Stručnjaci ističu da hormonska terapija može znatno ublažiti tegobe i pomoći ženama da povrate kvalitet sna i života.

Valunzi i noćno znojenje mogu nastaviti da ometaju svakodnevicu žena dugo nakon što prođu kroz menopauzu. Ovi simptomi pogađaju i do 80 odsto žena u Srbiji i širom sveta, prema najnovijim preporukama American College of Physicians. Zbog toga mnoge žene traže rešenja koja će im pomoći da lakše prebrode ovaj period. Simptomi mogu početi još u perimenopauzi (period pre poslednje menstruacije) i nekada traju godinama.

Kako valunzi i noćno znojenje utiču na žene

Osim što stvaraju osećaj toplote i znojenja, valunzi i noćno znojenje često dovode do poremećaja sna. Takođe, kod brojnih žena izazivaju umor, razdražljivost i probleme sa koncentracijom. Štaviše, ovi simptomi mogu povećati rizik od anksioznosti i depresivnog raspoloženja. Na kraju, učestalo noćno buđenje može dovesti do pada energije tokom dana i smanjenog kvaliteta života.

Hormonska terapija – preporuke stručnjaka

Prema aktuelnim smernicama, hormonska terapija estrogenom najčešće se preporučuje kao prvi izbor za žene koje pate od izraženih valunga i noćnog znojenja. „Estrogenska terapija, kada se kombinuje sa progestogenom kod žena sa matericom, ima najbolji odnos koristi i rizika“, naglašava American College of Physicians. Kod žena koje nemaju matericu koristi se samo estrogen. Međutim, odluku o terapiji treba doneti individualno, jer hormoni nisu pogodni za svaku ženu. Takođe, postoje situacije kada hormonska terapija nije moguća zbog drugih bolesti ili ličnih razloga. U tom slučaju lekari mogu preporučiti alternativne tretmane. Druga linija su određeni antidepresivi iz grupe SNRI i SSRI lekova, kao i lekovi gabapentin i NK3 antagonisti. Ovi tretmani mogu smanjiti jačinu i učestalost simptoma, mada obično nisu toliko efikasni kao hormonska terapija.

Praktični saveti za svakodnevni život

Ako imate valunge i noćno znojenje koji remete vaš san ili ometaju posao i odnose, obavezno se obratite svom ginekologu ili izabranom lekaru. Pre svega, važno je da lekar zna sve vaše tegobe. Tako zajednički možete doneti najbolju odluku o terapiji. Pratite promene u svom telu i vodite dnevnik simptoma. Osim toga, razgovarajte s porodicom ili drugim ženama koje prolaze kroz slične izazove. Na taj način možete pronaći podršku i lakše prebroditi težak period.

Dugoročni uticaj i važnost stručne pomoći

Nova istraživanja pokazuju da hormonska terapija, osim ublažavanja simptoma, može takođe smanjiti rizik od gubitka gustine kostiju kod žena u menopauzi. Ipak, nije svaka terapija pogodna za svaku ženu i zato je važno da se svaka odluka donosi individualno. „Odluku o lečenju treba doneti zajednički, uvažavajući postojeće bolesti, rizike, vrednosti i želje svake žene“, navodi American College of Physicians. Konačno, ako ste zabrinuti zbog svojih simptoma, potražite pomoć stručnjaka. Ne odlažite razgovor sa lekarom, jer pravovremeno lečenje može značajno poboljšati kvalitet vašeg života. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Ovo je jedan od onih kolača koji ne zahtevaju mnogo iskustva u kuhinji. Sve se priprema jednostavno, a rezultat je mekan i sočan kolač sa bogatim čokoladnim prelivom.

Sastojci za kolač:

• 2 jaja
• 150 g šećera
• 200 ml jogurta
• 100 ml ulja
• 180 g brašna
• 40 g kakao praha
• 1 prašak za pecivo

Za preliv:

• 100 g čokolade za kuvanje
• 100 ml slatke pavlake

Priprema:

Jaja i šećer umutiti ručno ili mikserom dok smesa ne postane svetlija. Dodati jogurt i ulje i promešati.

U drugoj posudi sjediniti brašno, kakao i prašak za pecivo. Postepeno dodavati suve sastojke u smesu sa jajima i mešati dok se ne dobije ujednačena masa.

Sipati u podmazan pleh i peći u prethodno zagrejanoj rerni na 180 stepeni oko 25 minuta. Kolač nemojte prepeći — treba da ostane mekan.

Za preliv zagrejte slatku pavlaku gotovo do ključanja, sklonite sa šporeta i dodajte izlomljenu čokoladu. Ostavite nekoliko minuta, pa mešajte dok se ne dobije gladak čokoladni krem.

Prelijte preko prohlađenog kolača i ostavite da se stegne.

Ako želite još sočniji rezultat, kolač pre preliva možete lagano poprskati sa nekoliko kašika toplog mleka.

Najbolje ga je ostaviti najmanje 30 minuta pre sečenja, iako će malo ko imati strpljenja da toliko čeka.

Pas će često sedeti pored stola i gledati vlasnika velikim očima kao da nikada u životu nije dobio hranu.

Ipak, ono što je bezbedno za čoveka ne mora biti bezbedno za psa.

Poseban oprez potreban je sa čokoladom, grožđem i suvim grožđem, lukom i belim lukom, kao i proizvodima koji sadrže ksilitol, zaslađivač koji može biti veoma opasan za pse.

Problem je što vlasnik ponekad ni ne zna da je određena namirnica sadržala sastojak koji nije bezbedan za ljubimca.

Zato nije dobro psu davati ostatke sa stola samo zato što ih traži.

Ako pas pojede nešto za šta sumnjate da je otrovno, ne treba čekati da se pojave simptomi. Najsigurnije je odmah pozvati veterinara i reći šta je pas pojeo, približnu količinu i kada se to dogodilo.

Nikada nemojte samostalno izazivati povraćanje bez prethodnog saveta veterinara, jer u nekim situacijama to može napraviti dodatni problem.