Simptomi toplotnog talasa kod žena: Kako ih prepoznati i reagovati (VIDEO)

Malaksalost, vrtoglavica i dehidratacija mogu biti prvi znaci opasnosti tokom letnjih vrućina

Visoke temperature koje ovih dana pogađaju Srbiju povećavaju rizik od dehidratacije i iscrpljenosti kod žena. Simptomi toplotnog talasa kod žena često se javljaju naglo, a prepoznavanje prvih znakova može biti ključno za sprečavanje ozbiljnih posledica. Pre svega, tokom toplotnog talasa najugroženije su žene, deca, starije osobe i hronični bolesnici.

Dr Petar Otašević iz Klinike za kardiologiju Instituta za kardiovaskularne bolesti „Dedinje“ ističe da su malaksalost, vrtoglavica i pojačano znojenje najčešći znaci da telo ne uspeva da se rashladi. Zbog toga je važno odmah reagovati. „Malaksalost, vrtoglavica, preznojavanje i orošenost hladnim znojem su prvi simptomi da organizam teško podnosi vrućinu,“ navodi dr Otašević.

Simptomi toplotnog talasa kod žena i zašto su opasni

Osim toga, produžene vrućine mogu dovesti do naglog pada krvnog pritiska, pojačanog gubitka tečnosti i minerala, kao i pogoršanja hroničnih zdravstvenih stanja. Na primer, žene često ignorišu sopstvene tegobe brinući o porodici, što povećava rizik od ozbiljnijih posledica. Takođe, deca i stariji članovi porodice su izuzetno osetljivi jer se njihovo telo teže prilagođava visokim temperaturama.

Pre svega, simptomi kao što su iznenadna slabost, vrtoglavica ili preznojavanje zahtevaju hitnu reakciju. Zbog toga je važno odmah se skloniti u hlad, skinuti višak odeće i postepeno rashladiti telo. Ako se jave ovakvi znaci i kod članova porodice, naročito dece ili starijih, obavezno obratite pažnju i pružite pomoć.

Koliko tečnosti treba uneti tokom toplotnog talasa

Potrebno je povećati unos vode na minimum 2,5 litra dnevno, a kod pojačanog znojenja i više. „Ukoliko su ovako velike vrućine, to se penje na 2,5 litra vode. Ukoliko se jako znojite, to ide i preko 3 litra,“ naglašava dr Petar Otašević. Vodu treba piti tokom celog dana, čak i kada ne osećate žeđ.

Osim toga, preporučuje se konzumiranje lakih obroka, sa više voća i povrća. „Moja preporuka je što manji obroci i što lakša hrana. Više manjih obroka tokom dana,“ savetuje dr Otašević. Na taj način, organizam bolje podnosi visoke temperature i sprečava nagle promene u nivou energije.

Praktični saveti za žene tokom toplotnog talasa

Planirajte dnevne aktivnosti tako da izbegavate izlazak napolje tokom najtoplijeg dela dana. Takođe, nosite laganu odeću, šešir i redovno pijte vodu. Posebnu pažnju posvetite deci i starijima, jer su posebno osetljivi na simptome toplotnog talasa kod žena i drugih članova porodice.

Ako primetite vrtoglavicu, slabost ili hladan znoj, odmah se povucite u rashlađenu prostoriju i potražite pomoć. Na kraju, za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.