Stručnjaci otkrivaju zašto detoks napici ne pomažu jetri i kako je žene mogu očuvati
Mnoge žene se nakon praznika ili stresnih perioda pitaju da li „čišćenje jetre“ zaista može poboljšati njihovo zdravlje. Pojam čišćenje jetre postao je veoma popularan u poslednjih nekoliko godina. Međutim, stručnjaci upozoravaju da ova praksa nema naučno utemeljenje. Zbog čestog osećaja umora ili preopterećenosti hranom, žene često posegnu za detoks napicima koji obećavaju brzo oslobađanje od toksina. Tokom ovih perioda, tržište nudi razne napitke sa celerom, limunom ili đumbirom, kao i čajeve i kapsule. Ipak, prema rečima dr Ane Petrović, hepatologa, jetra nije organ koji se može očistiti na taj način.
Kako funkcioniše čišćenje jetre i šta je zaista potrebno
Zapravo, jetra svakodnevno obavlja više od 500 funkcija u našem telu. Ona razgrađuje lekove, alkohol i druge štetne materije, proizvodi žuč i reguliše nivo šećera u krvi. Osim toga, jetra stalno „čisti“ organizam, što je njena osnovna uloga. „Detoks napici i posebne dijete ne mogu ubrzati rad zdrave jetre niti izbaciti toksine koje ona već prirodno obrađuje“, ističe dr Ana Petrović.
Iako mnoge žene veruju da će se nakon nekoliko dana bez alkohola, slatkiša ili prerađene hrane njihova jetra očistiti, stručnjaci objašnjavaju da do poboljšanja dolazi zbog manjeg unosa štetnih materija, a ne zbog magičnog procesa čišćenja jetre.
Masna jetra i rizici za žensko zdravlje
Najčešći problem sa jetrom danas je masna jetra (nakupljanje masti u ćelijama jetre), poznata i kao MASLD (metabolički udružena steatotična bolest jetre). Ova bolest ranije je bila vezana za preteranu konzumaciju alkohola. Danas se sve češće javlja kod žena sa viškom kilograma, povišenim pritiskom, visokim holesterolom ili dijabetesom tipa 2 (bolest kod koje telo ne koristi insulin pravilno).
„Masna jetra može dugo biti bez simptoma, pa je redovna laboratorijska provera enzima AST i ALT veoma važna“, naglašava dr Petrović. Na taj način, žene mogu na vreme prepoznati promene i sprečiti ozbiljnije komplikacije.
Praktični saveti za očuvanje zdravlja jetre kod žena
Jetra ima izuzetnu sposobnost da se obnavlja. Zbog toga je moguće povratiti njenu funkciju čak i kada su prisutna blaga oštećenja. Pre svega, preporučuje se uravnotežena ishrana sa više povrća i voća, kao i redovno kretanje. Takođe, treba izbegavati alkohol i smanjiti unos prerađene hrane i gaziranih pića. „Najbolje što možete učiniti za svoju jetru jeste da je ne opterećujete nepotrebno. Ne postoji napitak ili kapsula koji može zameniti zdrav način života“, poručuje dr Petrović.
Konačno, svaka neobična promena u zdravlju jetre, poput umora, neprijatnosti u gornjem desnom delu stomaka ili promenjenih laboratorijskih nalaza, zahteva konsultaciju sa lekarom. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.
