Rumunski lekar otkriva zašto su izbacivanje prerađenog mesa i šećera važne odluke za dug i zdrav život

Poznati rumunski lekar dr Mihailo Pautov, koji je doživeo stoti rođendan, deli svoje najvažnije savete ženama o tome kako da izbegnu opasne sastojke u svakodnevnoj ishrani. Tokom svoje bogate karijere, dr Mihailo je imao priliku da sarađuje sa onkolozima i izbliza posmatra posledice loših prehrambenih navika. Njegova glavna poruka glasi da se zdravlje gradi svakodnevnim izborima, a ne prepušta slučaju.

Dr Mihailo posebno upozorava na dva sastojka koja u velikoj meri narušavaju zdravlje žena u Srbiji. Prvi su prerađeni mesni proizvodi poput kobasica, viršli, salama i industrijske slanine. Ove namirnice često sadrže nitrite, konzervanse i aditive koji dokazano mogu povećati rizik od ozbiljnih bolesti, naročito raka debelog creva. Svetska zdravstvena organizacija je još 2015. godine svrstala prerađeno meso u kancerogenu grupu prvog nivoa, što potvrđuje njihove štetne efekte na zdravlje ljudi.

Drugi opasan sastojak, prema njegovim rečima, jeste rafinisani beli šećer, koji se nalazi u većini slatkiša, gaziranih pića i prerađenih proizvoda. Previše šećera može dodatno opteretiti pankreas i pospešiti rast potencijalno malignih ćelija. Kako dr Mihailo upozorava: “Bela krvna zrnca, koja bi trebalo da brane telo, troše energiju na neutralizaciju viška glukoze. To je kao da vojsku šaljete da skuplja omote od bombona umesto da čuva granicu.”

Iako nije protiv konzumacije mesa generalno, dr Mihailo naglašava da bi trebalo izbegavati proizvode koji mogu dugo da stoje bez kvarenja. “Ako meso ne liči na prirodnu hranu i ima teksturu plastike, to je hemijski eksperiment, a ne obrok”, ističe on.

U svojoj svakodnevnoj ishrani, dr Mihailo bira piletinu sa začinskim biljem, pečenu u rerni, ribu, jaja, pasulj, sočivo, povrće na pari i domaće supe, dok slatku potrebu zadovoljava voćem, medom ili namazom od urmi. Prema njegovim rečima, cilj nije samo dug život, već godine bez ozbiljnih bolesti: “Video sam dovoljno slučajeva raka za nekoliko života, nemojte da jedete ove stvari.”

Za kraj, savetuje da je prvi korak ka zdravlju čitanje sastava hrane i izbegavanje prerađenih proizvoda i rafinisanog šećera. Za individualne savete i tačnu dijagnozu preporučuje konsultaciju sa lekarom.

Simptomi kod žena često ostaju neprepoznati, zbog čega u proseku pet godina duže čekaju na dijagnozu ADHD-a

Iako je ADHD, odnosno poremećaj pažnje i hiperaktivnosti, poznat široj javnosti, veliki broj žena u Srbiji živi sa ovim stanjem godinama pre nego što dobije tačnu dijagnozu. Prema najnovijim istraživanjima, ženama je potrebno u proseku čak pet godina duže nego muškarcima da bi im lekari zvanično postavili dijagnozu ADHD-a. Ova razlika u dijagnostici uglavnom je posledica duboko ukorenjenih stereotipa i nerazumevanja načina na koji se simptomi ADHD-a ispoljavaju kod žena i devojčica.

Tradicionalno, ADHD je povezivan sa slikom nemirnog dečaka koji ne može da miruje, pa se kod devojčica i žena simptomi poput unutrašnjeg nemira, sanjarenja, problema sa organizacijom ili zaboravnosti često ne prepoznaju. To dovodi do toga da nastavnici i roditelji ove znake pogrešno tumače i pripisuju ih anksioznosti, depresiji ili stresu, umesto da ih povežu sa ADHD-om.

Žene sa ADHD-om često razvijaju strategije „maskiranja“, trudeći se da prikriju svoje teškoće i da izgledaju organizovano i fokusirano. Iza toga se, međutim, krije svakodnevna borba sa koncentracijom i organizacijom. U želji da ispune očekivanja okoline, mnoge ulažu dodatni napor, što na kraju može dovesti do osećaja iscrpljenosti i neuspeha. Važno je napomenuti da su simptomi kod žena često suptilni, pa čak i uspeh u školi ili na poslu ne znači da problemi ne postoje. Mnoge žene nikada ne dobiju dijagnozu, već se godinama suočavaju sa izazovima bez odgovarajuće podrške.

Stručnjaci upozoravaju na značaj ranog prepoznavanja ovih simptoma. Psihijatar dr Milica Petrović ističe: “Zbog stereotipa i nedovoljno prilagođenih dijagnostičkih kriterijuma, mnoge žene dobijaju pogrešne dijagnoze. Njihove tegobe se često tumače kao posledica anksioznosti ili depresije. Zato je važno da lekari prilikom procene uzmu u obzir specifičnosti ženskog ADHD-a.” Naučna saznanja dodatno ukazuju da granice između ADHD-a i drugih neurodivergentnih stanja, poput disleksije, nisu uvek jasne, što dijagnostiku čini još komplikovanijom.

Ako primećujete kod sebe probleme sa organizacijom, stalni unutrašnji nemir, zaboravnost ili teškoće sa pažnjom, preporučuje se da otvoreno razgovarate sa lekarom ili psihologom. Vođenje dnevnika simptoma i traženje procene kod stručnjaka sa iskustvom u radu sa odraslim ženama sa ADHD-om može ubrzati postavljanje prave dijagnoze. Pravilna terapija značajno poboljšava kvalitet života, smanjuje stres i olakšava svakodnevno funkcionisanje. Najvažnije je da ne oklevate da potražite pomoć, jer ADHD nije slabost, već stanje koje zahteva razumevanje i podršku. Za tačnu dijagnozu i savet uvek se obratite lekaru.

Maslinovo ulje bogato antioksidansima neguje i štiti kožu, kosu i nokte bez skupih tretmana

U potrazi za efikasnim, a pristupačnim tretmanima, sve više žena u Srbiji okreće se prirodnim rešenjima za negu tela. Skupa kozmetika često ne daje očekivane rezultate, dok se u mnogim domaćinstvima već nalazi jednostavan, dokazan saveznik lepote – maslinovo ulje. Ovo ulje se generacijama koristi ne samo zbog benefita po zdravlje, već i za negu kože, kose i noktiju. Zahvaljujući bogatom sastavu, maslinovo ulje hidrira, obnavlja i štiti kožu od isušivanja, a visok sadržaj antioksidanasa pomaže u usporavanju znakova starenja.

Problemi kao što su suva koža, ispucali krajevi kose i lomljivi nokti naročito su izraženi tokom hladnijih meseci. Redovnom upotrebom maslinovog ulja, ove tegobe mogu se značajno umanjiti. Stručnjaci preporučuju da jednom nedeljno na krajeve kose, pre pranja, nanesete malo ugrejanog maslinovog ulja. Ovaj tretman čini kosu mekšom, sjajnijom i otpornijom na pucanje.

Za dodatnu hidrataciju lica, možete pomešati nekoliko kapi maslinovog ulja sa medom i koristiti kao noćni tretman. Ova kombinacija umiruje i dubinski neguje kožu. Dermatolog dr Jelena Petrović ističe: „Maslinovo ulje je bogato vitaminima E i K, pa koži daje elastičnost i zdrav izgled. Preporučujem ga posebno osobama sa suvom i osetljivom kožom.”

Kada je reč o nezi noktiju, dovoljno je deset minuta dnevno potapati nokte u mlako maslinovo ulje. Rezultati su vidljivi već nakon nekoliko dana – nokti postaju jači i sjajniji, a zanoktice i suva koža na rukama izgledaju negovano.

Važno je naglasiti da prirodni proizvodi daju najbolje rezultate kada se koriste redovno. Takođe, svaka koža je individualna, pa savetujemo da najpre probate malu količinu ulja, kako biste izbegli eventualne alergijske reakcije. Stručnjaci podsećaju: „Prirodna nega je uvek u trendu. Maslinovo ulje može biti odličan dodatak rutini, ali za dugotrajne ili ozbiljne probleme kože, obratite se dermatologu.”

Za tačnu dijagnozu i preporuke, uvek se konsultujte sa lekarom.