Nizak broj belih krvnih zrnaca često stoji iza čestih infekcija – prepoznajte simptome i kada se javiti lekaru

Ako se kod vas često ponavljaju infekcije, posebno kao odrasloj ženi, to može biti prvi signal da je vreme da proverite broj belih krvnih zrnaca u krvi. Ženski organizam je dodatno podložan ovim promenama zbog hormona, trudnoće, menopauze ili korišćenja određene terapije, što sve može oslabiti imunitet. Smanjen broj belih krvnih zrnaca (leukopenija) slabi sposobnost organizma da se bori protiv bakterija i virusa, zbog čega se infekcije mogu javljati češće i trajati duže.

Leukopenija nastaje kada telo ne stvara dovoljno belih krvnih zrnaca, ili ih brzo gubi usled infekcija, autoimunih oboljenja, problema sa koštanom srži ili kao posledica lečenja malignih bolesti. Specijalista transfuziologije, dr Džoan Beker, ističe: „Najčešći razlog za nizak broj belih krvnih zrnaca je ili smanjena proizvodnja ili povećana potrošnja tokom infekcija ili pod uticajem lekova.“ Kod žena koje su na hemoterapiji, upravo ovaj vid terapije najčešće uzrokuje pad broja leukocita, dok je kod starijih osoba razlog često povezan sa ozbiljnijim bolestima krvi.

Važna informacija je da nizak broj belih krvnih zrnaca ne mora uvek predstavljati opasnost. Kod nekih žena, naročito onih afričkog, bliskoistočnog ili azijskog porekla, niže vrednosti su prirodne i ne nose rizik po zdravlje. Dr Beker naglašava: „Benigna etnička neutropenija je prirodna varijacija i ne povećava rizik od bolesti.“

Simptomi smanjenog broja belih krvnih zrnaca često nisu očigledni, ali česte prehlade, zapaljenja grla, ponavljajući herpes ili produženi oporavak od infekcija mogu biti alarm za proveru krvne slike. Ženama koje su na terapiji ili pate od hroničnih bolesti savetuje se redovna laboratorijska kontrola i praćenje vrednosti leukocita.

Za očuvanje zdravlja preporučuje se održavanje zdravih navika, dovoljno sna i dosledna higijena ruku. Izbegavajte kontakt sa osobama koje su bolesne, naročito ako ste pod terapijom koja utiče na imuni sistem. Ako primetite česte infekcije ili simptome bez jasnog uzroka, ne odlažite posetu svom lekaru kako biste na vreme dobile odgovarajuću dijagnostiku i savet.

Za svaku sumnju i tačnu dijagnozu obavezno se konsultujte sa izabranim lekarom.

Praktični koraci za devojke koje žele da povrate energiju i ublaže simptome posle maturske večeri

Sezona maturskih proslava donosi mnogo uzbuđenja, ali i često poznat problem – mamurluk. Nakon što provedete veče slaveći i, povremeno, konzumirajući alkohol, jutro posle može biti obeleženo glavoboljom, mučninom, dehidracijom i osećajem iscrpljenosti. Uzrok je što alkohol podstiče gubitak tečnosti, remeti san i dodatno opterećuje jetru tokom detoksikacije.

Prvi i najvažniji korak ka oporavku je rehidratacija. Najbolje je da pijete vodu u malim gutljajima, postepeno, da ne biste iritirali stomak. Pored obične vode, napici bogati elektrolitima poput izotoničnih sportskih napitaka ili kokosove vode pomažu da se izgubljeni minerali i soli brže nadoknade. Domaća bistra supa ili čak supa iz kesice odličan su način da unesete i tečnost i elektrolite, a istovremeno mogu umiriti želudac.

Iako možda nemate apetit, doručak ne bi trebalo preskakati. Alkohol snižava nivo šećera u krvi, što doprinosi slabosti i malaksalosti. Lagani obroci poput tosta, krekera ili obične kifle pomoći će da stabilizujete glukozu. Jaja su odličan izbor jer sadrže cistein – aminokiselinu koja podržava jetru u razgradnji toksina nastalih razgradnjom alkohola.

San je ključni deo oporavka. Iako može da deluje da ste dovoljno spavali, alkohol narušava kvalitet sna. Ako možete, priuštite sebi još nekoliko sati odmora ili popodnevno dremanje, što će ubrzati regeneraciju organizma.

Blaga fizička aktivnost, kao što je kratka šetnja na svežem vazduhu, može poboljšati cirkulaciju, ubrzati metabolizam i povećati nivo endorfina – hormona zaslužnog za dobro raspoloženje. Ovo može pomoći da se osećate bolje i brže prevaziđete simptome mamurluka.

Stručnjaci savetuju da izbegavate ustaljene mitove poput “klin se klinom izbija” ili preteranog ispijanja kafe, jer oba mogu dodatno povećati dehidraciju i usporiti oporavak. Kako ističe dr Ana Petrović, specijalista interne medicine: “Hidratacija, lagani obroci i odmor su najefikasniji način da se telo povrati nakon konzumacije alkohola.”

Ukoliko su simptomi ozbiljni ili se pogoršavaju, preporučuje se da potražite savet izabranog lekara. Pravilna briga o telu i pravovremena rehidratacija mogu značajno skratiti trajanje mamurluka i omogućiti vam da se brže vratite svakodnevnim obavezama.

Naučna istraživanja potvrđuju da razvijanje otpornosti pomaže ženama da bolje upravljaju stresom i sačuvaju mentalno zdravlje

Nove studije otkrivaju da žene koje razvijaju otpornost uspešnije savladavaju svakodnevni stres i lakše se nose sa negativnim situacijama. U istraživanju sprovedenom na 82 odrasle osobe, pokazalo se da je otpornost, odnosno sposobnost prilagođavanja i oporavka nakon stresnih događaja, od presudnog značaja za prevazilaženje dnevnih izazova. Iako sam eksperiment nije posebno izdvojio žene kao grupu, stručnjaci naglašavaju da je za pripadnice lepšeg pola izuzetno korisno da neguju ovu veštinu, s obzirom na to da su često izložene stresu zbog posla, porodice i društvenih normi.

Studija je realizovana u kliničkim uslovima, a učesnici su rešavali zadatke vezane za donošenje odluka na osnovu pozitivnih i negativnih informacija, dok je njihova moždana aktivnost praćena magnetnom rezonancom. Rezultati su pokazali da su osobe sa izraženijom otpornošću više obraćale pažnju na pozitivne informacije, a u isto vreme su efikasnije upravljale negativnim sadržajem.

Psihološkinja dr Thea Gallagher ističe: „Otpornost nije nešto sa čim se nužno rađamo. To je veština koja se može naučiti i razvijati, a koristi se u svakodnevnim situacijama kada se suočavamo sa neprijatnim vestima ili neizvesnošću.“ Dr Hillary Ammon dodaje: „Ljudi koji su otporniji ne ignorišu negativne informacije, već ih prepoznaju i svesno biraju kako će na njih reagovati. To im omogućava da ostanu smireni i donesu mudrije odluke.“

Praktikovanje otpornosti ženama može pomoći da lakše prebrode stres na radnom mestu, porodične izazove ili emocionalne turbulencije. Stručnjaci savetuju nekoliko praktičnih koraka za jačanje ove osobine:

– Posmatrajte izazove kao priliku za lični napredak, a ne kao prepreku
– Prepoznajte i imenujte svoja osećanja, umesto da ih potiskujete
– Negujte zahvalnost i trudite se da svakog dana pronađete nešto pozitivno
– Razgovarajte sa bliskim osobama i tražite podršku kada vam je potrebna

Važno je i da ne oklevate da potražite stručnu pomoć ako osetite da vas stres preplavljuje ili traje duže vreme. Ukoliko primetite da teško kontrolišete emocije ili stres, najbolje je obratiti se profesionalcu za mentalno zdravlje. Za preciznu dijagnozu i savet, konsultujte lekara.