Kombinacija chia ili lanenih semenki i jabukovog sirćeta može pomoći ženama da smanje osećaj težine i poboljšaju varenje
Mnoge žene se svakodnevno suočavaju sa izazovima poput nadutosti, težine u stomaku i usporenog metabolizma. Zbog toga mnoge traže jednostavna rešenja za bolji osećaj i kontrolu težine. Pre svega, napitak za čišćenje creva postaje sve popularniji kao prirodan način da se olakša varenje i smanji višak kilograma. Ovaj napitak je jednostavan za pripremu i koristi se kod kuće, najčešće pred spavanje.
Osim toga, napitak za čišćenje creva sadrži samo nekoliko sastojaka. Za pripremu je potrebna jedna kašika chia ili lanenih semenki i čaša mlake vode sa kašičicom jabukovog sirćeta. Možete dodati i malo limuna ukoliko želite osvežavajući ukus. Nakon što semenke nabubre desetak minuta, napitak se pije pola sata pre odlaska na spavanje. Važno je da poslednji obrok bude lagan i završen najmanje dva sata pre toga. Na taj način, telo ima više vremena da se prirodno očisti tokom noći.
Kako napitak za čišćenje creva deluje na varenje i kilograme
Chia i lanene semenke su bogate vlaknima i pomažu da se voda zadrži u crevima, stvarajući gel koji olakšava izbacivanje nepotrebnih materija. Zbog toga mnoge žene osećaju manje nadutosti već nakon nekoliko dana upotrebe. Jabukovo sirće doprinosi stabilizaciji šećera u krvi posle večere, što je dodatna prednost za žene koje žele stabilnu energiju tokom dana. Štaviše, istraživanje u časopisu „BMC Complementary Medicine and Therapies“ pokazuje da konzumacija jabukovog sirćeta može doprineti smanjenju telesne težine i obima struka kod osoba sa viškom kilograma.
Takođe, rezultati se obično ne pojavljuju odmah. Prve promene, kao što su olakšanje nadutosti i osećaj lakoće, mogu biti primetne nakon tri dana. Vidljiv gubitak kilograma mogu primetiti žene posle sedam do deset dana redovne upotrebe.
Praktični saveti za napitak za čišćenje creva
Kada koristite napitak za čišćenje creva, važno je izbegavati najčešće greške. Na primer, nemojte koristiti vrelu vodu jer može uništiti korisne sastojke sirćeta. Takođe, prevelika količina sirćeta može izazvati nelagodnost, posebno kod žena sa osetljivim stomakom. Pre svega, pridržavajte se recepta i pratite reakcije svog tela.
S druge strane, osobe sa čirem na želucu, refluksom ili drugim problemima sa varenjem treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe ovog napitka. Trudnice i dojilje treba da izbegavaju jabukovo sirće, dok se napitak ne preporučuje deci mlađoj od dvanaest godina.
Ipak, doslednost daje najbolje rezultate. Mnoge žene odustanu posle nekoliko dana, ali upornost je ključ. Napitak za čišćenje creva možete koristiti tri do četiri puta nedeljno, a zatim napraviti pauzu od sedam dana. Na kraju, slušajte svoje telo i prekinite upotrebu ako primetite nelagodnost.
Dr Marija Petrović, specijalista interne medicine, ističe: „Najčešće se nadutost smanji posle tri dana, a gubitak kilograma postaje vidljiv posle sedam do deset dana redovne upotrebe.“
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.
