Muškarac koji je proslavio 102. rođendan otkrio je jednostavne navike kojih se držao čitavog života. Kaže da nikada nije posezao za alkoholom i cigaretama, a upravo u tome vidi ključ svoje dugovečnosti.
Priče ljudi koji su doživeli duboku starost često privlače pažnju jer njihove navike deluju mnogo jednostavnije od saveta koje svakodnevno slušamo. Australijanac Brajan Beri nedavno je napunio 102 godine i iznenadio mnoge vedrim duhom, energijom i odličnim pamćenjem.
Dve stvari koje je izbegavao celog života
Nakon proslave rođendana govorio je o navikama koje nikada nije usvojio i za koje veruje da su mu pomogle da ostane vitalan.
Kako kaže, nikada nije pio alkohol niti pušio cigarete.
„To jednostavno nikada nije bilo deo mog života“, objasnio je kratko.
Tvrdi da je upravo izbegavanje tih poroka imalo veliki uticaj na njegovo zdravlje i dug život.
Dugovečnost bez skupih preparata
Brajan ističe da nikada nije tražio tajne eliksire mladosti niti koristio posebne dodatke ishrani. Umesto toga, oslanjao se na jednostavan način života i svakodnevnu disciplinu.
Priznao je da kao mlad nije ni pomišljao da će živeti duže od jednog veka.
U vreme kada je rođen, prosečan životni vek bio je mnogo kraći nego danas, pa su ljudi koji dožive stotu bili prava retkost.
Šta stručnjaci izdvajaju kao važno za dug život
Stručnjaci za zdravo starenje tvrde da se njegov način života poklapa sa navikama koje dokazano doprinose očuvanju zdravlja i mentalne svežine.
Najčešće izdvajaju:
- svakodnevno kretanje i boravak na vazduhu
- održavanje kontakta sa porodicom i prijateljima
- izbegavanje cigareta i prekomernog alkohola
- pozitivan pogled na život
- mentalnu aktivnost i radoznalost bez obzira na godine
Posebno naglašavaju da stres i stalna nervoza mogu ubrzati starenje organizma.
Navika koju praktikuje svakog jutra
Brajan kaže da dan započinje kratkim trenutkom zahvalnosti.
„Kada ustanem, zahvalim se što sam dobio još jedan dan“, rekao je.
Psiholozi objašnjavaju da ovakav način razmišljanja može pomoći u smanjenju napetosti i stvaranju boljeg raspoloženja tokom dana.
Kaže da se vremena menjaju
Govoreći o današnjem društvu, priznao je da ga mnoge stvari iznenađuju, posebno odnos mladih prema starijima.
Prema njegovim rečima, nekada su poštovanje, kultura i lepo ponašanje bili deo kućnog vaspitanja i podrazumevali su se.
Njegova poruka je vrlo jednostavna
Saveti koje deli ne uključuju komplikovane dijete niti skupe tretmane. Veruje da se dug i kvalitetan život gradi kroz male svakodnevne izbore, disciplinu i miran način života.
Za njega su zahvalnost, čista glava i izbegavanje loših navika bili važniji od bilo kakvih čudesnih rešenja.
