Novo kinesko istraživanje otkriva da kvalitet sna i svakodnevna aktivnost igraju ključnu ulogu u prevenciji ovog urološkog problema

Nedostatak sna i fizička neaktivnost mogu značajno povećati rizik od preaktivne bešike kod žena, pokazalo je novo istraživanje koje je sproveo tim sa Heilongjiang University of Chinese Medicine u Kini. Ovaj zdravstveni problem podrazumeva iznenadnu i učestalu potrebu za mokrenjem, što može narušiti svakodnevni život i kvalitet sna. Naučnici su analizirali podatke od 6.603 odrasle osobe tokom sedam dana, koristeći precizne uređaje za merenje sna i fizičke aktivnosti. Pre svega, rezultati su pokazali da žene sa lošim navikama spavanja i slabom fizičkom aktivnošću imaju znatno veće šanse za razvoj preaktivne bešike. Ukupno, 21,4 odsto ispitanih razvilo je simptome ovog stanja. Takođe, svako poboljšanje efikasnosti sna za 10 odsto smanjuje rizik za čak 19 odsto, a duži san dodatno umanjuje rizik za 5 odsto po svakom dodatnom satu sna.

Kako nedostatak sna i fizička neaktivnost utiču na žensko zdravlje

Osim toga, istraživači su otkrili da narušavanje unutrašnjeg biološkog sata može povećati rizik od preaktivne bešike. Isprekidan san i manjak jasnog ritma između aktivnosti i odmora negativno utiču na urinarno zdravlje. Međutim, žene koje održavaju ravnotežu između perioda odmora i aktivnosti imaju 17 odsto manju šansu da razviju ovaj problem. Na taj način, ustaljen dnevni režim i kvalitetan san mogu biti značajna zaštita.

S druge strane, pokušaji da se san nadoknadi vikendom, poznati kao „socijalni džet-leg“, nisu doneli olakšanje. Depresivna stanja dodatno povećavaju rizik, pa je briga o mentalnom zdravlju takođe važna. Kao rezultat, preporučuje se ženama da obrate pažnju na svoje navike spavanja i kretanja.

Praktični saveti za prevenciju i poboljšanje kvaliteta života

„Naši rezultati ukazuju da bi bihevioralne intervencije usmerene na bolji cirkadijalni ritam i higijenu sna mogle biti korisne kao dopuna standardnom lečenju preaktivne bešike“, istakao je Renjie Huang, vodeći istraživač studije. Štaviše, stručnjaci savetuju ženama da odlaze na spavanje u isto vreme, provode vreme na dnevnom svetlu i redovno se kreću. Pored toga, stabilan ritam dana i noći doprinosi zdravlju bešike i može smanjiti rizik od pojave ovog sindroma.

Na kraju, važno je prepoznati simptome preaktivne bešike: iznenadna i česta potreba za mokrenjem, kao i buđenje tokom noći. Ako primetite ove tegobe, obavezno se obratite lekaru za savet i tačnu dijagnozu.

Retka bolest stvara brojne prepreke u ličnom i porodičnom životu, posebno tokom toplih dana

Alergija na vodu, poznata i kao akvagena urtikarija (reakcija kože na kontakt sa vodom), predstavlja retku ali izuzetno zahtevnu dijagnozu. Ova bolest pogađa vrlo mali broj ljudi širom sveta, a među njima je i Kimberli Mils iz Engleske. Ona svakodnevno živi sa izazovima koje donosi alergija na vodu, jer svaki kontakt kože sa tečnošću, uključujući znoj, kišu ili čak sopstvene suze, izaziva bolne plikove i svrab. Zbog toga, njen život, kao i majčinstvo, zahtevaju dodatnu pažnju i planiranje. Iako je akvagena urtikarija izuzetno retka, statistika pokazuje da je do sada zabeleženo svega nekoliko desetina slučajeva širom sveta. Međutim, simptomi se često pogrešno tumače, zbog čega dijagnoza kod žena i devojčica često kasni.

Simptomi i prepreke u svakodnevici sa alergijom na vodu

Simptomi koje Kimberli Mils ima javljaju se još od detinjstva. Na njenoj koži se gotovo odmah nakon kontakta sa vodom pojavljuju crveni i bolni plikovi. Kao rezultat toga, ona lice pere samo jednom ili dvaput mesečno, a za ostalu higijenu koristi suva sredstva za čišćenje kože. Osim toga, visoke temperature i povećano znojenje dodatno otežavaju svakodnevicu. Zbog toga, svaka odluka o izlasku iz kuće zahteva posebnu pripremu. „Većina ljudi ne razmišlja o vodi, ali za mene je to svakodnevni izvor stresa“, iskreno kaže Kimberli Mils. Takođe, ona navodi da ne pije običnu vodu jer joj izaziva mučninu, već tečnost unosi kroz druga pića i hranu.

Kako alergija na vodu utiče na žene i majke

Za žene i majke, alergija na vodu donosi posebne prepreke. Zbog opasnosti od reakcije, Kimberli ne može spontano da se igra sa svojom decom napolju, niti da ih prati na aktivnosti kao što su bazen ili park tokom toplih dana. „Neke uspomene koje drugi roditelji prave sa decom za mene nisu moguće“, naglašava ona. Pored toga, često oseća potrebu za dodatnom podrškom porodice, jer joj svakodnevne aktivnosti predstavljaju veći izazov nego većini žena.

Razumevanje, podrška i saveti za žene sa akvagenom urtikarijom

Osim fizičkih simptoma, mnoge žene sa alergijom na vodu suočavaju se i sa nerazumevanjem okoline. Zato Kimberli često deli svoje iskustvo na društvenim mrežama, kako bi podigla svest o retkim bolestima koje nisu odmah vidljive. „Najveći problem nije alergija na vodu, već gubitak slobode koji donosi. To je nešto o čemu većina ljudi nikada ne mora da razmišlja“, ističe ona. Ako primetite crvene plikove, svrab ili otok na koži nakon kontakta sa vodom, ipak je važno što pre potražiti savet dermatologa ili alergologa. Takođe, stručnjaci preporučuju korišćenje blagih sredstava za negu kože bez vode i pažljivo planiranje aktivnosti, posebno tokom toplih dana ili veće fizičke aktivnosti.

Mišljenje stručnjaka i gde potražiti pomoć

Dr Aleksandar Petrović, dermatolog, ističe: „Akvagena urtikarija je izuzetno retka i može ozbiljno uticati na kvalitet života. Pravilna dijagnoza i individualni pristup su ključni za olakšanje simptoma.“ Na kraju, razumevanje i podrška okoline su od suštinskog značaja za psihičko zdravlje žena i majki sa ovim stanjem. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Srbiju narednih dana očekuje novi talas ekstremnih vrućina, a prema aktuelnim prognozama, u pojedinim delovima zemlje temperatura bi mogla da dostigne čak 42 stepena Celzijusa. Meteorolozi upozoravaju da će biti na snazi visok stepen opasnosti od toplotnog stresa, zbog čega lekari apeluju na građane da budu posebno oprezni.

Kada živa u termometru pređe 40. podeok, organizam je pod velikim opterećenjem. Najugroženiji su stariji od 65 godina, mala deca, trudnice, hronični bolesnici, ali i svi koji rade ili borave na otvorenom.

Izbegavajte sunce u najtoplijem delu dana

Lekari savetuju da se od 10 do 17 časova, kada je sunčevo zračenje najjače, boravak napolju svede na minimum. Ako ipak morate da izađete, birajte hladovinu i pravite česte pauze.

Pijte vodu i kada niste žedni

Jedna od najčešćih grešaka jeste čekanje da se javi osećaj žeđi. Tada je organizam već počeo da gubi tečnost. Tokom velikih vrućina preporučuje se redovan unos vode u manjim količinama tokom celog dana, dok alkohol i veće količine kofeina mogu dodatno doprineti dehidraciji.

Lagana odeća i zaštita od sunca

Nosite svetlu, široku garderobu od prirodnih materijala, šešir ili kačket i naočare za sunce. Ako ste duže napolju, koristite kremu sa zaštitnim faktorom.

Rashladite prostor u kojem boravite

Prozore zatvorite tokom najtoplijeg dela dana, a provetravajte rano ujutru ili kasno uveče. Klima-uređaj koristite umereno – preporučena razlika između spoljne i unutrašnje temperature ne bi trebalo da bude veća od sedam do osam stepeni.

Obratite pažnju na simptome

Vrtoglavica, jaka glavobolja, mučnina, ubrzan puls, grčevi u mišićima i konfuzija mogu biti prvi znaci toplotne iscrpljenosti ili toplotnog udara. U tom slučaju osobu treba odmah skloniti u hlad, rashladiti je i dati joj vodu ako je pri svesti. Ukoliko se stanje ne popravlja ili osoba izgubi svest, potrebno je hitno pozvati Hitnu pomoć.

Posebno zaštitite decu i starije

Decu nikada ne ostavljajte u parkiranom automobilu, čak ni na nekoliko minuta. Starijim članovima porodice redovno proveravajte da li imaju dovoljno vode i da li im je prostorija u kojoj borave dovoljno rashlađena.

Pred Srbijom su dani u kojima će oprez biti važniji nego ikada. Stručnjaci upozoravaju da ekstremne temperature mogu ozbiljno da ugroze zdravlje, zbog čega je pridržavanje osnovnih preporuka najbolja zaštita dok traje toplotni talas.