Istraživanje sa Stanforda pokazuje da je prosečna telesna temperatura niža nego što se ranije mislilo

Najnovije istraživanje sa Stanford univerziteta donosi važne informacije za žene koje brinu o zdravlju svojih porodica. Stručnjaci su otkrili da normalna telesna temperatura kod odraslih danas iznosi oko 36,6 stepeni, a ne 37 stepeni kako se dugo smatralo. Ova promena u razumevanju normalne telesne temperature ima praktičan značaj za svakodnevni život, posebno jer temperatura često služi kao prvi znak zdravstvenih problema.

Tokom analize više od 677.000 merenja, istraživači su uporedili podatke iz 19. i 20. veka sa savremenim rezultatima. Kao rezultat, muškarci rođeni krajem 20. veka imali su za 0,59 stepeni nižu temperaturu u odnosu na one iz 19. veka. Kod žena je zabeležen pad od oko 0,32 stepena. Dakle, normalna telesna temperatura danas retko dostiže 37 stepeni, što menjanja svakodnevnu praksu praćenja zdravlja kod žena.

Zašto normalna telesna temperatura opada kod odraslih

Pre svega, savremeni način života utiče na promene u temperaturi tela. Zbog toga što su higijenski uslovi bolji, a vakcine i antibiotici dostupniji, organizam se ređe suočava sa dugotrajnim infekcijama. Osim toga, centralno grejanje i klima-uređaji pomažu u održavanju stabilne temperature u prostoru, pa telo troši manje energije na zagrevanje ili rashlađivanje. Ipak, žene i dalje mogu imati blago višu temperaturu u određenim fazama menstrualnog ciklusa, ali su današnje vrednosti ipak niže nego što su bile u prošlom veku.

Normalna telesna temperatura: šta ovo znači za žene

Na kraju, važno je znati da granica za povišenu temperaturu ostaje 38 stepeni. Međutim, svaka žena treba da prepozna svoj lični prosečni raspon temperature. Temperatura može prirodno da varira tokom dana i u različitim fazama ciklusa. Dr Milica Petrović, specijalista interne medicine, naglašava: „Važno je da svaka osoba prati svoju normalnu telesnu temperaturu i promene u organizmu, a ne da se striktno drži broja 37.“

Praktični saveti i kada potražiti pomoć

Zbog toga se preporučuje redovno merenje temperature, najbolje u istim delovima dana, kao što su jutro i popodne. Takođe, obratite pažnju na druge simptome – ukoliko temperatura pređe 38 stepeni ili se pojave groznica, bolovi ili malaksalost, posetite lekara. Na taj način svaka žena može bolje razumeti signale svog tela. Osim toga, treba imati na umu da je svaki organizam jedinstven i da preporuke mogu biti različite.

Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Mnoge žene već godinama koriste prirodni sirup od rotkvice i meda za olakšanje iritantnog kašlja u zimskim mesecima.

Mnoge žene u Srbiji traže efikasna i prirodna rešenja za kašalj tokom hladnijih dana. Upravo prirodni sirup od rotkvice i meda često se prenosi sa generacije na generaciju kao blaga pomoć kod problema sa disajnim putevima. Ovaj jednostavan recept iz narodne medicine koristi samo dva lako dostupna sastojka. Pre svega, sezonski kašalj najčešće pogađa porodice s decom, ali i odrasle koji žele izbeći agresivne lekove. Zbog toga je prirodni sirup od rotkvice i meda postao deo kućne apoteke u mnogim domovima.

Kako prirodni sirup od rotkvice i meda može pomoći kod kašlja

Međutim, iako je sirup od rotkvice i meda popularan u narodu, važno je razumeti šta ga čini posebnim. Rotkvica je povrće bogato vitaminima i mineralima, a med je poznat po svojim umirujućim svojstvima. Takođe, sirup najčešće koriste žene kada se u porodici pojave prvi simptomi suvog ili produktivnog kašlja. Na taj način pokušavaju da olakšaju tegobe bez upotrebe hemijskih preparata. Ipak, lekovita svojstva rotkvice nisu potvrđena savremenim medicinskim studijama.

Recept za pripremu prirodnog sirupa od rotkvice i meda

Priprema je jednostavna i može se uraditi kod kuće. Potrebna je jedna veća rotkvica i dve kašike meda. Najpre dobro operite rotkvicu, pa joj odsecite vrh i izdubite sredinu. U tu šupljinu sipajte med i pokrijte je odsečenim vrhom. Ostavite rotkvicu da stoji na sobnoj temperaturi tokom cele noći. Kao rezultat, ujutru ćete dobiti slatkastu tečnost koju možete koristiti kao sirup.

Tradicionalna upotreba i preporuke stručnjaka

Nekadašnji lekar i prosvetitelj Vasa Pelagić naglašavao je vrednost prirodnih sastojaka za očuvanje zdravlja. On je zapisao: “Rotkvica može pomoći kod raznih tegoba, uključujući kašalj i probleme sa varenjem.” Međutim, njegove preporuke potiču iz narodne medicine i ne predstavljaju zamenu za savete lekara. Zbog toga je važno napomenuti da se, ako simptomi traju duže od nekoliko dana ili se pogoršavaju, obavezno obratite lekaru.

Kome je namenjen sirup i na šta treba obratiti pažnju

Sirup od rotkvice i meda često koriste žene pri prvim znacima iritacije grla ili kada kašalj ometa svakodnevne obaveze. Osim toga, on može biti koristan kao prirodni dodatak ishrani. Ipak, osobe alergične na med ili rotkvicu ne bi trebalo da koriste ovaj napitak. Na kraju, preporučuje se uzimanje jedne do dve kašičice dnevno, pre obroka.

Na taj način možete olakšati disanje i smanjiti neprijatnost u grlu. Ako simptomi potraju ili postanu ozbiljniji, svakako potražite savet stručnjaka. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Srčani udar kod žena može izgledati kao grip ili iscrpljenost, zbog čega mnoge ne prepoznaju opasnost na vreme

Simptomi infarkta kod žena često se razlikuju od onih kod muškaraca, pa ih mnoge žene mogu lako pomešati sa običnim umorom ili gripom. Ovu važnu činjenicu ističe dr Džeremi London, kardiolog sa dugogodišnjom praksom. On upozorava da žene često ignorišu prve znake srčanog udara jer se ne javljaju uvek kroz tipičan bol u grudima. Umesto toga, simptomi infarkta kod žena mogu se manifestovati kao mučnina, hronični umor, vrtoglavica ili osećaj pritiska u stomaku.

Kako prepoznati simptome infarkta kod žena

Pre svega, važno je obratiti pažnju na promene u svakodnevnom funkcionisanju. Na primer, mnoge žene osećaju bol u leđima, vilici ili rukama, ali i simptome nalik prehladi. Zbog toga često simptome infarkta kod žena pripisuju stresu, iscrpljenosti ili starenju. Takođe, prema rečima dr Džeremija Londona, “kardijalna angina je veliki prerušivač, posebno kod žena. Može se javiti kroz mučninu, povraćanje, simptome refluksa ili umor koji podseća na grip.”

Zašto žene često kasne sa odlaskom lekaru

Zbog nespecifičnih tegoba, žene često odlažu odlazak lekaru. Ovo može biti izuzetno opasno jer svako odlaganje smanjuje šansu za uspešno lečenje. Pored toga, simptomi infarkta kod žena obično nisu dramatični pa ih mnoge žene zanemare. Na kraju, rana reakcija može spasiti život.

Kada potražiti medicinsku pomoć

Ako osetite nove ili neobične tegobe, kao što su iznenadna malaksalost, neobjašnjiv umor ili bol koji se širi u leđa ili vilicu, važno je da odmah potražite pomoć. Dr Džeremi London posebno naglašava: “Sve ove simptome je lako pripisati svakodnevnim problemima, ali to može biti velika greška. Ako primetite da se simptomi pogoršavaju ili traju duže nego inače, ne čekajte. Bolje je proveriti nego rizikovati ozbiljne posledice.”

Praktični saveti za žene – slušajte svoje telo

Takođe, žene bi trebalo da obrate pažnju na signale koje im telo šalje, bez obzira na svakodnevne obaveze. Ukoliko primetite simptome infarkta kod žena, kao što su mučnina, neobjašnjiv umor ili bol u leđima, odmah se obratite lekaru. Na taj način povećavate šansu za pravovremenu dijagnozu i uspešno lečenje. Dr Džeremi London zaključuje: “Nemojte odlagati odlazak lekaru. Slušajte svoje telo i delujte na vreme. Podelite ove informacije sa prijateljicama, možda nekome spasite život.” Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.