Građani mogu koristiti ventilatore, bilje i prilagođenu ishranu kako bi lakše podneli letnje vrućine, navodi se u preporukama
Visoke temperature tokom letnjih meseci predstavljaju izazov naročito za one koji borave u stanovima bez klima uređaja, prenose izvori. Građanima se savetuje korišćenje prirodne ventilacije otvaranjem prozora i vrata rano ujutru i kasno uveče, kao i zamračivanje prostorija spuštanjem roletni i postavljanjem debelih zavesa tokom najtoplijeg dela dana. Preporučuje se i postavljanje vlažnih čaršava preko prozora radi dodatnog rashlađivanja.
Sobe se mogu osvežiti i unošenjem sobnog bilja, dok ventilatori uz posudu sa ledom dodatno rashlađuju vazduh. Upotreba kućnih aparata koji emituju toplotu treba da bude ograničena na jutarnje ili večernje sate. Preporučuje se i izmeštanje pripreme hrane na terasu ili u dvorište kada je to moguće.
Građanima se savetuje da biraju osvežavajuće namirnice bogate vodom poput krastavca, paradajza, lubenice i dinje, kao i citrusa, crvene paprike, celera i ananasa. Za održavanje hidratacije preporučuje se unos vode, napitaka sa limunom ili rashlađenih biljnih čajeva, uz izbegavanje gaziranih napitaka i prekomerne konzumacije kafe.
Preporučuje se tuširanje mlakom ili prohladnom vodom, korišćenje hladnih obloga i gelova sa mentom, kao i orošavanje prostora raspršivačem sa hladnom vodom. Za odeću je preporučljivo birati pamučne i lanene materijale koji omogućavaju koži da diše i upijaju znoj. Sve ove mere mogu doprineti stvaranju prijatnije atmosfere tokom letnjih vrućina, navodi se u preporukama.
