Lekari iz UAE govore o poremećajima sna tokom perioda globalne napetosti, preporuke za građane
Stručnjaci za spavanje iz Ujedinjenih Arapskih Emirata izjavili su da povećana izloženost vestima o ratnim sukobima može uticati na kvalitet sna kod stanovništva. Prema rečima dr Mohammada Namija, profesora kognitivne neuronauke i neuropsihologije na Kanadskom univerzitetu u Dubaiju, informacije o opasnosti, čak i kada se događaju na udaljenim lokacijama, pokreću u mozgu mehanizme slične ličnoj pretnji.
“Kada mozak stalno traži potencijalnu opasnost, dolazi do povećanja nivoa stresa i teškoća pri uspavljivanju ili održavanju sna”, naveo je Nami. On dodaje da povišeni nivoi hormona stresa, kao što je kortizol, dovode do ubrzanog rada srca i pojačane budnosti, što nije povoljno za odmor organizma.
Dr Jasmine Ceus, specijalista medicine spavanja u bolnici Medcare Royal Speciality, ukazuje da stalna izloženost uznemirujućim sadržajima i tzv. “doom-scrolling” pre odlaska na spavanje dodatno povećavaju mentalnu aktivaciju i mogućnost fragmentiranog sna. “Mozak ne pravi jasnu razliku između neposredne opasnosti i opasnosti koju posmatra izdaleka. REM faza sna tada postaje intenzivnija, a snovi živopisniji”, objašnjava Ceus.
Stručnjaci navode da su učestala buđenja tokom noći i intenzivni snovi česte posledice produženog stresa i kolektivne nesigurnosti. U takvim situacijama, prema rečima dr Namija, mozak nastoji da razreši brige i tokom noći, što može otežati povratak u san. Dr Ceus ističe da istraživanja nakon globalnih događaja, poput pandemija ili ratova, pokazuju porast intenziteta snova i noćnih mora kod šire populacije.
Preporuke lekara uključuju ograničavanje izloženosti uznemirujućim vestima pre spavanja, uspostavljanje rutine odlaska na počinak i, po potrebi, konsultovanje stručnjaka u slučaju dugotrajnih poremećaja sna. Stručnjaci naglašavaju da su ovakve reakcije organizma normalne u periodima povećane globalne neizvesnosti, ali da je moguće ublažiti posledice primenom odgovarajućih strategija za očuvanje zdravlja sna.
