Naučite kako prepoznati prve znakove poremećaja štitne žlezde i zašto su žene posebno osetljive na ove promene

Problemi sa štitnom žlezdom česti su kod žena širom sveta, a njihovi simptomi često mogu biti nejasni i lako se pogrešno protumačiti kao posledica stresa ili promena životnog stila. Stručnjaci naglašavaju da su žene znatno podložnije ovim poremećajima nego muškarci, pa je važno znati kako razlikovati usporen i ubrzan rad štitne žlezde i na vreme reagovati.

Hipotireoza označava smanjenu funkciju štitne žlezde i posledično usporen metabolizam. Najčešći znaci ovog poremećaja uključuju stalni umor, malaksalost, povećanje telesne težine bez promena u ishrani, pojačanu osetljivost na hladnoću, oticanje lica i kapaka, suvu kožu, opadanje kose i usporenije razmišljanje. Zatvor i poremećaji menstrualnog ciklusa su takođe česti. Nelečena hipotireoza može povećati rizik od povišenog holesterola i problema sa srcem.

Sa druge strane, hipertireoza je stanje kada štitna žlezda radi ubrzano i luči previše hormona, što ubrzava metabolizam. Žene u ovom slučaju mogu primetiti nagli gubitak težine, čak i uz pojačan apetit, ubrzan rad srca, pojačano znojenje, drhtanje ruku, nervozu, razdražljivost, anksioznost i nesanicu. Takođe se može javiti slabost mišića ili pojačano opadanje kose. U pojedinim slučajevima, posebno kod autoimunih bolesti kao što je Gravesova bolest, može se javiti i ispupčenje očiju (egzoftalmus).

Zašto su žene češće pogođene ovim poremećajima? Prema mišljenju stručnjaka, glavni razlog su autoimune bolesti. Hašimoto tireoiditis najčešće je uzrok hipotireoze, dok Gravesova bolest vodi ka hipertireozi. Genetski faktori, pol, stres i pušenje predstavljaju dodatne rizike, a hormonalne promene tokom trudnoće ili menopauze dodatno povećavaju osetljivost žena. Kako ističe dr Ivana Petrović, endokrinolog: “Žene treba da znaju da je procena rada štitne žlezde mnogo više od običnog ultrazvuka. Potrebne su i laboratorijske analize hormona TSH, T3 i T4.”

Ako primetite uporne simptome poput umora, iznenadnog povećanja ili gubitka težine, ili poremećaja ciklusa, ne treba ih ignorisati već se što pre obratiti lekaru. Pravovremena dijagnoza i lečenje mogu značajno olakšati svakodnevni život i sprečiti komplikacije. “Redovne kontrole i praćenje hormona ključ su prevencije komplikacija,” savetuje dr Petrović. Samostalno uzimanje lekova ili suplemenata nije preporučljivo bez konsultacije sa stručnjakom. Razumevanje simptoma i brzo reagovanje mogu doprineti očuvanju ženskog zdravlja.

Savremene žene se suočavaju sa strahovima i pritiscima – evo kako otvoren razgovor i stručna podrška mogu da olakšaju odluke

Sve više žena danas oseća strah i nesigurnost kada razmišlja o trudnoći i majčinstvu, što potvrđuju iskustva poput onog Olivie Sledzik iz Rod Ajlenda. Olivia, koja ima 35 godina, dugo je želela da postane majka, ali je razvila snažan strah od mučnine, što je dodatno pojačalo njenu anksioznost. Pandemija je odložila njene planove za proširenje porodice, a kada je ponovo počela da razmišlja o deci, bila je izložena brojnim negativnim pričama na društvenim mrežama, kao i vestima o komplikacijama tokom trudnoće i porođaja. Posebno su je zabrinule statistike o smrtnosti trudnica u razvijenim državama poput SAD.

Današnje društvo donosi nove izazove vezane za odluku o majčinstvu. Žene su svakodnevno okružene velikom količinom informacija – od briga o klimatskim promenama do promena u zakonima o abortusu. Ideali i zastrašujuće priče na društvenim mrežama dodatno otežavaju donošenje odluka. Mnoge žene, kao Olivia, boje se gubitka lične slobode, promena u partnerskim odnosima i finansijama, ali i mogućih zdravstvenih problema. Olivia navodi: “Bojala sam se da ću izgubiti ono što čini moju vezu posebnom.” Ipak, primećuje da neke žene oko nje lakše donose odluku o majčinstvu.

Strahovi vezani za trudnoću i porođaj, poznati kao tokofobija, postaju sve češća tema među ženama. Osim toga, pritisak da budu savršene majke i da donesu odluku bez straha dodatno otežava situaciju. Važno je naglasiti da su osećanja nesigurnosti i straha potpuno normalna. Psihološkinja dr Ana Petrović objašnjava: “Žene su danas izložene velikom broju informacija i očekivanja. Zato je važno normalizovati razgovor o strahovima vezanim za trudnoću i majčinstvo.” Ona ističe i značaj podrške partnera i okoline, kao i razgovora sa stručnjakom radi smanjenja anksioznosti: “Podrška partnera i okoline, kao i razgovor sa stručnjakom, mogu značajno pomoći u smanjenju anksioznosti.”

Za žene koje razmišljaju o trudnoći, važno je znati da nisu usamljene u svojim osećanjima. Otvoren razgovor sa partnerom o strahovima i očekivanjima može biti od velike pomoći, a preporučuje se i ograničavanje izloženosti negativnim vestima sa društvenih mreža. Konsultacije sa ginekologom ili psihologom mogu pomoći u prevazilaženju strahova. Dr Ana Petrović naglašava: “Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.” Svaka odluka o majčinstvu treba da bude lična i donesena u skladu sa sopstvenim vrednostima i potrebama.

Sardine, suve šljive i bademi jačaju kosti i zube, posebno tokom menopauze i starenja

Osteoporoza je problem sa kojim se suočavaju milioni žena širom sveta, naročito nakon menopauze, a ovaj proces slabljenja kostiju može negativno uticati i na zube. Hormonske promene kod žena ubrzavaju gubitak koštane mase, što povećava rizik od povreda i problema sa oralnim zdravljem. Kako ističe dr Andrej Božić, oralni hirurg, važno je obratiti pažnju na unos minerala u ishrani, jer „zubi i čeljusna kost zavise od istih minerala kao i ostatak skeleta. Kada se smanji gustina kostiju, to utiče i na stabilnost zuba i dugoročno zdravlje usne šupljine.“

Iako je mleko najčešći savet za jačanje kostiju, postoje i druge namirnice koje su odličan izbor, posebno za žene koje izbegavaju mlečne proizvode. Prva preporuka stručnjaka su sardine. Ove ribe su bogate kalcijumom, vitaminom D i omega-3 masnim kiselinama. „Sardine su jedan od najboljih prirodnih izvora kalcijuma. Osim toga, sadrže vitamin D, koji pomaže telu da iskoristi kalcijum efikasnije. Omega-3 masne kiseline pomažu u smanjenju upala, što je važno za zdravlje desni“, kaže dr Božić.

Druga namirnica su suve šljive, koje su posebno efikasne u usporavanju gubitka koštane mase tokom starenja. Preporučuje se konzumacija pet do šest suvih šljiva dnevno, što je oko 50 grama. „Suve šljive sadrže jedinjenja koja podstiču metabolizam kostiju. To može biti jednostavan dodatak ishrani uz vidljive efekte tokom vremena“, navodi dr Božić.

Treća preporučena namirnica su bademi, koji su bogati kalcijumom, magnezijumom i proteinima, pa su odlični za očuvanje gustine kostiju. Redovno grickanje badema može biti izuzetno korisno kao deo uravnotežene ishrane.

Pored pravilne ishrane, žene treba da redovno posećuju stomatologa i vode računa o oralnoj higijeni, jer je rano otkrivanje problema ključno za prevenciju. Male promene u svakodnevnim navikama, uključujući povećanje fizičke aktivnosti i izbegavanje pušenja, mogu značajno doprineti zdravlju kostiju i zuba. Za preciznu dijagnozu i savete, konsultujte se sa svojim lekarom.