Kefir sa kurkumom i crnim biberom poboljšava rad creva i pomaže u regulaciji telesne mase, jednostavno se priprema kod kuće.

Mnoge žene, naročito u zrelijim godinama, suočavaju se sa problemima kao što su usporen metabolizam, nadutost i otežano održavanje idealne telesne mase. Ove tegobe mogu uticati na svakodnevni život i samopouzdanje, ali i na opšte zdravlje. Stručnjaci naglašavaju da balansirana ishrana i podrška crevnoj flori igraju ključnu ulogu u rešavanju ovih problema, a jedan od najjednostavnijih načina za to je uvođenje napitka od kefira i kurkume u svakodnevicu.

Kefir je prirodni probiotik bogat korisnim bakterijama, naročito bifidobakterijama, koje su važne za očuvanje zdrave crevne mikroflore. Ova mikroflora je ključna za dobro varenje, iskorišćavanje hranljivih materija i eliminaciju toksina iz tela. Za žene koje su na posebnom režimu ishrane ili često osećaju nadutost, kefir može pomoći u boljem funkcionisanju creva i smanjenju neprijatnosti.

Kurkuma, poznata po svojoj intenzivnoj žutoj boji, sadrži supstancu kurkumin koja, prema naučnim studijama, može ubrzati metabolizam, smanjiti apetit i doprineti ravnoteži hormona odgovornim za osećaj gladi i sitosti. Osim toga, kurkuma ima snažno protivupalno dejstvo i povoljno utiče na mentalnu svežinu.

Stručnjak za ishranu, dr Ana Ilić, ističe: “Kombinacija kefira i kurkume čini se kao jednostavan, ali efikasan način da se podrži zdravlje creva i olakša regulacija telesne mase, posebno kod žena koje su sklone usporenom metabolizmu”. Dr Ilić takođe naglašava važnost dodavanja crnog bibera u napitak, jer on poboljšava apsorpciju kurkumina u telu.

Priprema ovog korisnog napitka je brza i laka:
– U jednu čašu kefira dodajte pola kašičice kurkume.
– Ubacite prstohvat crnog bibera.
– Po želji, dodajte malo cimeta, đumbira ili kašičicu prirodnog meda za bogatiji ukus.

Ovaj napitak preporučuje se piti ujutru na prazan stomak ili uveče pre spavanja. Važno je napomenuti da napitak ne može zameniti izbalansiranu ishranu i fizičku aktivnost, ali može biti dobra podrška u borbi protiv nadutosti i viška kilograma.

Ukoliko imate zdravstvene tegobe ili koristite terapiju, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom pre uvođenja novih namirnica. Za preciznu dijagnozu i savete uvek se obratite stručnjaku.

Porast obolelih među ženama mlađim od 40 godina: na koje simptome je važno obratiti pažnju i kada posetiti lekara

U poslednje vreme zabeležen je rast broja slučajeva raka creva kod mlađih žena, uključujući one u tridesetim i četrdesetim. Dok je kolorektalni karcinom ranije bio vezivan pretežno za stariju populaciju, današnji trendovi pokazuju da ova bolest pogađa i mlađe generacije. Stručnjaci skreću pažnju na tri simptoma koja se često zanemaruju, što može otežati pravovremeno dijagnostikovanje i lečenje bolesti.

Najvažniji simptomi na koje žene treba da obrate pažnju su: promena u navikama pražnjenja creva (učestalost, oblik stolice, nagle pojave zatvora ili proliva), krv u stolici i neobjašnjiv umor ili neželjen gubitak telesne mase. Ako primetite bilo kakve promene koje traju više od nekoliko nedelja, posebno u slučaju krvarenja ili stalnih digestivnih problema, preporučuje se poseta lekaru. Dr Sermed Mezer savetuje: “Ukoliko primetite bilo kakve promene koje traju duže od nekoliko nedelja, posebno ako se radi o krvarenju ili stalnim digestivnim smetnjama, važno je da se obratite lekaru.”

Promene u pražnjenju creva mogu biti u vidu tanje stolice, osećaja nepotpunog pražnjenja ili iznenadnog pojavljivanja zatvora i proliva bez očiglednog razloga. Krv u stolici, bez obzira na to da li je svetlocrvena ili tamna, ni u kom slučaju ne treba zanemariti, čak i ako se pojavljuje povremeno. Dugotrajan umor ili nagli gubitak težine mogu ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme.

Za žene koje balansiraju između posla, porodice i svakodnevnih obaveza, lako je prevideti ovakve simptome, ali rano reagovanje može značajno uticati na tok bolesti. Dr Mezer ističe: “Nije retkost da mlađe osobe, zbog brzog tempa života, ignorišu rane znake bolesti, misleći da su posledica stresa ili ishrane. Zato je važno slušati svoje telo i ne odlagati posetu lekaru.”

Preventivni pregledi, kao što su testovi na prikrivenu krv u stolici ili kolonoskopija, korisni su za rano otkrivanje raka creva, posebno ako postoji porodična istorija ove bolesti. Zdrava, uravnotežena ishrana, fizička aktivnost, izbegavanje cigareta i preterane konzumacije alkohola dodatno smanjuju rizik.

Ako primetite bilo koji od navedenih simptoma koji traju duže od dve do tri nedelje, važno je da što pre kontaktirate svog izabranog lekara ili gastroenterologa. Za tačnu dijagnozu i savet obavezno se obratite stručnjaku.

Zdravstvene institucije beleže značajan porast sifilisa i gonoreje kod žena reproduktivnog doba širom Evrope u 2024.

Evropske zdravstvene institucije upozoravaju na zabrinjavajući rast polno prenosivih infekcija, posebno sifilisa i gonoreje, tokom 2024. godine. Ovaj trend najviše pogađa žene u reproduktivnom uzrastu, što ukazuje na važnost prevencije i redovnih zdravstvenih provera. Prema najnovijim podacima, zabeleženo je više od 106.000 slučajeva gonoreje, što predstavlja porast od čak 303% u odnosu na 2015. godinu. Sifilis je registrovan u preko 45.500 slučajeva, što je više nego dvostruko povećanje za isti period. Španija je zemlja sa najviše prijavljenih slučajeva ove dve infekcije, a primećuje se rast obolelih među heteroseksualnim ženama, što je novi zabrinjavajući trend.

Stručnjaci ističu da gonoreja i sifilis često mogu proći neprimećeno, ali ako se ne leče na vreme, mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su hronični bol, neplodnost, komplikacije sa srcem ili nervnim sistemom. Kod sifilisa postoji i rizik prenosa sa majke na dete tokom trudnoće, što može izazvati trajne zdravstvene poteškoće kod novorođenčeta. “Zaštita seksualnog zdravlja je i dalje jednostavna. Koristite kondome sa novim ili više partnera i testirajte se ako imate simptome”, naglasio je Bruno Čijancio, stručnjak za zarazne bolesti.

Tipični simptomi gonoreje uključuju bol, neobičan vaginalni iscedak i upalu genitalnog područja, ali kod mnogih žena simptomi mogu izostati. Sifilis se najpre javlja kroz ranice oko genitalija ili usta, a kasnije može izazvati osip, gubitak kose i gripu slične tegobe koje se povremeno pojavljuju i nestaju. Obe bolesti moguće je uspešno lečiti antibioticima, a rizik od infekcije znatno se smanjuje pravilnom upotrebom kondoma.

Poseban naglasak stavlja se na važnost redovnih ginekoloških pregleda i testiranja kod žena koje su seksualno aktivne, čak i u odsustvu simptoma, jer rana dijagnoza pojednostavljuje terapiju i smanjuje rizik od komplikacija. Najčešća bakterijska polno prenosiva infekcija i dalje je hlamidija, ali se broj novih slučajeva blago smanjuje.

U određenim evropskim državama uvedena je i vakcina protiv gonoreje kao dodatna zaštita za osobe sa povećanim rizikom. Ukoliko primetite bilo kakve promene ili simptome, preporučuje se da što pre potražite savet ginekologa ili izabranog lekara. Za tačnu dijagnozu i adekvatnu terapiju, konsultujte se sa stručnjakom.