Connect with us

Zdravlje

Zašto imunitet slabi u novembru i kako ga ojačati kod žena

Pad temperature i manjak sunčeve svetlosti utiču na imunitet, ali pravilne navike mogu pomoći ženama da ostanu zdrave tokom zime

Objavljeno pre

,

Zašto imunitet slabi u novembru i kako ga ojačati kod žena – imunitet u novembru Foto Izvor: Pexels / Kate

Pad temperature i manjak sunčeve svetlosti utiču na imunitet, ali pravilne navike mogu pomoći ženama da ostanu zdrave tokom zime

Imunitet često slabi u novembru, što žene širom Srbije posebno osećaju. U ovom periodu, hladniji dani i manje sunčeve svetlosti povećavaju rizik od prehlada, dok zatvoreni prostori i svakodnevni stres dodatno otežavaju situaciju. Takođe, mnoge žene balansiraju između posla, porodice i ličnih obaveza, pa im pad imuniteta može ozbiljno poremetiti svakodnevni ritam. Pre svega, roditeljke u vrtićima i školama primećuju češće viroze, jer su ta mesta česta žarišta virusa.

Uticaj promene vremena na imunitet u novembru

Pad temperature u novembru obično znači da provodimo mnogo više vremena u zatvorenim prostorijama. Na taj način, virusi se lakše prenose, a manjak sunčeve svetlosti smanjuje nivo vitamina D u organizmu. Osim toga, suvlji vazduh zbog grejanja može dodatno olakšati širenje infekcija. Mnoge žene, posebno one koje rade u smenama ili imaju male bebe, često nemaju dovoljno sna, što dodatno slabi odbrambene sposobnosti tela. Zbog toga, svaka prehlada traje duže i teže prolazi.

Imunitet u novembru: zašto su zdrave navike važne

Pre svega, stručnjaci savetuju kombinaciju uravnotežene ishrane, dovoljno sna i boravka na svežem vazduhu. „Vitamin C i cink su osnova za jak imuni sistem“, ističe dr Ana Petrović, specijalista opšte medicine. „Redovno uzimanje ovih suplemenata, posebno tokom sezone viroza, može pomoći organizmu da se brže izbori sa infekcijama.“ Takođe, ona naglašava: „Doza vitamina i minerala treba da odgovara godinama i potrebama svake osobe. Pre započinjanja bilo kakve suplementacije, preporučujem konsultaciju sa lekarom ili farmaceutom.“

Praktični saveti za žene: kako ojačati imunitet u novembru

Pored suplemenata, domaća ishrana bogata povrćem, kiselim kupusom, lukom, belim lukom i medom može biti odličan saveznik. Na taj način, organizam dobija potrebne nutrijente, dok tradicionalne zimske čorbe i kuvana jela pružaju dodatnu energiju. Međutim, nije dovoljno samo jesti zdravo. Sedam do osam sati sna svake noći, kao i svakodnevna šetnja od najmanje dvadeset minuta, značajno smanjuju rizik od bolesti. Ipak, ako primetite prve simptome prehlade, kao što su umor, kijanje ili bol u grlu, veoma je važno da ne ignorišete signale svog tela. U međuvremenu, izdvojite vreme za odmor kad god je to moguće.

Kada potražiti pomoć lekara zbog pada imuniteta u novembru

Konačno, ako prehlada ili viroza potraju duže od sedam dana ili se simptomi pogoršaju, obavezno se javite svom lekaru. Na taj način štitite i sebe i druge. Ostanite kod kuće dok imate povišenu temperaturu, a za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru. Briga o imunitetu u novembru pomaže ženama da zimu dočekaju zdravije i sa više energije.

Pročitaj još

Zdravlje

Rani znaci raka debelog creva koje žene ne bi smele da ignorišu

Promene stolice, krv i bol u stomaku mogu ukazivati na ozbiljan problem kod žena, posebno posle 45. godine

Objavljeno pre

,

Objavio:

Rani znaci raka debelog creva koje žene ne bi smele da ignorišu

Promene stolice, krv i bol u stomaku mogu ukazivati na ozbiljan problem kod žena, posebno posle 45. godine

Sve više žena, posebno onih starijih od 45 godina u Srbiji i širom Evrope, suočava se sa rastućim brojem obolelih od raka debelog creva. Iako je ovaj zdravstveni problem sve prisutniji, rani znaci raka debelog creva često ostanu neprimećeni. Zbog toga žene odlažu odlazak kod lekara, što može smanjiti šanse za uspešno lečenje. Ključni simptomi uključuju promene u stolici, krv ili tamnu boju stolice, kao i uporne bolove u stomaku. Takve promene često žene pripisuju stresu, ishrani ili hemoroidima, ali je važno prepoznati da one mogu ukazivati na ozbiljniji problem.

Rani znaci raka debelog creva kod žena zahtevaju posebnu pažnju. Pre svega, simptomi poput krvi na toalet papiru, promena u učestalosti pražnjenja creva, kao i dugotrajan zatvor ili dijareja, mogu biti prvi alarmi. S druge strane, uporan bol, grčevi ili nadimanje stomaka najčešće se ignorišu ili objašnjavaju svakodnevnim izazovima. Međutim, ukoliko ovi simptomi traju više nedelja, preporučuje se da se što pre obratite lekaru. Statistika pokazuje da je rak debelog creva jedan od najčešćih malignih tumora među ženama u Evropi.

Kako prepoznati rane znake raka debelog creva kod žena

Nažalost, mnoge žene veruju da su promene u crevima deo svakodnevice, posebno ako već imaju hemoroide. Međutim, prema rečima dr Milice Janković, gastroenterologa: “Krv u stolici nije uvek posledica hemoroida. Uporno ili neobjašnjivo krvarenje, naročito uz druge promene, zahteva dodatne analize. Kolonoskopija je najpouzdanija metoda za otkrivanje ranih promena na sluzokoži debelog creva.”

Osim toga, žene sa porodičnom istorijom ovog oblika raka moraju biti posebno oprezne. Takođe, promene u načinu pražnjenja, osećaj nepotpunog pražnjenja ili naizmenični zatvor i dijareja mogu biti upozoravajući znaci. Štaviše, simptomi često dolaze tiho, pa je važno obratiti pažnju na svaku neuobičajenu promenu.

Praktični saveti i kada potražiti pomoć stručnjaka

Na kraju, redovni preventivni pregledi i zdrav način života mogu znatno smanjiti rizik od raka debelog creva. Pored toga, preporučuje se ishrana bogata vlaknima, redovno kretanje i izbegavanje duvana i alkohola. Ako primetite krv u stolici, dugotrajnu promenu boje ili učestalosti stolice, bolove koji ne prolaze ili neobjašnjiv gubitak telesne mase, odmah se obratite lekaru. Rano otkrivanje daje najbolju šansu za uspešno lečenje.

Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Pročitaj još

Zdravlje

Znakovi koji ukazuju na poslednje dane kod teško obolelih od raka

Novo istraživanje pomaže porodicama da prepoznaju promene kod terminalnih pacijentkinja i pruže pravovremenu podršku

Objavljeno pre

,

Objavio:

Znakovi koji ukazuju na poslednje dane kod teško obolelih od raka

Novo istraživanje pomaže porodicama da prepoznaju promene kod terminalnih pacijentkinja i pruže pravovremenu podršku

Novo istraživanje donosi važne podatke o tome kako se telo menja kod žena sa terminalnim oblikom raka u poslednjim danima života. Studija je obuhvatila 236 pacijenata na kućnom lečenju, a svi su imali uznapredovali rak i preminuli su kod kuće. Zbog toga su naučnici proučili znakove koji ukazuju na poslednje dane kod teško obolelih od raka kako bi porodice lakše razumele kroz šta njihovi najbliži prolaze. Ovi nalazi su posebno značajni za žene koje brinu o bolesnim članovima porodice ili su i same pogođene bolešću.

Prvi znakovi koji ukazuju da se telo menja uključuju otežano ili nemoguće pražnjenje bešike (urinarna retencija). Ova promena se često javlja oko četiri dana pre smrti. Međutim, u nekim slučajevima pojavljuje se i jak, nov bol u nervima (neuropatski bol), u proseku tri dana ranije. Osim toga, dva dana pred kraj života mogu se javiti teškoće sa gutanjem, gubitak izražajnosti lica i ukočenost vrata. Povremeno dolazi do napada sličnih epilepsiji ili kraćih prestanaka disanja. Gubitak izražajnosti lica primećen je kod skoro svih pacijenata.

Kako se telo menja u poslednjim danima kod teško obolelih od raka

U poslednjim danima života, znaci koji ukazuju na poslednje dane kod teško obolelih od raka postaju izraženiji. Na primer, često se javlja poremećaj svesti, otvorena usta, visoka temperatura i širenje zenica. Ovi simptomi obično nastaju dan ili dva pred smrt. Međutim, vreme pojave svakog znaka može biti različito za svaku osobu. Štaviše, nijedan pojedinačan simptom ne ukazuje sigurno na blizinu kraja života.

Ipak, porodica treba obratiti posebnu pažnju na svaku novu promenu. Na taj način mogu obezbediti pravovremenu negu i udobnost. Zato je važno da svaku novu tegobu ili iznenadnu promenu odmah jave lekaru ili timu za palijativnu negu.

Šta žene mogu da urade za svoje bližnje u terminalnoj fazi bolesti

Žene često imaju ključnu ulogu u nezi teško obolelih članova porodice. Pored emocionalne podrške, važno je pratiti promene koje se javljaju kod pacijentkinje. Zbog toga porodica može bolje planirati negu i pomoći stručnjacima da pruže optimalnu podršku. Međutim, svaki organizam reaguje drugačije. Takođe, nije svaki simptom znak neposrednog kraja, pa treba biti pažljiv i ne donositi ishitrene zaključke.

Na kraju, informacije o znakovima poslednjih dana mogu olakšati teške trenutke. Zbog toga porodica zna šta može da očekuje i kako da reaguje. Kao rezultat, žene mogu osećati veću sigurnost i kontrolu tokom ovog izazovnog perioda.

Izjave stručnjaka i korisni saveti za negu

Dr Aleksandar Pantović, neurolog, naglašava: „Svaku naglu promenu kod teško obolele osobe treba odmah prijaviti lekaru ili palijativnom timu. Tako možemo sprečiti nepotrebnu patnju i obezbediti adekvatnu negu.“

Porodicama se savetuje da otvoreno komuniciraju sa zdravstvenim radnicima. Na taj način mogu dobiti pravovremene savete i podršku. Pored toga, poželjno je da članovi porodice beleže promene kako bi ih lakše podelili sa lekarima. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Pročitaj još

Zdravlje

Neurološki uzroci drhtanja ruku kod žena: Šta treba znati

Hormoni, stres i bolesti nervnog sistema često izazivaju drhtanje ruku kod žena svih uzrasta

Objavljeno pre

,

Objavio:

Neurološki uzroci drhtanja ruku kod žena: Šta treba znati – drhtanje ruku kod žena

Hormoni, stres i bolesti nervnog sistema često izazivaju drhtanje ruku kod žena svih uzrasta

Drhtanje ruku kod žena predstavlja čest i često zabrinjavajući simptom, koji može imati različite uzroke. Žene svih godina mogu primetiti drhtanje prstiju ili šaka, a razlog može biti bezazlen ili ukazivati na ozbiljniji neurološki problem. Zbog toga je važno prepoznati kada je potrebno obratiti se lekaru i kako razlikovati prolazne tegobe od stanja koja zahtevaju pažnju.

Najčešći uzroci drhtanja ruku kod žena

Najčešće, drhtanje ruku kod žena nastaje kao posledica stresa, umora, manjka sna ili preterane konzumacije kofeina. Međutim, osim toga, hormonske promene tokom trudnoće, menopauze ili kod poremećaja štitne žlezde mogu pojačati ovaj simptom. Pored toga, neredovni obroci i pad šećera u krvi takođe mogu izazvati podrhtavanje prstiju. Ipak, kada se drhtanje javlja često ili traje duže, potrebno je obratiti pažnju.

Neurološki uzroci drhtanja ruku kod žena

Iako je prolazno drhtanje najčešće bezopasno, s druge strane, uporno podrhtavanje može biti znak ozbiljnih neuroloških oboljenja. Najzastupljeniji uzrok je esencijalni tremor (nevoljno podrhtavanje pri pokretu), koji često ima nasledni karakter i može biti prisutan kod više članova porodice. Drugi važan uzrok je Parkinsonova bolest. Kod ovog oboljenja, drhtanje se javlja dok ruka miruje i često zahvata jednu stranu tela, uz dodatnu usporenost pokreta i ukočenost mišića. Osim toga, multipla skleroza (autoimuna bolest koja oštećuje nervna vlakna) može izazvati drhtanje, naročito kada su pogođeni delovi mozga zaduženi za koordinaciju. Povrede glave ili moždani udar takođe mogu ostaviti trajne posledice u vidu podrhtavanja.

Kada je vreme za brigu i kako reagovati

Većina žena primeti drhtanje ruku u stresnim situacijama, ali ako se simptomi javljaju iznenada, praćeni slabošću ili otežanim govorom, potrebno je odmah potražiti pomoć. Takođe, ako drhtanje traje više dana ili ometa svakodnevne aktivnosti, preporučuje se pregled kod neurologa. Pre svega, važno je obratiti pažnju na ishranu, dovoljan unos tečnosti i izbegavati prekomeran kofein. Tehnike opuštanja mogu pomoći kada je uzrok stres.

Mišljenje stručnjaka i praktične preporuke

Dr Ana Petrović, neurolog, ističe: „Žene često dolaze sa pitanjem da li im drhtanje ruku ukazuje na ozbiljnu bolest. Najčešće je u pitanju prolazni problem, ali kada simptomi traju ili se pojačavaju, neophodan je pregled.“ Ona dodaje: „Razlikovanje esencijalnog tremora, Parkinsonove bolesti i drugih neuroloških uzroka je ključno za pravilan tretman.“

Gde i kada potražiti pomoć

Na kraju, ako osetite iznenadno drhtanje ruku kod žena, uz gubitak snage ili promene u govoru, odmah se javite lekaru. U ostalim slučajevima, redovne kontrole i savetovanje sa stručnjakom mogu pomoći u prevenciji komplikacija. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Pročitaj još

U Trendu