Velika studija otkriva da svakodnevni izbori imaju veći uticaj na zdravlje žena od genetike
Novo opsežno istraživanje iz Velike Britanije donosi važne informacije za žene koje brinu o zdravlju i starenju. Naučnici sa Harvard/MGH Centra za genomiku i zdravlje analizirali su podatke pola miliona osoba. Glavni cilj bio je da utvrde koliko životne navike i okruženje utiču na starenje u poređenju sa genetikom. Rezultati jasno pokazuju da nove navike mogu usporiti starenje više od naslednih gena. Zbog toga je promena svakodnevnih izbora važnija nego što se ranije mislilo. Istraživanje je obuhvatilo 165 faktora iz svakodnevnog života i 22 bolesti koje se često javljaju sa godinama. Pre svega, žene koje žele da preduprede zdravstvene probleme sada znaju da okruženje i navike objašnjavaju čak 17 odsto rizika od smrti. S druge strane, uticaj naslednih gena iznosi manje od 2 odsto.
Životne navike više utiču na starenje od genetike kod žena
Međutim, istraživači su otkrili da navike poput ishrane, aktivnosti, kvaliteta sna i izloženosti štetnim materijama imaju ogroman značaj za biološko starenje. Osim toga, okruženje — uključujući zagađenje i stres — ima veći uticaj nego što su mnogi pretpostavljali. Na taj način, žene dobijaju više kontrole nad svojim zdravljem nego što su ranije imale. Dr Cornelia van Duijn, profesorka sa Univerziteta Oksford, ističe: „Životne navike više utiču na starenje od genetike. Ekološki faktori objašnjavaju 17 odsto varijacija u riziku od smrti, dok geni čine manje od 2 odsto.”
Praktične posledice za zdravlje žena
Zapravo, ove informacije donose ohrabrenje za žene koje su zabrinute zbog porodične istorije bolesti. Ako neko u porodici ima dijabetes tipa 2 (bolest u kojoj telo ne koristi insulin pravilno) ili kardiovaskularne probleme, ipak postoji mnogo prostora za pozitivne promene. Pored toga, male izmene u svakodnevici mogu znatno poboljšati kvalitet i dužinu života. „Naše okruženje i izbori koje pravimo svakog dana imaju daleko veći uticaj nego što se dugo smatralo“, naglašava dr M. Austin Argentieri iz Harvard/MGH Centra. On savetuje žene da mogu smanjiti rizik od bolesti promenom navika.
Kako uvesti nove navike koje usporavaju starenje
Kao rezultat, stručnjaci preporučuju uravnoteženu ishranu, redovno kretanje i dobar san. Takođe, izbegavanje duvanskog dima i zagađenja može dodatno smanjiti rizik od bolesti. Međutim, svaka žena treba da se posavetuje sa svojim lekarom, pogotovo ako već ima hronične bolesti ili koristi terapiju. Na kraju, razgovor sa lekarom može pomoći u izboru najboljih preventivnih strategija. Male promene u načinu života mogu doneti velike koristi za zdravlje i usporiti proces starenja. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.
