene bake.

Veridba se dogodila u Crnoj Gori, a venčanje svega desetak dana kasnije u Srbiji, u krugu najbližih. Sara je opisala ceo proces kao potpuno prirodan, bez pritiska i stresa, uz obostranu podršku porodica.

Pročitaj još

Estrada

Željko Mitrović posetio porodicu Vasović u Čačku i najavio utakmicu solidarnosti

Vlasnik Pink Media Group doneo poklone porodici iz Čačka i istakao važnost podrške u teškim trenucima

Published

on

By

Vlasnik Pink Media Group doneo poklone porodici iz Čačka i istakao važnost podrške u teškim trenucima

Željko Mitrović, vlasnik Pink Media Group, posetio je porodicu Vasović iz Čačka i na taj način im pružio podršku u jednom od najtežih perioda njihovih života. Ova četvoročlana porodica, koju čine deca Aleksandra, Andrea, Tea i Andrej, suočava se sa izazovima nakon što ih je majka napustila, a brigu o njima preuzeo je otac Dragan.

Mitrović je u Čačak stigao sa željom da unese radost i optimizam u njihov dom, donoseći poklone i podršku. Njegov dolazak je za porodicu Vasović značio mnogo, naročito u trenucima kada im je bilo najpotrebnije.

Tokom susreta, Mitrović je naglasio značaj zajedništva i solidarnosti, posebno u kriznim situacijama, i pomenuo velike privrednike koji su spremni da pomognu. Najavio je i organizaciju utakmice solidarnosti kao vid podrške porodicama koje su se našle u sličnim životnim okolnostima.

Ova inicijativa naišla je na pozitivne reakcije javnosti, a mnogi su pohvalili Mitrovićev humanitarni angažman. Vest o njegovoj poseti brzo se proširila društvenim mrežama, uz brojne komentare podrške porodici Vasović.

Porodica iz Čačka sada ima razloga za osmeh, a Mitrovićev gest podsetio je na važnost zajedništva i pomoći u teškim trenucima.

Pročitaj još

U Trendu