Novo istraživanje sa Sardinije pokazuje kako ličnost, a ne samo ishrana, utiče na zdravlje žena
Otvorenost i dugovečnost povezani su više nego što mnoge žene pretpostavljaju. Nedavna studija sprovedena na Sardiniji, poznatoj Plavoj zoni, obuhvatila je 125 osoba starosti od 71 do 101 godine. Istraživači su otkrili da žene koje neguju radoznalost i spremnost na nova iskustva češće zadržavaju vitalnost u poznim godinama. Pre svega, zdravstveni problem koji je u fokusu jeste gubitak mentalnog zdravlja i energije u starijem dobu. Ova tema posebno pogađa žene koje žele da očuvaju kvalitet života i duže ostanu aktivne. Iako su zdrava ishrana i fizička aktivnost važni, rezultati pokazuju da otvorenost može imati jednako snažan uticaj na dugovečnost.
Kako otvorenost utiče na zdravlje žena u starosti
Na osnovu modela „Velikih pet“ osobina ličnosti, istraživači su utvrdili da su stanovnici Plave zone otvoreniji od drugih. Ovo znači da su žene iz ovih zajednica voljne da uče, istražuju i prihvataju izazove i nakon sedamdesete godine. Kao rezultat, one češće održavaju bolji mentalni balans i uživaju u svakodnevnim aktivnostima. Osim toga, savesnost pomaže ženama da se lakše nose sa stresom, dok je niska otvorenost povezana sa smanjenom vitalnošću. S druge strane, istraživači su povezali izražen neuroticizam (sklonost brizi i negativnim emocijama) sa lošijim zdravstvenim ishodima. Zbog toga je negovanje otvorenosti važno za žene svih generacija.
Šta žene mogu naučiti iz Plave zone
Za žene koje traže konkretne savete, ovo istraživanje nudi praktična rešenja. Negovanje otvorenosti može poboljšati kvalitet života i produžiti vitalnost. „Naše istraživanje pokazuje da osobine ličnosti, a posebno otvorenost, oblikuju ponašanja koja su povezana sa dugovečnošću“, izjavila je Marija Kjara Fastame, psihološkinja i autorka studije. Pored toga, ona ističe: „Ličnost ne deluje direktno na dužinu života, već kroz navike koje iz nje proizlaze.“ Žene koje neguju radoznalost češće ostaju društveno aktivne, što doprinosi mentalnoj svežini. Štaviše, redovna mentalna aktivnost i druženje sa ljudima iz različitih sfera života dodatno jačaju zdravlje.
Praktični koraci za negovanje otvorenosti i vitalnosti
Na kraju, postoje jednostavni načini da žene razvijaju otvorenost i time utiču na dugovečnost. Pre svega, važno je redovno učiti nove veštine, prihvatati hobije ili isprobavati aktivnosti van zone komfora. Takođe, održavanje radoznalosti kroz čitanje, kurseve ili razgovore sa različitim ljudima može smanjiti rizik od mentalnog opadanja. Pored toga, negovanje društvenih veza i razmena iskustava povećavaju osećaj zadovoljstva i pripadnosti. Zapravo, svaki korak ka većoj otvorenosti može doprineti ne samo dužem, već i ispunjenijem životu. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.
