Spathiphyllum može ukloniti preko 90% štetnih materija iz vazduha i jednostavan je za održavanje

Novo istraživanje australijskih naučnika donosi odlične vesti za sve žene koje žele zdravije okruženje kod kuće. Prema rezultatima studije, poznata sobna biljka spathiphyllum, poznata i kao mirni ljiljan, može ukloniti više od 90 odsto štetnih hemikalija iz vazduha u zatvorenim prostorima. Ova biljka se posebno ističe po svojoj efikasnosti kada su u pitanju isparljiva organska jedinjenja, koja često potiču iz kozmetike, boja i sredstava za čišćenje – proizvoda koje žene svakodnevno koriste.

Zagađenje vazduha u zatvorenim prostorijama često prolazi neopaženo, ali brojna istraživanja pokazuju da redovno izlaganje hemikalijama može povećati rizik od glavobolja, alergija pa čak i ozbiljnijih zdravstvenih tegoba. Zato se ističe značaj jednostavnih i praktičnih rešenja za čistiji dom, posebno za žene i porodice koje mnogo vremena provode u zatvorenom prostoru.

U okviru studije testirano je pet različitih sobnih biljaka u posebnom vertikalnom zelenom zidu, a mirni ljiljan je postigao najbolje rezultate, smanjujući koncentraciju štetnih hemikalija za čak 90 procenata. Stručnjaci napominju da je to posebno korisno ženama koje često koriste više različitih kozmetičkih i hemijskih proizvoda u svakodnevici.

Važno je ipak napomenuti da možda nećete postići isti nivo pročišćavanja sa samo nekoliko biljaka na polici. Kako ističe Carina Hsieh, MPH: “Možda nije dovoljno da imate nekoliko mirnih ljiljana na polici da biste postigli isti efekat kao u eksperimentu.” Dodaje i: “Ipak, vredi napomenuti da ove biljke mogu doprineti smanjenju štetnih materija u svakodnevnom okruženju.”

Mirni ljiljan je lako dostupan, ne zahteva zahtevnu negu, a kao dodatni plus, lepo izgleda u enterijeru i nije skup. Ipak, treba imati na umu da je ova biljka otrovna za kućne ljubimce kao što su psi i mačke. Ako imate ljubimce, bolje rešenje mogu biti HEPA prečistači vazduha koji takođe uspešno smanjuju zagađenje.

Stručnjaci podsećaju da biljke nisu zamena za redovno provetravanje i čišćenje, a preporučuju i da žene pažljivo biraju sastav proizvoda koje koriste u domu. Tako mogu dodatno smanjiti izloženost štetnim hemikalijama.

Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Novo istraživanje sa Jejla pokazuje da žene sa pozitivnim stavom češće održavaju i unapređuju fizičko i mentalno zdravlje u poznim godinama.

Pristup starenju ima snažan uticaj na zdravlje žena starijih od 65 godina, pokazuje sveže istraživanje Univerziteta Jejl. Naučnici su tokom 12 godina pratili 1.716 starijih ljudi i ustanovili da skoro polovina njih beleži napredak u fizičkim i mentalnim sposobnostima, posebno one žene koje starenje doživljavaju optimistično. Iako mnoge žene i dalje smatraju da su gubitak pamćenja i fizička slabost neizbežni deo starosti, rezultati ovog istraživanja ukazuju na suprotno. Negativni stereotipi, naglašavaju autori, mogu narušiti samopouzdanje i kvalitet života. U ovom istraživanju, brzina hoda korišćena je kao pokazatelj fizičke forme, dok su pamćenje i pažnja testirani kako bi se procenilo mentalno zdravlje. Na kraju studije, 45% učesnika ostvarilo je napredak u nekoj oblasti.

Žene koje su verovale da starost ne znači gubitak korisnosti i zadržale optimizam, imale su veće šanse za očuvanje zdravlja. “Naš rad pokazuje da pozitivne misli mogu podstaći zdrave navike i motivisati žene da ostanu aktivne”, ističe dr. Beata Levitan, vodeća autorka istraživanja. Ove žene su češće usvajale zdrave rutine i bile su spremnije da neguju sreću i korisnost i u poznom životnom dobu. S druge strane, pogrešna uverenja o starenju mogu pogoršati rezultate testiranja pamćenja i smanjiti fizičku aktivnost, a negativna očekivanja mogu uticati na povlačenje iz društvenih i fizičkih aktivnosti. Zato je važno gajiti pozitivan pogled na starenje i motivisati sebe i okolinu na rast i razvoj kroz nove životne faze.

Brzina hoda, kao šesti vitalni znak, pokazuje koliko telo i um funkcionišu sinhronizovano. Brže hodanje ukazuje na dobru saradnju tela i uma, a mentalne vežbe poput rešavanja zagonetki ili učenja novih veština pomažu očuvanju pamćenja. Prethodna istraživanja su pokazala da ljudi koji hodaju brže žive duže i imaju manji rizik od bolesti. Žene koje svakodnevno vežbaju i neguju optimizam lakše prevazilaze izazove starenja. Kako naglašava dr. Levitan: “Važno je da žene prepoznaju sopstvenu snagu i ne veruju u zastarele stereotipe. Samopouzdanje i otvorenost za nove aktivnosti pomažu u prevenciji fizičkog i mentalnog opadanja.”

Stručnjaci preporučuju ženama u zrelom dobu svakodnevnu šetnju, kontinuirano učenje i negovanje društvenih kontakata. Zapisivanje zahvalnosti i ciljeva može dodatno ojačati optimizam. U slučaju naglih promena u pamćenju ili fizičkoj snazi, savetuje se obavezna poseta lekaru. Pravi stav prema starenju, uz zdrave navike, može znatno unaprediti kvalitet života žena posle 65. godine.

Redovni pregledi kod oba specijalista omogućavaju pravovremeno otkrivanje zdravstvenih problema i kompletnu prevenciju

Mnoge žene u dvadesetim i tridesetim godinama odlaze kod ginekologa uglavnom jednom godišnje, najčešće zbog razgovora o kontracepciji i rutinskih pregleda. Ipak, često smatraju da im je dovoljan samo ginekolog, zbog čega zanemaruju redovne kontrole kod izabranog lekara opšte prakse. Ovakav pristup može dovesti do toga da se određena oboljenja ne otkriju na vreme.

Prema rečima dr Amy Cantor, specijaliste opšte medicine sa Oregon Health & Science University, „izabrani lekar zapravo direktor vašeg zdravlja“. On nadgleda celokupno zdravlje žene, ne samo reproduktivni sistem, i može na vreme uočiti probleme poput poremećaja štitne žlezde, šećera u krvi ili povišenog holesterola. Ginekolog je usmeren na ženske reproduktivne organe, menstruaciju, trudnoću i menopauzu.

Većina mlađih žena misli da je dovoljan samo ginekolog, ali kada se pojave tegobe koje nisu vezane za reproduktivni sistem, ginekolog često savetuje posetu izabranom lekaru. Izabrani lekar može da prepozna prve znake hroničnih bolesti ili simptome ozbiljnijih stanja – problemi sa štitnom žlezdom, na primer, mogu ostati neprimećeni dok ih izabrani lekar ne otkrije analizama. Dr Kimberlee Coleman, ginekolog, navodi: „Ginekolozi su stručnjaci za žensko zdravlje, ali ne mogu da zamene izabranog lekara kada su u pitanju opšti pregledi i dijagnostika.“ Zato je važno da žene, posebno nakon četrdesete godine, redovno idu i kod izabranog lekara i kod ginekologa.

Mnogim ženama je naporno da pronađu oba lekara ili da organizuju više pregleda godišnje, ali ova dva specijalista se dopunjuju u brizi o zdravlju. Izabrani lekar proverava krvnu sliku, šećer i holesterol, dok ginekolog obavlja PAPA test i prati zdravlje materice i jajnika. Redovna kontrola kod oba lekara omogućava pravovremenu prevenciju i rano otkrivanje bolesti. Posebno je važno za žene koje imaju u porodici dijabetes tipa 2 ili rak dojke, kao i za žene sa hormonskim problemima i neredovnim ciklusima – njima se često savetuje češća kontrola kod oba specijalista. Saradnja izabranog lekara i ginekologa daje najbolji pogled na opšte zdravlje žene.

Ako niste sigurni kome prvo da se obratite, pitajte svog ginekologa ili izabranog lekara za preporuku. Domovi zdravlja imaju spiskove izabranih lekara i ginekologa, pa je preporuka da bar jednom godišnje zakažete pregled kod oba. Ukoliko primetite simptome kao što su umor, promene u težini, neredovan ciklus ili bol u donjem stomaku, obavezno se javite lekaru. Dr Amy Cantor ističe: „Važno je da imate tim stručnjaka koji brinu o vašem zdravlju, jer svaki od njih ima svoju ulogu.“ Ovako žene lakše prate promene u organizmu i pravovremeno reaguju. Za svaku dijagnozu i savet, konsultujte se sa lekarom.