Connect with us

Žena Stil

Ove supernamirnice poboljšavaju zdravlje vaših creva – isprobajte ih

Pet superhrana koje efikasno podržavaju varenje i zdravlje creva, lako dostupne i jednostavne za uključivanje u svakodnevni jelovnik.

Published

on

Foto Izvor:

Pet superhrana koje efikasno podržavaju varenje i zdravlje creva, lako dostupne i jednostavne za uključivanje u svakodnevni jelovnik.

Zdravlje creva od ključnog je značaja za opšte stanje organizma, energiju i imunitet. U poslednje vreme sve više se govori o tome koliko ishrana može uticati na balans crevne flore, a određene superhrane su se izdvojile kao pravi saveznici za dobro varenje.

Prva na listi je kefir – fermentisano mleko puno probiotika koji podržavaju rast dobrih bakterija u crevima. Redovno konzumiranje kefira može doprineti boljoj apsorpciji nutrijenata i jačanju imuniteta. Zatim, chia semenke su poznate po visokom sadržaju vlakana, što pomaže u regulaciji crevnog rada. Dodajte ih u jogurt, smuti ili ovsenu kašu za dodatnu dozu zdravlja.

Treći predlog su kiseli kupus i druga fermentisana povrća. Ova namirnica sadrži prirodne probiotike koji obnavljaju crevnu floru i podstiču pravilno varenje. Zatim, ovsene pahuljice su odličan izvor rastvorljivih vlakana, koja hrane dobre bakterije u crevima i pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi. Na kraju, banane su bogate prebioticima, supstancama koje deluju kao hrana za korisne bakterije, što doprinosi balansu mikrobioma.

Uključivanje ovih pet superhrana u svakodnevnu ishranu ne zahteva puno napora, a može imati dugoročne pozitivne efekte na vaše zdravlje. Stručnjaci savetuju da se kombinuju raznovrsne vrste vlakana i fermentisane hrane kako bi se postigao optimalan balans mikroorganizama u crevima. Ako ste u potrazi za jednostavnim načinom da poboljšate svoje varenje i imunitet, kefir, chia semenke, fermentisano povrće, ovsene pahuljice i banane su pravi izbor.

Pročitaj još
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Žena Stil

Andreea Ali deli tajne glamuroznog šminkanja kao kod Tamarinog look-a

Poznata šminkerka otkriva korake i proizvode za postizanje Tamarine prepoznatljive glam šminke, idealne za svaki poseban trenutak.

Published

on

Poznata šminkerka otkriva korake i proizvode za postizanje Tamarine prepoznatljive glam šminke, idealne za svaki poseban trenutak.

Glamurozni makeup lookovi često su inspiracija mnogim ženama, a jedan od najtraženijih je upravo onaj koji nosi Tamara. Poznata šminkerka Andreea Ali podelila je svoje male tajne kako da postignete isti efekat kod kuće, bez obzira na priliku.

Andreea ističe važnost pravilne pripreme kože pre šminkanja – temeljno čišćenje i hidratacija su prvi korak za postizanje blistavog i zdravog tena. Nakon toga, koristi se lagani primer kako bi šminka bila postojana tokom čitavog dana ili večeri. Za Tamarinu prepoznatljivu podlogu, Andreea bira tečni puder sa prirodnim završetkom, koji ravnomerno nanosi četkom i utapkava sunđerom za besprekoran izgled.

Kada su oči u pitanju, akcenat je na sofisticiranim, ali efektnim nijansama. Andreea savetuje upotrebu neutralnih senki u pregibu i blago svetlucave nijanse na kapku. Ajlajner se nanosi tanko uz trepavice, dok su veštačke trepavice izbor za dodatnu dozu glamura. Obrve su blago popunjene olovkom i fiksirane gelom za prirodan izgled.

Za usne, bira se olovka u boji usana i ruž sa sjajnim finišom, koji dodatno naglašava volumen. Savetuje da se šminka postavlja u tankim slojevima, kako bi se izbegao težak osećaj na licu.

„Najvažnije je da se osećate lepo u svojoj koži, a makeup je tu da naglasi vašu prirodnu lepotu“, ističe Andreea Ali. Prateći ove korake, svaki makeup look može izgledati profesionalno i postojano, baš kao kod Tamare.

Pročitaj još

Žena Stil

Letnji aksesoari koji su osvojili mreže: 15 hit komada za sezonu

Otkrijte koji su aksesoari postali viralni ovog leta i gde ih možete pronaći po aktuelnim cenama.

Published

on

Otkrijte koji su aksesoari postali viralni ovog leta i gde ih možete pronaći po aktuelnim cenama.

Sezona letnjih aksesoara je u punom jeku, a društvene mreže su već prepune trendi komada koji su postali pravi hit. Ovog leta dominiraju upečatljive torbe, sandale sa platformom, naočare sa retro ramovima kao i šarene marame i statement nakit. Modne influenserke širom sveta kombinuju ih uz lagane haljine, široke pantalone ili sportske komplete, pa su ovi detalji nezaobilazni za svaki stajling. Među najtraženijim su torbe od prirodnih materijala, naročito one od rafije i jute, koje se mogu pronaći u high street prodavnicama i online radnjama. Cene variraju u zavisnosti od brenda, ali za popularne modele izdvojićete od 2.500 do 8.900 dinara. Sandale sa platformom su još jedan must-have, a najčešće dolaze u jarkim bojama i zanimljivim teksturama – modeli iz novih kolekcija koštaju od 3.300 do 6.500 dinara. Naočare sa retro ramovima idealan su izbor za dnevne kombinacije, a mogu se nabaviti po ceni od 1.200 do 4.000 dinara, u zavisnosti od brenda i dizajna. Šarene marame i trake za kosu upotpunjuju letnji look, a dostupne su već od 800 dinara. Statement minđuše i narukvice, koje su često ručno rađene, mogu se pronaći u radnjama po ceni od 1.100 do 5.000 dinara. Za one koji vole sportsku eleganciju, bucket šeširi i platnene torbe su pun pogodak, sa cenama od 1.500 do 3.000 dinara. Letnji aksesoari su ključan deo svakodnevnog stila, a ovog leta važi pravilo: što upečatljivije, to bolje. Pratite aktuelne trendove i birajte komade koji će vašem outfitu dati svežinu i originalnost.

Pročitaj još

Žena Stil

Torba koju biraju sve modne trendseterke za ovo leto

Ove sezone omiljeni izbor poznatih stilistkinja je torba koja unosi svežinu u letnje kombinacije

Published

on

Ove sezone omiljeni izbor poznatih stilistkinja je torba koja unosi svežinu u letnje kombinacije

Letnja sezona donosi niz trendova, ali jedan modni dodatak posebno se izdvaja – torba koju su izabrale sve modne trendseterke. Ovaj komad je postao must-have asesoar u garderoberima poznatih stilistkinja i blogerki, te se može primetiti u gotovo svakoj aktuelnoj street style kombinaciji.

Glavna karakteristika ove torbe je praktičnost i jednostavan dizajn, što je čini savršenom za svakodnevne letnje aktivnosti – od jutarnje kafe do večernjih izlazaka. Neutralne nijanse ili pastelni tonovi lako se uklapaju uz razne odevne kombinacije, dok materijali od prirodnih vlakana dodatno naglašavaju letnju opuštenost.

Trendseterke je najčešće kombinuju sa lepršavim haljinama, lanenim pantalonama i sandalama ili patikama, čime postižu ležeran, ali sofisticiran izgled. Uz to, ova torba je dovoljno prostrana za sve letnje potrepštine, a istovremeno ne narušava elegantnu siluetu.

Na tržištu se mogu pronaći modeli različitih brendova, a cene variraju u zavisnosti od materijala i dizajna. Ove torbe su dostupne u većini poznatih radnji i online prodavnica, što ih čini lako dostupnim modnim dodatkom za svaku ženu koja želi da isprati aktuelne trendove.

Za dodatni utisak, stilisti savetuju da torbu kombinujete sa šarenim maramama ili upečatljivim naočarima, čime ćete svom letnjem autfitu dodati lični pečat.

Pročitaj još

U Trendu