Dosledno pridržavanje terapije smanjuje rizik od komplikacija kod hroničnih bolesti i poboljšava kvalitet života

Mnoge žene u Srbiji, naročito one u srednjim i starijim godinama, suočavaju se sa hroničnim bolestima poput visokog krvnog pritiska, dijabetesa tipa 2 i povišenih masnoća u krvi. Ove bolesti često nemaju jasne simptome, ali mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija, poput infarkta ili moždanog udara, ukoliko se terapija ne uzima redovno. O važnosti pridržavanja terapije razgovaralo se na stručnom skupu u Beogradu povodom Svetskog dana adherence.

Prof. dr Ivana Nedeljković, predsednica Udruženja kardiologa Srbije, naglašava da je Srbija jedna od evropskih zemalja sa najvišom stopom hipertenzije. Zabrinjava podatak da mnoge žene nemaju adekvatno regulisan krvni pritisak, iako su im lekovi propisani, a najčešći razlog je neredovno uzimanje terapije. Prema njenim rečima: „Jedan od glavnih uzroka komplikacija je činjenica da žene često zaborave da uzmu lek ili same odluče da naprave pauzu, što može imati ozbiljne posledice po zdravlje“.

Danas postoje moderne terapije koje omogućavaju kombinaciju više lekova u jednoj tableti, što olakšava uzimanje i smanjuje rizik od preskakanja doza. Ovo je posebno korisno za žene koje su pod pritiskom svakodnevnih obaveza i stresa.

Endokrinolog prof. dr Dragana Tomić Naglić ističe da žene sa povišenim masnoćama u krvi nekad samostalno prekidaju terapiju: „Pacijentkinje nekada samostalno prekidaju terapiju, verujući da im više nije potrebna ili da na taj način štite jetru, ali to može dovesti do novih zdravstvenih problema“, objasnila je prof. dr Tomić Naglić.

Savo Pilipović iz Udruženja pacijenata Srbije podseća koliko su redovne kontrole i komunikacija sa lekarom važne: „Redovno uzimanje terapije je osnov dobrog upravljanja hroničnim bolestima i očuvanja kvaliteta života. Danas su dostupne i digitalne aplikacije koje mogu pomoći pacijentkinjama da ne zaborave svoju terapiju.“

Ženama koje žele da sačuvaju svoje zdravlje savetuje se da ne preskaču propisanu terapiju bez konsultacije sa lekarom, da koriste podsetnike ili aplikacije, da redovno mere krvni pritisak i proveravaju šećer i masnoće u krvi, kao i da razgovaraju sa lekarom o eventualnim promenama terapije ili neželjenim efektima. Ako imate bilo kakve sumnje u vezi sa lekom, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom. Pravilno i dosledno uzimanje terapije može značajno smanjiti rizik od ozbiljnih komplikacija i doprineti kvalitetnijem životu. Za svaku dilemu, obratite se stručnjaku.

Nutricionista otkriva kako pravilna upotreba kozje surutke može doprineti zdravlju jetre i oporavku mišića kod žena

Surutka dobijena iz kozjeg mleka sve više dobija na popularnosti među ženama kao prirodan izvor proteina i aminokiselina, koji pozitivno utiču na zdravlje jetre i celokupno funkcionisanje organizma. Nutricionista prof. dr Momčilo Matić ističe kako redovno konzumiranje surutke može doneti vidljive rezultate već nakon desetak dana. Proteini iz surutke sadrže esencijalne aminokiseline koje su važne za obnovu i izgradnju tkiva, a ujedno su i snažan antioksidans koji podržava detoksikaciju tela.

„Surutka je nusproizvod mleka, bogata proteinima, a ne sadrži laktozu ni šećer. To je važno za osobe koje su osetljive na mlečne šećere ili imaju problema sa varenjem klasičnih mlečnih proizvoda“, naglašava dr Matić.

Žene koje su pod stresom, često uzimaju lekove ili žele da ojačaju mišićnu masu, mogu imati koristi od uvođenja surutke u svakodnevnu ishranu. Međutim, važno je birati isključivo kozju surutku, jer ona donosi najviše benefita. Preporučuje se postepeno prilagođavanje količine i pažljivo praćenje reakcije organizma.

“Najbolja je kozja surutka, ali treba voditi računa ko je koristi. Sportisti je piju zbog mišićne mase, ali kod osoba sa oštećenim bubrezima, dece i trudnica savetujem oprez i konsultaciju sa stručnjakom”, ističe dr Matić. Dodaje i da osobe sa povišenim vrednostima uree, kreatinina ili mokraćne kiseline moraju biti posebno pažljive zbog opterećenja bubrega pri obradi proteina.

Surutka je odličan izbor i za brži oporavak organizma nakon fizičkog napora ili stanja kao što je mamurluk, zahvaljujući lakoj i brzoj apsorpciji proteina. “Njena prednost je što se brzo razgrađuje i ne opterećuje sistem za varenje. Može pomoći i u regeneraciji jetre”, objašnjava profesor.

Ženama koje žele da uvedu surutku u svakodnevnu rutinu savetuje se da počnu sa manjim količinama i prate kako se osećaju. Preporučena dnevna količina je od 0,5 do 1 litar, ali najčešće su dovoljne i manje doze, u zavisnosti od ostatka unosa proteina iz hrane.

Veoma je važno da se trudnice, dojilje i osobe sa hroničnim bolestima pre upotrebe surutke konsultuju sa lekarom ili nutricionistom. Takođe, kod dece i starijih osoba preporučuje se poseban oprez i stručni nadzor kada se uvodi nova visokoproteinska namirnica.

Za tačnu dijagnozu i individualizovane preporuke, neophodno je obratiti se stručnjaku.

Umor, blaga nelagodnost i gubitak apetita mogu biti prvi znaci gastritisa i često ostaju neprepoznati

Gastritis, odnosno upala sluznice želuca, čest je zdravstveni problem kod žena svih uzrasta, ali se zbog nespecifičnih simptoma često ne prepoznaje na vreme. Iako su najpre očekivani bol i gorušica, kod mnogih žena prisutni su suptilniji znaci poput blage nelagodnosti, umora ili smanjenog apetita, što može usporiti dijagnostikovanje i početak lečenja. Prema podacima, više od polovine odraslih ljudi tokom života razvije neki oblik gastritisa, a žene su posebno osetljive zbog hormonalnih promena i stresa.

Najčešći uzročnik gastritisa je bakterija Helicobacter pylori, koja može izazvati hroničnu upalu želuca. Osim toga, upala može nastati usled korišćenja određenih lekova, intenzivnog stresa, autoimunih bolesti ili kontakta sa jakim hemikalijama. Dr Ana Kalaba ističe: “Kod žena koje su pod stresom ili koriste određene lekove, simptomi gastritisa često izostaju ili su vrlo blagi, što otežava rano prepoznavanje bolesti.”

Tipični, ali često neprepoznati simptomi uključuju blagu i stalnu nelagodnost u gornjem delu stomaka, osećaj sitosti i težine nakon male količine hrane, povremenu mučninu bez očiglednog razloga, neobjašnjivo smanjenje apetita i izražen umor, posebno kod hroničnih oblika gastritisa. Kod akutnog gastritisa izazvanog stresom, osnovni simptomi mogu biti prikriveni, pa se bolest često otkriva tek kada nastupe komplikacije poput malih ulkusa ili krvarenja.

Znakovi poput tamne stolice ili povraćanja krvi zahtevaju hitnu medicinsku intervenciju. Dr Kalaba upozorava: “Ako primetite crnu stolicu ili jak umor uz gubitak apetita, obavezno se obratite lekaru jer to mogu biti znaci unutrašnjeg krvarenja.”

Gastritis se javlja u više oblika: erozivni je često posledica dugotrajne upotrebe nesteroidnih antiinflamatornih lekova, dok virusni i gljivični tipovi najviše ugrožavaju ljude sa slabijim imunitetom. Autoimuni gastritis može dovesti do nedostatka vitamina B12 i anemije, a ređi slučajevi poput Menetrierovog sindroma izazivaju zadebljanje sluznice i gubitak proteina. Dešava se i da simptomi nisu vezani za digestivni sistem, pa se javljaju kožni osipi ili proliv.

Ženama koje primete ove tegobe savetuje se da vode dnevnik ishrane i simptoma, izbegavaju samostalno uzimanje lekova protiv bolova i redovno posećuju lekara. Pravilna ishrana, upravljanje stresom i izbegavanje rizičnih faktora ključni su za prevenciju gastritisa. Za preciznu dijagnozu i savet neophodno je konsultovati lekara.