Iznenadni bolovi u stomaku mogu ukazivati na ozbiljne probleme, posebno kod žena sa dodatnim rizicima.

Iznenadni i snažni bolovi u stomaku, poznati kao stomačne kolike, predstavljaju čest razlog za zabrinutost među ženama. Ovaj problem ne bira godine ni životni stil. Pre svega, stomačne kolike se javljaju kao grčeviti bol koji dolazi iznenada i često se ponavlja u talasima. Iako se često misli da potiču samo iz creva, zapravo mogu nastati i zbog žučne kese ili mokraćnih puteva. Zbog toga je važno razlikovati stomačne kolike od običnih stomačnih tegoba, jer pravovremena reakcija može sprečiti komplikacije.

Pored osnovnih simptoma, kao što su bolovi u talasima, žene mogu primetiti i druge znake. Osim toga, bol može početi u jednom delu stomaka i širiti se prema leđima, preponama ili čak ramenu. Kada je uzrok u crevima, često se javljaju nadutost, gasovi, mučnina, povraćanje, proliv ili zatvor. Međutim, kod ozbiljnijih problema može doći do izostanka stolice i gasova, što zahteva hitan pregled.

Kako razlikovati stomačne kolike od drugih bolova

S druge strane, kod žena stomačne kolike mogu ukazivati i na ginekološke probleme. Zbog toga je važno obratiti pažnju na izostanak menstruacije, neuobičajeno krvarenje ili sumnju na trudnoću. Bol u donjem delu stomaka može biti znak upale jajnika ili drugih stanja vezanih za žensko zdravlje. Osim toga, žučna kolika se često javlja posle obilnog ili masnog obroka, a bubrežna kolika izaziva jak bol u slabini koji se širi prema preponama. „Karakter bola sam po sebi nije dovoljan za postavljanje dijagnoze“, naglašava dr Branko Maksimović. „Važno je gde je bol počeo, gde se širi, koliko traje i šta ga prati.“

Kao rezultat ovih simptoma, žene treba da budu posebno pažljive i da ne uzimaju bol zdravo za gotovo. Zapravo, postavljanje prave dijagnoze često zahteva detaljan razgovor sa lekarom i dodatne analize.

Kada je potrebno odmah posetiti lekara

Međutim, postoje situacije kada je obavezno potražiti medicinsku pomoć. Ako se bol pojačava, ne prolazi ili ga prate povraćanje, visoka temperatura, slabost, nesvestica ili krv u stolici, odmah se obratite lekaru. Takođe, ukoliko je stomak izrazito nadut i tvrd, a ne možete da ispraznite creva, to je znak za hitan pregled. Na kraju, čak i ako su simptomi blaži, uporan ili jak bol ne treba pripisivati samo nekoj „lošoj hrani“.

Praktični saveti za žene sa stomačnim kolikama

Na prvom mestu, obratite pažnju na sve promene u telu i nemojte pokušavati sami da postavite dijagnozu. U međuvremenu, odmarajte i izbegavajte tešku hranu dok ne dobijete savet od stručnjaka. Pre svega, važno je da ne ignorišete simptome, posebno ako traju duže od nekoliko sati ili se pogoršavaju. „Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru“, podseća dr Maksimović. Na taj način, možete zaštititi svoje zdravlje i sprečiti moguće komplikacije.

Ipak, važno je znati da stomačne kolike nisu uvek znak ozbiljne bolesti. Nekad su posledica promene u ishrani ili nakupljanja gasova, ali uvek je bolje proveriti uzrok, naročito kod žena koje imaju i druge rizične faktore. Pravovremena reakcija i razgovor sa lekarom ostaju ključ svakog rešenja.

Iako su popularna među ženama koje paze na liniju, pića bez šećera imaju i prednosti i ograničenja

Sve više žena u Srbiji i širom sveta bira pića bez šećera u pokušaju da smanji unos kalorija i šećera. Pića bez šećera često se reklamiraju kao zdravija alternativa zaslađenim napicima. Mnoge žene se nadaju da će tako smanjiti rizik od gojaznosti ili dijabetesa tipa 2 (bolest u kojoj telo ne koristi insulin pravilno). Međutim, pića bez šećera mogu nositi i neke zamke, posebno ako ih konzumirate svakog dana.

Većina pića bez šećera koristi veštačke ili prirodne zaslađivače. Ti zaslađivači daju sladak ukus, ali ne sadrže kalorije kao šećer. Na taj način, možete smanjiti unos kalorija, što je važno za žene koje žele da održe ili smanje telesnu težinu. Ipak, navika ispijanja veoma slatkih pića, čak i kada ne sadrže šećer, može održati želju za slatkim ukusima. Kao rezultat, može biti teže da pređete na zdravije navike i izaberete vodu ili čaj umesto napitaka sa zaslađivačima.

Pića bez šećera: prednosti, ograničenja i uticaj na navike

Osim toga, stručnjaci upozoravaju da nije isto da li povremeno popijete piće bez šećera ili ga pijete svakog dana. Povremena zamena zaslađenog soka pićem bez šećera može biti korak napred za vaše zdravlje. Međutim, takva pića nikako ne bi trebalo da zamene vodu ili nezaslađeni biljni čaj. S druge strane, važno je znati da proizvođači koriste različite vrste zaslađivača, a svi moraju da prođu stroge provere bezbednosti. Dugoročni efekti redovne konzumacije i dalje su predmet istraživanja.

Pre svega, ni pića bez šećera ne garantuju automatski gubitak kilograma. Žene koje često posežu za „zero“ varijantama ponekad dolaze u iskušenje da kasnije pojedu više slatkiša ili grickalica. Na kraju, ukupna energija koju unesete i vaše navike kretanja ipak najviše utiču na telesnu težinu i zdravlje.

Mišljenje stručnjaka i preporuke za žene

Dr Marija Ilić, specijalista za ishranu, ističe: „Pića bez šećera mogu biti korisna za žene koje žele da smanje kalorije, ali ih ne bih preporučila kao svakodnevnu zamenu za vodu. Najbolji izbor za hidrataciju uvek je obična voda ili nezaslađeni biljni čaj.“

Zapravo, stručnjaci savetuju da pića bez šećera koristite kao povremenu zamenu, ne kao svakodnevnu naviku. Postepeno smanjivanje želje za slatkim može pomoći vašem organizmu da lakše prihvati zdravije izbore. Osim toga, važno je da pažljivo čitate deklaracije i budete umerene u konzumaciji svih vrsta napitaka.

Ako želite da smanjite unos šećera, pokušajte da korak po korak zamenite gazirane ili zaslađene sokove običnom vodom ili biljnim čajem. Tako ćete dugoročno najviše doprineti svom zdravlju.

Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Jezik je jedan od delova tela o kojem uglavnom ne razmišljamo sve dok ne primetimo nešto neobično. Ipak, kada se pogledamo u ogledalo, njegova boja, površina i naslage mogu nam pokazati da se nešto promenilo.

Boja jezika može da varira iz potpuno bezazlenih razloga, poput hrane i pića, ali određene promene ponekad mogu biti povezane sa infekcijama, iritacijom ili drugim zdravstvenim stanjima.

Važno je, međutim, naglasiti da boja jezika sama po sebi nije dovoljna za postavljanje dijagnoze.

Kako izgleda zdrav jezik?

Zdrav jezik je najčešće ružičast, vlažan i prekriven sitnim papilama, odnosno malim izbočinama koje mu daju karakterističnu teksturu.

Kod nekih ljudi je prirodno nešto svetliji ili tamniji, pa nije svaka razlika razlog za zabrinutost.

Mnogo je važnije da li je promena nova, da li traje i da li je praćena drugim simptomima.

Bela prevlaka — nije uvek znak bolesti

Beličasta prevlaka na jeziku veoma je česta.

Može nastati zbog nakupljanja bakterija, ostataka hrane i mrtvih ćelija između papila na površini jezika. Dehidracija, disanje na usta, pušenje i nedovoljna oralna higijena takođe mogu doprineti pojavi naslaga.

Međutim, izrazito bele naslage koje ne mogu lako da se uklone, posebno ako traju, mogu imati i druge uzroke i treba ih pokazati stomatologu ili lekaru.

Crveni jezik

Jezik koji je izrazito crven može se pojaviti iz više razloga.

Ponekad je u pitanju prolazna promena nakon određene hrane ili pića, ali crven i bolan jezik može biti povezan i sa iritacijom, nedostatkom određenih vitamina ili drugim stanjima.

Posebno je zanimljiv takozvani „jagodičasti“ jezik — intenzivno crven jezik sa izraženim papilama. U određenim situacijama može biti povezan sa infekcijama ili zapaljenskim stanjima, pa je važno posmatrati i druge simptome.

Žućkasta boja

Žućkasta prevlaka često nastaje zbog nakupljanja naslaga na površini jezika.

Na to mogu uticati oralna higijena, pušenje, suva usta i određena hrana ili piće.

Ako se žuta boja ne povlači uprkos dobroj oralnoj higijeni ili je praćena drugim promenama, savet sa stomatologom može pomoći da se utvrdi uzrok.

Smeđi ili tamniji jezik

Tamnija boja može biti posledica hrane, pića, duvana ili određenih proizvoda koji utiču na boju površine jezika.

Postoji i stanje poznato kao „crni dlakavi jezik“, kod kojeg papile na jeziku postaju izdužene i mogu poprimiti braon, žutu ili crnu boju.

Iako izgled može biti veoma neobičan, ovo stanje je najčešće bezazleno i može biti povezano sa promenama u oralnoj higijeni, pušenjem, određenim lekovima ili drugim faktorima.

Plavičast ili ljubičast jezik

Plavičasta ili ljubičasta promena boje jezika nije nešto što treba automatski pripisati hrani.

U određenim situacijama može ukazivati na probleme sa cirkulacijom ili nedovoljnom količinom kiseonika u krvi.

Ako se ovakva promena pojavi iznenada, naročito uz otežano disanje, bol u grudima, izrazitu slabost ili druge ozbiljne simptome, potrebna je hitna medicinska procena.

Šta još treba pogledati osim boje?

Boja je samo jedan deo priče.

Obratite pažnju i na:

• ranice koje ne zarastaju;
• kvržice ili zadebljanja;
• krvarenje bez jasnog razloga;
• bol koji traje;
• izražene naslage koje se ne uklanjaju;
• promene koje traju duže od dve nedelje.

Većina promena na jeziku nije ozbiljna, ali uporne promene treba pregledati.

Da li treba čistiti jezik?

Da. Čišćenje jezika može biti deo svakodnevne oralne higijene.

Možete koristiti četkicu za zube ili strugač za jezik i nežno ukloniti naslage sa površine. Nema potrebe za agresivnim pritiskanjem, jer previše jako čišćenje može iritirati tkivo.

Važno je i redovno pranje zuba i održavanje celokupne oralne higijene.

Jezik može biti koristan „signal“, ali ne i dijagnostički test

Promena boje jezika ponekad može biti potpuno prolazna i bezazlena. Hrana, piće, dehidracija, pušenje i oralna higijena često imaju mnogo veći uticaj nego što mislimo.

Zato ne treba donositi zaključke o zdravlju samo na osnovu izgleda jezika.

Ali ako primetite novu promenu koja traje, pogoršava se ili je praćena bolom, ranicama, otokom ili drugim simptomima, najbolje je da se obratite stomatologu ili lekaru.

Drugim rečima, ogledalo može da vam pokaže da se nešto promenilo — ali samo pregled može da pokaže zašto.