Žene sa boljim snom imaju manje visceralne masti i zdraviji mozak, pokazuje istraživanje na 14.000 odraslih

Nedavna velika studija u Sjedinjenim Američkim Državama otkrila je važnu vezu između kvaliteta sna i masnih naslaga kod žena. Istraživači iz poznate kompanije analizirali su podatke više od 14.000 odraslih koji su tokom jednog meseca beležili navike spavanja i uradili snimanje tela magnetnom rezonancom. Takođe, ključni fokus bio je na efikasnosti sna, odnosno na procentu vremena kada osoba zaista spava dok je u krevetu. Kvalitet sna može značajno uticati na zdravlje, posebno kod žena, jer dovodi do smanjenja visceralnog masnog tkiva (masnoća oko unutrašnjih organa, povezana sa srčanim bolestima) i poboljšanja zapremine sive mase mozga (deo mozga važan za pamćenje i emocije). Zbog toga, ova studija naglašava koliko je kvalitetan san važan za žensko zdravlje.

Kvalitet sna i zdravlje: Kako su povezani

Pre svega, žene sa višom efikasnošću sna imale su niže nivoe visceralne masti i više sive mase. Na taj način, rezultati sugerišu da kvalitet sna utiče i na fizičko i na mentalno zdravlje. Osim toga, ovo može biti posebno važno za žene u menopauzi, kada se povećava rizik od nagomilavanja masnih naslaga i smanjenja moždanih funkcija. Istraživači su koristili upitnike i snimke magnetne rezonance kako bi ocenili navike spavanja i telesni sastav. Kao rezultat, jasno su uočili da žene koje bolje spavaju imaju i zdravije telo i mozak.

Stručnjaci ističu značaj efikasnog sna

Pored toga, stručnjaci upozoravaju da samo broj sati sna nije dovoljan pokazatelj. “Dobar san ne znači samo broj sati u krevetu. Važno je koliko efikasno spavate i kako se osećate ujutru”, rekao je dr Alex Exuzides, jedan od koautora studije. S druge strane, dr Christopher Winter, specijalista za san, dodao je: “Ovi nalazi su važan korak napred, ali moramo ih posmatrati kao motivaciju za dalje istraživanje.” Međutim, on ističe da su potrebne dodatne studije kako bi se potvrdile sve veze između sna i zdravlja.

Praktični saveti za žene: Kako poboljšati san

Na kraju, rezultati ove studije ukazuju da žene koje žele da smanje rizik od viška masnoće oko organa i sačuvaju zdravlje mozga, treba da obrate pažnju na kvalitet sna. Pre svega, preporučuje se odlazak na spavanje u isto vreme svake večeri, izbegavanje ekrana neposredno pred san i stvaranje mirnog okruženja u spavaćoj sobi. Osim toga, dr Mir Ali, ekspert za gojaznost, savetuje: “U praksi, žene često zaborave koliko je san važan za metabolizam i nervni sistem. Efikasan san je jedan od najjednostavnijih koraka ka boljem zdravlju.”

Zbog toga, redovno praćenje navika spavanja i kvaliteta sna može doprineti boljem opštem zdravlju. Ukoliko imate probleme sa spavanjem, obratite se svom lekaru za savet i podršku.

Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Minimalno invazivna tehnologija omogućava bolju kontrolu napada bez otvaranja lobanje

Žene koje žive sa epilepsijom otpornom na lekove sada dobijaju novu nadu zahvaljujući inovativnoj medicinskoj tehnologiji. U Izraelu, gde epilepsija pogađa oko 100.000 ljudi, svaka treća osoba ne postiže potpunu kontrolu napada uz postojeću terapiju. Zbog toga mnoge žene svakodnevno osećaju zabrinutost i nesigurnost. Međutim, zahvaljujući EASEE sistemu, minimalno invazivnom uređaju, kontrola napada kod epilepsije otporne na lekove postaje dostupnija i sigurnija.

Olga Moisa, 42-godišnja žena iz Izraela, godinama je živela sa epilepsijom. Iako je pokušala različite terapije, napadi su i dalje uticali na njen kvalitet života. U avgustu, lekari iz bolnice Klalit-Beilinson odlučili su da ugrade Olgi EASEE sistem, čime je postala prva žena u svojoj zemlji sa ovakvom vrstom tretmana. Ova tehnologija koristi električne impulse, ali ne zahteva otvaranje lobanje niti direktno postavljanje elektroda u mozak.

Kako EASEE sistem poboljšava kontrolu napada kod epilepsije otporne na lekove

Za razliku od tradicionalnih metoda, EASEE sistem omogućava postavljanje elektroda ispod kože glave, iznad lobanje. Na taj način se izbegava klasična neurohirurška operacija i smanjuju se potencijalni rizici. Pre svega, ova metoda je namenjena odraslim pacijentkinjama sa fokalnom epilepsijom (kada napadi potiču iz jednog dela mozga). Takođe, uređaj je razvila vodeća evropska kompanija za medicinsku opremu.

Međutim, važno je naglasiti da EASEE sistem ne rešava epilepsiju kod svih, ali kod žena koje ne reaguju na lekove može značajno smanjiti broj napada. Dosadašnji rezultati, prema rečima stručnjaka, uporedivi su sa invazivnijim procedurama, ali sa manje komplikacija.

Iskustva pacijentkinje iz Izraela i značaj stalne kontrole

Od trenutka kada je Olgi ugrađen EASEE sistem, nije imala nijedan napad. Ipak, njen sin Saša ističe da je stimulacija trenutno podešena na nisku jačinu, kako bi se organizam postepeno prilagodio uređaju. Porodica se nada da će naredni meseci pokazati puni efekat terapije. Na kraju, čak i smanjenje broja napada za polovinu bilo bi veliko olakšanje.

S druge strane, lekari naglašavaju važnost redovne kontrole kako bi se procenila dugoročna uspešnost. “Ova tehnologija omogućava lečenje bez potrebe za otvaranjem lobanje. Pacijentkinje mogu dobiti novu šansu za bolju kontrolu bolesti”, izjavila je dr Idit Tamir, načelnica Jedinice za funkcionalnu neurohirurgiju. Pre svega, ona dodaje: “Za pažljivo odabrane pacijentkinje, ovo može biti dragocena dodatna mogućnost.”

Šta žene treba da znaju o epilepsiji i novim mogućnostima lečenja

Epilepsija može izazvati različite simptome, kao što su kratkotrajni gubitak svesti, trzaji ili zbunjenost. Osim toga, kod žena simptomi mogu biti suptilniji ili drugačije izraženi nego kod muškaraca. Kada lekovi nisu dovoljno efikasni, važno je znati da postoje nove opcije.

Zapravo, inovacije poput EASEE sistema dodatno proširuju mogućnosti za žene koje ne reaguju na standardne terapije. Međutim, svaki pristup mora biti individualno prilagođen. Zbog toga, pre odluke o bilo kojoj proceduri, potrebno je konsultovati se sa neurologom i multidisciplinarnim timom stručnjaka.

Na kraju, čak i kada nova tehnologija donosi nadu, važno je pratiti preporuke lekara i redovno kontrolisati stanje. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Prirodni preparati od gloga mogu ojačati srce, ali zahtevaju poseban oprez kod žena koje koriste terapiju.

Glog i srce predstavljaju važnu temu za mnoge žene, posebno tokom jeseni u Srbiji. Tada na rubovima šuma i parkova često možemo videti crvene plodove ove biljke. Mnoge žene biraju glog kao prirodnu podršku za cirkulaciju i jačanje srca. Ipak, važno je napomenuti da osobe koje već koriste lekove za srce ili imaju poremećaje ritma moraju biti posebno oprezne. Zato se preporučuje konsultacija sa lekarom pre korišćenja bilo kog preparata na bazi gloga.

Kada je upotreba gloga sigurna, a kada postoji rizik

Glog sazreva tokom septembra i oktobra i često se koristi kao čaj, tinktura ili kapsula. Međutim, upotreba koncentrovanih ekstrakata može izazvati probleme, posebno ako se kombinuje sa lekovima za pritisak ili aritmije (nepravilan rad srca). Kao rezultat, žene sa dijagnostikovanim srčanim oboljenjima treba da izbegavaju samostalno korišćenje gloga. Osim toga, čak i prirodni preparati mogu izazvati neželjene efekte ako se koriste bez nadzora.

Praktične smernice za žene koje razmišljaju o glogu

Pre svega, svaka žena koja planira da koristi glog treba da o tome obavesti svog lekara. Takođe, preporučuje se izbegavanje koncentrovanih ekstrakata i tinktura bez stručnog saveta. Žene koje nisu na terapiji i žele da ojačaju organizam mogu povremeno koristiti blage čajeve od gloga. Ipak, važno je početi sa manjim dozama i pratiti reakciju tela.

Mišljenje stručnjaka i upozorenja

Dr Ana Petrović, kardiolog, naglašava: „Glog može biti koristan dodatak ishrani, ali samo uz nadzor stručnjaka. Nikako ne preporučujem samostalno kombinovanje sa lekovima, posebno kod žena sa hroničnim bolestima srca”. Osim toga, ona dodaje: „Prevelike doze mogu izazvati pad pritiska ili poremećaj ritma”. Na taj način, svaka upotreba gloga zahteva individualni pristup i stručne savete.

Kome se ne preporučuje glog i kada potražiti pomoć

Žene koje su trudne, doje ili imaju poremećaje ritma srca posebno moraju biti oprezne. Zato se savetuje izbegavanje gloga bez nadzora lekara u tim situacijama. Ukoliko primetite bilo kakve promene u radu srca, odmah obavestite svog lekara. Na kraju, glog može doprineti zdravlju srca, ali samo ako se koristi odgovorno i promišljeno. Važno je zapamtiti: prirodno ne znači automatski i bezbedno. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.