Stručnjaci razotkrivaju najčešće zablude o upotrebi rakije i daju praktične preporuke za žene

Na Balkanu su tradicionalni saveti duboko ukorenjeni u svakodnevicu, naročito kada je reč o zdravlju. Mnoge žene su odrastale uz preporuke poput: „Popij čašicu rakije za dobru cirkulaciju” ili „Stavi oblog od rakije kada imaš temperaturu”. Ali, postavlja se pitanje — da li je rakija zaista korisna za zdravlje ili je vreme da preispitamo ove navike?

Savremene žene sve više brinu o svom zdravlju i traže proverene informacije. Stručnjaci upozoravaju da dugotrajna konzumacija alkohola, uključujući rakiju, može ostaviti ozbiljne posledice na zdravlje. Iza mnogih narodnih saveta kriju se zablude koje čak mogu biti i opasne.

Jedno od čestih verovanja jeste da rakija „dezinfikuje” stomak, naročito kada se pije ujutru. Međutim, kako ističe gastroenterolog dr Marija Petrović: „Želudac nije operaciona sala. Alkohol ne uništava štetne bakterije u želucu. Umesto toga, iritira sluzokožu i može dovesti do gastritisa (upale želudačne sluzokože).” Zbog toga redovno konzumiranje rakije na prazan stomak može izazvati bolove, mučninu i oštetiti organe za varenje. Žene su posebno osetljive na posledice preteranog unosa alkohola, jer češće razvijaju gastritis i probleme sa jetrom čak i pri manjim količinama u poređenju sa muškarcima.

Još jedan raširen mit je taj da rakija poboljšava cirkulaciju i „zagrevava” telo. Međutim, specijalista interne medicine dr Ana Jovanović objašnjava: „Alkohol širi krvne sudove na površini kože pa osećate toplotu. Međutim, na taj način telo gubi toplotu iz unutrašnjih organa i povećava se rizik od pothlađivanja, posebno kod žena i dece.” Zbog toga se alkohol ne preporučuje u hladnim uslovima, a redovna upotreba može izazvati probleme sa pritiskom, srčanim ritmom i povećati rizik od bolesti srca. Žene treba posebno da obrate pažnju na ove rizike, jer su podložnije negativnim efektima alkohola.

Na Balkanu je uobičajeno i da se kod povišene temperature koriste obloge od rakije, posebno kod dece. Pedijatar dr Milica Nedeljković upozorava: „Alkohol iz obloga može kroz kožu ući u krvotok, naročito kod dece. To može dovesti do trovanja alkoholom, pa čak i do kome. Mnogo je bezbednije koristiti mlake kupke ili obloge od obične vode.” Koža mališana brže upija supstance, pa je ova praksa posebno rizična. Roditelji bi uvek trebalo da se odluče za proverene metode snižavanja temperature i konsultuju se sa lekarom.

Iako tradicija ima svoje mesto, važno je razlikovati proverene od potencijalno štetnih saveta. Ukoliko imate zdravstvene tegobe, potražite pomoć svog izabranog lekara. Izbegavajte konzumaciju alkohola na prazan stomak i nemojte ga koristiti umesto medicinskih tretmana. Pre svega, birajte bezbedne načine za negu porodice i zdrav stil života. Za tačnu dijagnozu i savet, uvek se obratite stručnjaku.

Svakodnevni treninzi, pravilna ishrana i odmor ključ su energije i dobrog izgleda poznate umetnice

Dženifer Lopez je već godinama uzor ženama širom sveta kada je u pitanju vitalnost i energija. Poznata umetnica iz Sjedinjenih Američkih Država, koja i u zrelom dobu održava zavidnu fizičku formu, nedavno je otkrila detalje svoje svakodnevne rutine. Ističe da su disciplina i doslednost najvažniji faktori za očuvanje zdravlja i mladolikog izgleda.

Trening je neizostavan deo njenog života – vežba četiri do šest puta nedeljno. Njeni treninzi su raznovrsni i obuhvataju vežbe snage, ples, kardio treninge i visokointenzivne intervalne vežbe. Posebnu pažnju pridaje jačanju trupa kroz plankove i podizanja nogu, dok je ples njen omiljeni način da ostane aktivna, sagori kalorije i unapredi koordinaciju. Ovakva raznovrsnost joj omogućava da bude pokretna, snažna i pozitivna.

Ishrana ima važnu ulogu u njenoj svakodnevici. Dženifer Lopez bira sveže namirnice, obiluje povrćem, proteinima i zdravim mastima. Iz ishrane izbacuje brzu hranu i industrijske proizvode, što doprinosi boljem zdravlju. Ne zanemaruje ni oporavak – dovoljan san i redovan odmor pomažu joj da spreči povrede i omogući telu da se regeneriše nakon napornih treninga.

Upravo zbog izazova s kojima se žene suočavaju kad je održavanje zdravih navika u pitanju, Dženifer Lopez poručuje: „Rutina je važnija od motivacije. Kada postane deo svakodnevnice, lakše je održavati rezultate.“ Ove reči naglašavaju koliko je važno postaviti realne ciljeve i biti istrajan, bez obzira na prepreke.

Za sve žene koje žele da poboljšaju vitalnost, stručnjaci savetuju da u svoj plan uključe različite fizičke aktivnosti – bilo da je to šetnja, ples ili vežbe snage, najvažnije je pronaći ono što vas ispunjava. Pored toga, treba obratiti pažnju na izbalansiranu ishranu i dovoljno odmora. Svaka promena počinje malim koracima i uz strpljenje. Ako planirate bilo kakve promene u fizičkoj aktivnosti ili imate zdravstvene nedoumice, konsultujte se sa lekarom kako biste ostvarili najbolje rezultate i sačuvali zdravlje.

Krpelji su povezani sa razvojem alfa-gal sindroma, ozbiljne alergije na crveno meso i mlečne proizvode kod žena

Iako je poznato da krpelji prenose bolesti poput lajmske bolesti, stručnjaci skreću pažnju na još jednu opasnost koju ovi insekti mogu izazvati. U poslednje vreme sve češće se govori o alfa-gal sindromu, odnosno alergiji na meso sisara, koja može biti izuzetno ozbiljna, posebno za žene. Ova alergijska reakcija može dugo ostati neotkrivena, jer se simptomi javljaju sa odlaganjem, čak i nekoliko dana ili meseci nakon ujeda. Žene su posebno ugrožene, jer simptomi često utiču na svakodnevni život.

Alfa-gal sindrom nastaje kada imuni sistem reaguje na šećer alfa-gal, koji se nalazi u mesu životinja poput krave, svinje i ovce. Nakon ujeda krpelja, ovaj šećer dospeva direktno u krvotok osobe, što pokreće stvaranje antitela. Rezultat je alergijska reakcija svaki put kada se kasnije konzumira crveno meso ili mlečni proizvodi. Ova alergija ne obuhvata piletinu, ćuretinu, jaja ili morske plodove.

Simptomi alfa-gal sindroma obično se pojavljuju sa značajnim zakašnjenjem, što otežava prepoznavanje uzroka problema. Najčešći simptomi su osip, svrab, otok, nelagodnost u stomaku, problemi sa varenjem i nadutost. U težim slučajevima može doći do anafilaksije, koja uključuje ozbiljno oticanje, otežano disanje i šok. Kako objašnjava profesor kliničke imunologije Marianne van Hage: “Osoba može da pojede meso uveče, a zatim se tokom noći probudi sa snažnim simptomima. Zbog toga je pacijentima i lekarima teško da povežu alergijsku reakciju sa hranom koja je pojedena nekoliko sati ranije.”

Simptomi se mogu pogoršati novim ugrizima krpelja, pa žene koje često borave na selu ili u prirodi treba da obrate dodatnu pažnju u prolećnim i letnjim mesecima, kada je aktivnost krpelja najveća.

Dijagnoza alfa-gal sindroma se postavlja analizom krvi kojom se izmerava nivo IgE antitela specifičnih za alfa-gal. Međutim, laboratorijski nalaz nije dovoljan bez prisutnih simptoma. Kako ističe dr Scott Commins, istraživač alfa-gal sindroma: “Test krvi je veoma koristan, ali ne može da bude jedini kriterijum za dijagnozu. Potrebni su i stvarni simptomi jer u alergologiji često nailazimo na lažno pozitivne rezultate.”

Kod nekih žena alergija može vremenom nestati, ali većina mora trajno da izbegava određene namirnice. Otprilike 15 do 20 odsto obolelih izgubi alergiju kroz vreme.

Ukoliko primetite neobične simptome nakon boravka u prirodi ili nakon obroka sa crvenim mesom, važno je da se što pre javite lekaru. Preporučuje se savetovanje sa alergologom i redovno praćenje simptoma. Za vreme boravka napolju nosite zaštitnu odeću, koristite sredstva protiv insekata i pažljivo proveravajte kožu po povratku kući. Iako alfa-gal sindrom nije toliko čest kao druge bolesti koje prenose krpelji, važno je biti informisan i obazriv. Prevencija je ključna, a svaka sumnja na alergiju zahteva pregled kod lekara. Za tačnu dijagnozu i savete obavezno se obratite stručnjaku.