Zdravstveni instituti savetuju pravilnu ishranu i fizičku aktivnost kao način ublažavanja simptoma
Građani u Srbiji poslednjih dana sve češće prijavljuju osećaj malaksalosti, umora i nedostatka energije, što stručnjaci objašnjavaju kao prirodnu sezonsku reakciju organizma poznatu kao prolećni umor. Ovaj fenomen javlja se kada dani postaju duži, a temperature počinju da rastu, navode iz zdravstvenih instituta.
Tokom zimskih meseci, telo se navikava na kraće dane i manje sunčeve svetlosti, što utiče na cirkadijalni ritam i hormone poput melatonina i serotonina. Sa dolaskom proleća i produžavanjem dana, organizam se mora prilagoditi novim uslovima, što može uzrokovati privremeni umor, pospanost i osećaj iscrpljenosti. Dodatni uticaj ima i nedavno pomeranje sata na letnje računanje vremena, koje je sprovedeno krajem marta. Stručnjaci ističu da čak i promena od jednog sata može poremetiti san i dnevni ritam, posebno kod ljudi osetljivih na promene spavanja.
“Ovo je prirodna reakcija organizma na promenu godišnjeg doba. Simptomi se mogu ublažiti pravilnom ishranom, dovoljno fizičke aktivnosti, dovoljnim unosom vode i kvalitetnim snom”, saopšteno je iz Instituta za javno zdravlje Srbije “Dr Milan Jovanović Batut”. Dodaje se da je većini ljudi potrebno nekoliko dana do nedelju dana da se prilagode na nove uslove i da prolećni umor najčešće prolazi bez posledica.
Stručnjaci savetuju građanima da obrate pažnju na redovan san, izbalansiranu ishranu bogatu vitaminima i dovoljno boravka na svežem vazduhu, kako bi se organizam što efikasnije prilagodio sezonskim promenama.
