Stručnjaci objašnjavaju kako pravilno mršavljenje pozitivno utiče na zdravlje srca i krvnih sudova kod žena

Gubitak kilograma kod žena ima veliki uticaj na zdravlje srca i krvnih sudova. Pre svega, žene koje uspešno smanje telesnu težinu značajno smanjuju rizik od infarkta i drugih kardiovaskularnih bolesti. Ova tema je važna jer se kod žena često javlja povećan rizik od srčanih oboljenja, posebno u srednjem i starijem dobu. Prema rečima prof. dr Nemanje Đenića, interventnog kardiologa, gojaznost nije samo estetski problem. Zapravo, ona utiče na krvni pritisak, nivo šećera i masnoća u krvi. Kao rezultat, smanjenje kilograma dovodi do poboljšanja svih ovih faktora.

Kako gubitak kilograma utiče na srce i krvne sudove kod žena

Višak masnog tkiva, naročito oko struka, povećava rizik od ateroskleroze, što znači nakupljanje masnoća u krvnim sudovima. Kada žena izgubi suvišne kilograme, smanjuje se opterećenje na srce i krvne sudove. Takođe, lakše se kontrolišu krvni pritisak, šećer i masnoće u krvi. Na taj način, rizik od infarkta i moždanog udara postaje manji. Kako dodaje dr Đenić: „Ako utičete na gojaznost, utičete i na pojedinačne faktore rizika, pa će rizik od nastanka infarkta srca ili moždanog udara biti neuporedivo manji.“

Zašto je mesto masnog tkiva važno za zdravlje srca

Međutim, nije samo broj kilograma presudan. Pored toga, važno je gde se masno tkivo nagomilava. Visceralna mast (oko unutrašnjih organa) posebno je rizična jer izlučuje hormone koji dodatno opterećuju krvne sudove. Zbog toga, redovno merenje obima struka pomaže ženama da na vreme prepoznaju povećan rizik.

Simptomi infarkta kod žena i važnost pravovremene reakcije

Takođe, tokom srčanog udara dolazi do prekida dotoka kiseonika do dela srčanog mišića. Simptomi mogu biti bol u grudima, slabost, ili nelagodnost. S druge strane, žene sa dijabetesom često imaju atipične simptome, poput pritiska ili blage nelagodnosti umesto tipičnog bola. Dr Đenić objašnjava: „Srce je električni organ i poremećaj njegove električne aktivnosti može da izazove poremećaje ritma koji, nažalost, mogu biti fatalni. Upravo zato su važni defibrilatori na javnim mestima i ljudi obučeni da ih koriste, jer u trenutku nastanka fibrilacije mogu da spasu nečiji život.“

Savremeni lekovi i promene životnih navika

Na tržištu postoje moderni lekovi za lečenje gojaznosti, kao što je semaglutid (lek koji pomaže regulaciju apetita i šećera u krvi). Ipak, ovakvi lekovi se koriste isključivo pod stručnim nadzorom i nikako nisu zamena za promene u načinu života. Osim toga, redovno praćenje krvnog pritiska, šećera i obima struka daje ženama jasnu sliku o riziku. Pravilna ishrana, više kretanja i smanjenje stresa su ključni koraci za očuvanje zdravlja.

Praktični saveti i kada potražiti pomoć

Konačno, važno je naglasiti da je zdravlje srca moguće sačuvati kroz male, ali dosledne promene. Ako primetite simptome kao što su bol u grudima, nagla slabost ili otežano disanje, odmah potražite medicinsku pomoć. Pravovremena reakcija može spasiti život. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Poteškoće pri gutanju i nagli gubitak kilograma zahtevaju brzu reakciju i dodatne preglede

Simptomi gorušice kod žena mogu ukazivati na ozbiljne bolesti, pokazuje nedavni slučaj iz Velike Britanije. Tridesetdvogodišnja Viktorija Rodvel, profesorka fizičkog vaspitanja, godinama je vodila zdrav i aktivan život. Međutim, u septembru 2024. godine, počela je da oseća da joj hrana često zapinje u grlu. Tokom narednih meseci, uz česte epizode gorušice (peckanje iza grudne kosti zbog viška želudačne kiseline), izgubila je apetit i više od 23 kilograma.

Iako su joj lekari prepisivali terapiju za smanjenje kiseline, ali i antidepresive, simptomi su se pogoršavali. Na kraju, nakon pet meseci, postavljena je dijagnoza – rak jednjaka u četvrtom stadijumu. Zbog veličine tumora, standardni endoskopski pregled nije mogao biti sproveden. Ova priča iz Velike Britanije pokazuje koliko je važno da žene obrate pažnju na uporne simptome i traže dodatne preglede kada osete da je došlo do promena u telu.

Zašto simptomi gorušice kod žena zahtevaju dodatnu pažnju

Osim toga, simptomi gorušice kod žena često se ne razlikuju od uobičajenih smetnji, ali produženo trajanje ili pogoršanje može biti znak ozbiljnijih oboljenja. Pre svega, problemi sa gutanjem, nagli gubitak težine ili uporna bol zaslužuju posebnu pažnju. S druge strane, Viktorijin slučaj naglašava potrebu za upornošću i insistiranjem na detaljnim pregledima.

„Slomljena sam jer mi je bolest uništila život, a plaši me pomisao da ću morati da se lečim do kraja kratkog života koji mi je ostao. Više ne mogu da radim ništa kao ranije, stalno sam umorna. Lekari su mi rekli i da zbog ove dijagnoze nikada neću moći da se ostvarim kao majka“, izjavila je Viktorija Rodvel nakon saznanja o svojoj bolesti.

Kada se obratiti lekaru i šta žene mogu da preduzmu

Ipak, Viktorija i njen partner Ben odlučili su da ubrzaju venčanje zbog neizvesne prognoze. Umesto kraja godine, venčali su se već na proleće. Iako se sada oseća slabo i umorno, Viktorija poručuje svim ženama: „Da je problem otkriven kada sam prvi put rekla da nešto nije u redu, danas ne bih živela u strahu da svaki dan može biti moj poslednji. Bila sam zdrava, bavila sam se sportom i nikada nisam pušila. Danas sam slaba, ne mogu da radim i osećam se kao senka same sebe.“

Na kraju, važno je naglasiti: ukoliko simptomi gorušice kod žena traju duže, pogoršavaju se ili su praćeni naglim gubitkom težine, obavezno potražite mišljenje stručnjaka. Takođe, problemi sa gutanjem ili bolom tokom jela ne treba da se zanemare. Pratite signale svog tela i ne odustajte dok ne dobijete sve potrebne odgovore. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Američka studija otkriva da višesatno gledanje televizije može dovesti do promena u strukturi mozga koje povećavaju rizik od problema sa pamćenjem.

Gledanje televizije u srednjim godinama može imati ozbiljne posledice na zdravlje mozga žena, pokazuje novo istraživanje iz Sjedinjenih Američkih Država. Naučnici su pratili oko 1.700 osoba, prosečne starosti 53 godine, tokom više od 20 godina. Tokom tog perioda ispitivali su koliko vremena žene provode ispred ekrana i kako to utiče na njihov mozak. Pre svega, istraživači su otkrili da žene koje često gledaju televiziju pokazuju smanjenje veličine pojedinih regija mozga. Ove promene naročito pogađaju frontalne i potiljačne režnjeve, koji su važni za pamćenje i snalaženje u svakodnevnim situacijama.

Gledanje televizije i zdravlje mozga žena

Osim toga, primećene su promene u beloj masi mozga (deo koji omogućava prenos signala između nervnih ćelija). Kao rezultat, obrada informacija može biti sporija, a pamćenje slabije. Štaviše, rizik od demencije može biti veći kod žena koje provode mnogo vremena gledajući televiziju. Međutim, naučnici ističu da nije svako sedenje isto. Na primer, dugotrajno sedenje na poslu nije pokazalo isti negativan uticaj na mozak, jer rad često uključuje mentalni napor. S druge strane, pasivno gledanje televizije ne zahteva misaonu aktivnost.

Zašto način sedenja utiče na mozak

Takođe, istraživači su analizirali i druge faktore koji mogu uticati na mozak. U obzir su uzeli fizičku aktivnost, dijabetes (bolest kod koje telo ne koristi insulin pravilno), gojaznost, pušenje i konzumaciju alkohola. Ipak, čak i kada su ovi rizici uračunati, gledanje televizije i dalje je bilo povezano sa promenama u mozgu. „Mentalna stimulacija tokom sedenja, bilo kroz rad ili društvenu interakciju, može imati zaštitni efekat na mozak“, izjavila je dr Ana Petrović, neurolog.

Praktični saveti za žene koje žele da zaštite mozak

Pre svega, žene treba da ograniče vreme koje provode ispred ekrana. Umesto toga, mogu odabrati aktivnosti koje podstiču razmišljanje, kao što su čitanje, rešavanje zagonetki ili razgovor sa porodicom. „Ograničite vreme provedeno ispred televizora i zamenite ga aktivnostima koje podstiču razmišljanje“, savetuje dr Ana Petrović. Osim toga, i kratke pauze za šetnju tokom dana mogu imati pozitivan uticaj na mozak. Redovna fizička aktivnost, uravnotežena ishrana i kvalitetan san takođe doprinose zdravlju mozga. Na kraju, žene koje primete promene u pamćenju ili drugim kognitivnim sposobnostima treba da potraže savet lekara. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.