Stručnjaci preporučuju korišćenje hladnih obloga, provetravanje noću i laganu ishranu kao mere protiv visokih temperatura
Sa porastom dnevnih temperatura iznad 35 stepeni Celzijusa, boravak u stanu bez klima uređaja postaje izazovan, upozoravaju stručnjaci. Prema njihovim preporukama, postoji nekoliko efikasnih i jednostavnih načina da se prostor rashladi bez dodatne potrošnje električne energije.
Jedna od najefikasnijih metoda je korišćenje hladnih obloga, poput mokrog peškira ili pamučne marame oko vrata, jer se na tom mestu veliki krvni sudovi nalaze blizu površine kože i time se telo brže hladi. Sličan efekat postiže se i rashlađivanjem pulsnih tačaka na telu – zglobova, unutrašnje strane laktova i gležnjeva, stavljanjem hladnih obloga ili držanjem ruku pod mlazom hladne vode nekoliko minuta. Led se ne preporučuje direktno na kožu, već umotan u tkaninu.
Kvašenje kose i temena ubrzava hlađenje organizma, dok raspršivači sa hladnom vodom mogu znatno doprineti osećaju svežine, posebno u kombinaciji sa ventilatorom. Stručnjaci savetuju da se tokom noći, kada temperature padnu, otvore prozori na suprotnim stranama stana radi prirodne ventilacije, a ujutru zatvore kako bi se sprečilo zagrevanje prostora. Ventilator, iako ne hladi vazduh kao klima uređaj, pomaže u cirkulaciji vazduha i može biti posebno efektan uz raspršivanje hladne vode.
Preporučuje se upotreba posteljine od pamuka, lana ili bambusa, kao i laganih čaršava. Dodatno, rashlađivanje posteljine ventilatorom ili hladnom oblogom ispod jastuka može olakšati san tokom toplih noći. Tokom dana, spuštanje roletni i zatvaranje zavesa, naročito termoizolacionih, sprečava dodatno zagrevanje prostorija. Stručnjaci naglašavaju i značaj lagane ishrane bogate voćem i povrćem sa visokim sadržajem vode, uz izbegavanje alkohola koji može doprineti dehidrataciji.
Kuvanje i upotrebu kuhinjskih uređaja trebalo bi odložiti za večernje sate, a tokom najtoplijeg dela dana birati hladne obroke. Primena ovih preporuka omogućava lakše podnošenje visokih temperatura čak i bez klima uređaja, uz prijatniji boravak i racionalnu potrošnju električne energije.
