Udruženje za Alzheimerovu bolest ističe važnost pravilne ishrane za očuvanje kognitivne funkcije i smanjenje rizika od demencije
Udruženje za Alzheimerovu bolest predstavilo je preporuke o značaju pravilne ishrane za očuvanje zdravlja mozga, sa akcentom na moguće smanjenje rizika od razvoja demencije. Preporuke su deo šire inicijative posvećene usvajanju zdravih životnih navika koje, pored ishrane, uključuju i fizičku aktivnost, kao i aktivnosti koje podstiču rad mozga.
Iz Udruženja navode da su fizička aktivnost, uravnotežena ishrana i mentalno stimulativne aktivnosti među glavnim faktorima koji mogu imati pozitivan uticaj na održavanje kognitivnih sposobnosti. U okviru nove kampanje „Izazov u 6 koraka“, građanima se nude praktični saveti za svakodnevni život sa ciljem podrške funkciji mozga.
Posebna pažnja posvećena je ishrani poznatoj kao MIND dijeta, koja podrazumeva povećan unos voća, povrća, posebno zelenog lisnatog povrća, integralnih žitarica i nemasnih proteina. Ove namirnice se preporučuju zbog visokog sadržaja hranljivih materija. Takođe, ističe se važnost ograničavanja konzumacije prerađene hrane i dodatog šećera, u skladu sa nalazima brojnih naučnih istraživanja.
Kako bi se olakšalo praćenje navika u ishrani, preporučuje se vođenje dnevnika ishrane, što može pomoći pojedincima da lakše identifikuju oblasti za poboljšanje i zamene manje zdrave opcije nutritivno bogatijim namirnicama.
Kampanja Udruženja za Alzheimerovu bolest uključuje i druge preporuke, među kojima su i podsticanje fizičke aktivnosti i aktivnosti koje angažuju mozak, kao deo sveobuhvatnog pristupa očuvanju kognitivnog zdravlja. Preporuke su bazirane na rezultatima istraživanja koja povezuju zdrav način života sa smanjenjem rizika od pojave demencije u kasnijem životnom dobu.
Udruženje ističe da usvajanje navika koje podržavaju zdravlje mozga može imati dugoročne koristi, dok se građanima savetuje da se konsultuju sa stručnjacima za medicinske savete prilagođene individualnim potrebama.
