Udruženje za Alzheimerovu bolest ističe važnost kretanja i pokreće kampanju za svakodnevne navike

Udruženje za Alzheimerovu bolest predstavilo je novu inicijativu sa ciljem podizanja svesti o uticaju svakodnevnih navika na zdravlje mozga. Prema navodima iz organizacije, sve veći broj istraživanja upućuje na to da faktori poput ishrane, fizičke aktivnosti, sna i međuljudskih kontakata mogu igrati značajnu ulogu u očuvanju kognitivnih funkcija tokom starenja.

Predsednica i izvršna direktorka Udruženja, Džoana Pajk, izjavila je da je briga o zdravlju mozga za većinu odraslih osoba veoma bitna, ali da većina ispitanika u nedavnom anketiranju nije znala koje korake treba preduzeti. “Ovo su stvari koje je moguće ugraditi u svakodnevni život, sa ciljem da se očuva i unapredi zdravlje mozga”, navela je Pajk.

U okviru nove kampanje, Udruženje je osmislilo “Izazov sa šest koraka”, koji ima za cilj da motiviše pojedince da svakodnevno primenjuju preporučene aktivnosti. Pajk je istakla da je povećanje fizičke aktivnosti povezano sa boljim protokom krvi i funkcijama mozga, kao i sa pozitivnim efektima na raspoloženje, stres i kvalitet sna. Istraživanja pokazuju da je veća fizička aktivnost povezana sa manjim rizikom od razvoja demencije.

Prema navodima Udruženja, uvođenje više kretanja u svakodnevicu ne podrazumeva nužno dugotrajne i intenzivne treninge. Navodi se da aktivnosti poput šetnje, rada u vrtu ili plesa mogu doprineti povećanju ukupnog nivoa kretanja. Praćenje fizičke aktivnosti kroz vođenje dnevnika može dodatno pomoći u održavanju kontinuiteta. Pajk je preporučila da se, kada je moguće, postigne između 30 i 45 minuta fizičke aktivnosti nekoliko puta nedeljno.

Svi zainteresovani za više informacija o kampanji Udruženja za Alzheimerovu bolest i “Izazovu sa šest koraka” mogu ih pronaći na zvaničnoj internet stranici udruženja. Na istom mestu je moguće prijaviti se za učešće i primati svakodnevne smernice putem elektronske pošte ili mobilnih poruka.