Novo istraživanje otkriva kako dubok san reguliše hormone, podstiče oporavak mišića i čuva zdravlje srca kod žena svih uzrasta

Najnovija studija sa Univerziteta Kalifornija u Berkliju donosi važne uvide u to koliko je dubok san značajan za žensko zdravlje. Prema rečima istraživača, vreme koje provedemo u najdubljim fazama sna presudno utiče na obnovu mišića, rad metabolizma i zaštitu srca. Ova otkrića posebno su bitna za žene koje uprkos dovoljnim satima sna osećaju umor ili se teže oporavljaju. U fazi dubokog sna dolazi do najintenzivnije regeneracije organizma. Tada mozak oslobađa hormon rasta – supstancu koja kod odraslih stimuliše obnovu mišića, kostiju i drugih tkiva, ali i ubrzava sagorevanje masnoća i stabilizuje nivo šećera u krvi. Zato žene koje redovno spavaju duboko lakše održavaju energiju, mišićnu masu i zdrav metabolizam. Naučnici su u novom istraživanju prvi put identifikovali mrežu nervnih ćelija u hipotalamusu mozga koje prate cikluse sna i precizno podstiču oslobađanje hormona rasta u pravom trenutku. Taj hormon potom šalje moždane signale koji pomažu telu da pronađe ravnotežu između sna i budnosti. Ako žena nema dovoljno dubokog sna, oslobađa se manje hormona rasta, što usporava oporavak mišića i usložnjava kontrolu šećera i masti u krvi. To povećava rizik od gojaznosti, dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti. Savremene žene često imaju narušen kvalitet sna zbog stresa, porodičnih obaveza, hormona ili noćnog rada. Ipak, stručnjaci napominju da je kvalitetan odmor neophodan za dugoročno zdravlje. Kako ističe dr. Matthew Walker, neuroznanstvenik sa Univerziteta Kalifornija: „Kada žena ne spava dovoljno duboko, telo ne može da obnovi mišiće i tkiva, a metabolizam radi sporije. To može uticati na energiju tokom dana, ali i na dugoročno zdravlje.“ On dodaje: „Vidimo da žene koje hronično loše spavaju češće imaju probleme sa težinom i šećerom u krvi“ i ističe da je san jednako važan kao i ishrana ili fizička aktivnost. Da biste poboljšale dubok san, pokušajte da odlazite u krevet u isto vreme, izbegavajte ekrane sat vremena pre spavanja, održavajte prijatnu temperaturu u sobi i ne jedite tešku hranu pred san. Redovno vežbanje tokom dana takođe pomaže. Ako problemi sa snom potraju, obavezno se konsultujte sa lekarom – jer loš san može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene tegobe. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Novi soj ebole u Kongu širi se bez dostupne vakcine, a stručnjaci savetuju poseban oprez i informisanost

U istočnim delovima Demokratske Republike Kongo beleži se širenje Bundibugyo soja ebole, što izaziva veliku zabrinutost jer za ovu varijantu još ne postoji odobrena vakcina. Epidemija je zabeležena još u maju, ali broj inficiranih može biti veći od prijavljenog jer je virus verovatno bio prisutan i ranije. Prema navodima stručnjaka, epidemija je potvrđena 15. maja, ali kontrola kontakata obuhvatila je samo 64 odsto osoba koje su bile u potencijalnom riziku, što znači da je veliki broj ljudi i dalje izvan nadzora. Zbog toga je važno razumeti način prenosa ovog virusa, jer žene često brinu o porodici i zdravlju najbližih.

Jedan od glavnih razloga brzog širenja epidemije, kako objašnjava dr Monika Gandi, specijalista za infektivne bolesti, jeste što u početku nije bilo jasno koji soj ebole je u pitanju. „Ovu epidemiju izazvao je Bundibugyo virus, za koji trenutno ne postoje ni vakcina ni specifično lečenje. U početku se sumnjalo na drugi soj, pa je testiranje bilo otežano“, ističe dr Gandi. Pored toga, oružani sukobi u pogođenom regionu dodatno otežavaju pronalaženje i izolaciju inficiranih osoba. „Veoma je teško pronaći i izolovati sve osobe koje su bile u kontaktu sa zaraženima u regionu u kojem ljudi često beže od nasilja i ne mogu uvek da prate preporuke zdravstvenih službi“, upozorava dr Gandi. Nagli porast broja potvrđenih slučajeva može biti posledica intenzivnijeg testiranja, što je ključno za zaštitu zajednice.

Za Bundibugyo soj ebole trenutno ne postoji odobrena vakcina. Stručnjaci su pokušali da primene postojeću vakcinu za Zair soj, ali nije potvrđena njena efikasnost za Bundibugyo varijantu. Zbog toga se razvijaju nove vakcine, ali su one još u fazi ispitivanja. „Vakcina koja je dostupna za Zair soj ne treba da se koristi van pažljivo kontrolisanih studija, jer njena efikasnost protiv Bundibugyo soja nije potvrđena“, naglašava dr Gandi.

Iako se epidemija trenutno dešava u Africi, važno je da žene budu informisane o simptomima i načinima prenosa ebole. Virus se prenosi direktnim kontaktom sa telesnim tečnostima zaražene osobe, kao što su krv, znoj ili pljuvačka. Simptomi uključuju visoku temperaturu, slabost, bolove u mišićima i povraćanje, dok kod težih slučajeva može nastupiti unutrašnje krvarenje.

Lična higijena posebno je važna, naročito u kontaktu sa osobama koje su putovale ili žive u pogođenim područjima. Žene koje rade u zdravstvu ili neguju bolesne članove porodice treba da koriste zaštitne rukavice i maske kad god je to moguće. Svetska zdravstvena organizacija savetuje izolaciju obolelih, karantin za kontakte i redovno pranje ruku. U slučaju pojave simptoma, odmah se obratite lekaru, jer samo pravovremena reakcija može sprečiti dalje širenje bolesti. Za preciznu dijagnozu i savet konsultujte se sa zdravstvenim radnikom.

Novo istraživanje otkriva zašto žene češće osećaju bolove u mišićima tokom terapije statinima i šta to znači za lečenje

Milionima žena širom sveta prepisuju se lekovi za snižavanje holesterola, poznati kao statini, jer značajno smanjuju rizik od srčanih i moždanih udara. Ipak, mnoge žene se suočavaju sa neprijatnim nuspojavama – bolovima u mišićima, osećajem slabosti i smanjenom izdržljivošću tokom fizičke aktivnosti. Najnovije istraživanje tima sa McMaster University iz Kanade daje novo objašnjenje zašto do ovih simptoma dolazi. Naučnici su otkrili da statini mogu poremetiti proces stvaranja energije u mišićnim ćelijama, što uzrokuje lokalne upale, a posledično i bol i slabost. Podaci pokazuju da čak do 29 odsto ljudi koji uzimaju statine osećaju ove tegobe. Zbog toga, mnoge žene samoinicijativno smanjuju dozu ili prestaju sa lekom, čime povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Statini su među najefikasnijim lekovima za snižavanje holesterola, ali mogu izazvati nuspojave koje narušavaju svakodnevni život. Žene su posebno osetljive na promene u organizmu i češće prijavljuju mišićne bolove ili umor. Novo istraživanje pokazuje da je mehanizam koji izaziva ove simptome potpuno odvojen od načina na koji statini deluju na holesterol u jetri. Ova saznanja otvaraju mogućnost razvoja novih lekova ili dodataka koji bi sprečili upalu mišića, a da se ne izgubi zaštitni efekat na srce i krvne sudove.

Otkriće kanadskog tima daje nadu ženama koje koriste statine da će u budućnosti moći bez straha da nastave terapiju i maksimalno iskoriste zaštitu od kardiovaskularnih bolesti. “Želeli smo da razumemo zašto neki pacijenti imaju nuspojave i možemo li ih odvojiti od koristi koje lekovi donose,” ističe dr Jonathan Schertzer, profesor biohemije i biomedicinskih nauka. Njegov tim je testirao blokiranje imunog odgovora u mišićima i uspeo da smanji oštećenja, što je značajan napredak u ovom polju.

Ako primetite bol u mišićima, slabost ili brzo zamaranje tokom uzimanja statina, važno je da o tome obavestite svog lekara i ne prekidate terapiju na svoju ruku. Stručnjak će proceniti rizike i predložiti zamenu leka, promenu doze ili dodatke ishrani. Žene koje se bave fizičkom aktivnošću treba da prate nove simptome i ne ignorišu signale tela. Istraživanja su u toku i cilj je da se pronađu nova rešenja za bolji kvalitet života žena koje koriste statine. Za svaku promenu i dijagnozu, obavezno se konsultujte sa lekarom.