Sve veći broj žena u pedesetim i šezdesetim godinama traži podršku stručnjaka kako bi poboljšale mentalno zdravlje
Sve više žena širom sveta u poslednje vreme odlučuje da potraži psihoterapiju u srednjim godinama. Ovaj trend je posebno primetan među ženama koje su ušle u pedesete i šezdesete godine života. Pre svega, psihoterapija u srednjim godinama postaje važno rešenje za one koje se suočavaju sa novim životnim izazovima. Simptomi poput anksioznosti (osećaj stalne zabrinutosti), stresa i osećaja nevidljivosti često se pojavljuju u ovom periodu.
Mnoge žene, kao što je Ellen Stewart iz New Jerseyja, ističu da su godinama stavljale potrebe porodice ispred svojih. Zbog toga tek sada osećaju potrebu da se posvete sebi i sopstvenim osećanjima. S druge strane, i dalje postoji dvoumljenje. Neke žene misle da je za promene prekasno, dok druge veruju da je dovoljno osloniti se na prijatelje. Ipak, psihoterapija u srednjim godinama pruža sigurno okruženje. U njemu žene mogu razgovarati o starenju, promenama u porodici, karijeri i ličnim osećanjima bez straha od osude.
Kako psihoterapija u srednjim godinama pomaže ženama
Osim toga, psihoterapija u srednjim godinama omogućava ženama da po prvi put stave svoje potrebe na prvo mesto. Jenna Park, terapeutkinja iz Seattlea, kaže: „Kod mnogih mojih klijentkinja terapija počinje upravo u ovom periodu života.“ Ona dodaje: „Srednje godine su često prvi trenutak kada žene osećaju i potrebu i dozvolu da istraže sopstveni unutrašnji život, posle decenija brige o drugima.“
Takođe, na ovaj način žene dobijaju konkretne strategije za suočavanje sa stresom i svakodnevnim izazovima. Kao rezultat, osećaj olakšanja i nova energija često dolaze kroz razgovor sa stručnjakom. Osim toga, postavljanje granica i izražavanje emocija pomažu ženama da povrate osećaj kontrole nad sopstvenim životom. Na kraju, važno je naglasiti da traženje pomoći pokazuje hrabrost, a ne slabost.
Zašto je psihoterapija u srednjim godinama značajna za vaše zdravlje
Psihoterapija u srednjim godinama može biti prekretnica za mnoge žene koje osećaju da gube identitet. U međuvremenu, stručnjaci ističu da ovaj period donosi šansu za lični rast. Žene tako uče kako da se izbore sa promenama koje prate starenje, zdravstvene poteškoće ili promene u porodičnim odnosima.
Međutim, iako se često čuje da je kasno za promene, iskustvo žena poput Ellen Stewart pokazuje suprotno. „Potrebno nam je mesto za ventilaciju“, ističe ona. „Terapija je vredna jer pruža prostor za iskren razgovor, bez straha od osude.“ Na taj način žene lakše razumeju sebe i razvijaju zdravije navike.
Kada i gde potražiti stručnu pomoć
Ako razmišljate o psihoterapiji u srednjim godinama, znajte da niste same. U Srbiji je danas mnogo više sertifikovanih terapeuta koji se bave ženskim mentalnim zdravljem. Pored toga, brojne organizacije nude besplatne ili povoljne konsultacije kako bi ohrabrile žene da naprave prvi korak. Konačno, razgovarajte sa svojim lekarom ili stručnjakom ukoliko imate dileme ili osećate snažne emocije koje ne možete same da prevaziđete.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.
