Iznenadna vrtoglavica, ubrzan puls i umor nakon ustajanja češće su kod žena mlađe i srednje dobi – evo uzroka i saveta

Brojne žene su makar jednom doživele da im se zavrti u glavi, pojavi slabost ili da osete ubrzano kucanje srca nakon brzog ustajanja iz kreveta ili stolice. Ovi simptomi se javljaju jer krv ponekad ostane u donjem delu tela, pa mozak na trenutak ne dobije dovoljno kiseonika, što vodi do neprijatnih tegoba i može uticati na svakodnevno funkcionisanje.

Ovakav problem se medicinski naziva poremećajem regulacije krvotoka i najčešće pogađa žene između mlađih i srednjih godina. Simptomi mogu biti izraženiji tokom letnjih vrućina, nakon tuširanja toplom vodom ili dužeg stajanja. Žene koje pate od anemije, imaju autoimune bolesti ili su hronično umorne često su podložnije ovim tegobama.

Kada naglo promenimo položaj tela, organizam mora brzo da usmeri krv iz nogu ka srcu i mozgu. Ako taj mehanizam ne radi dovoljno efikasno, krv ostaje u nogama, pa srce počinje brže da radi kako bi nadoknadilo manjak krvi u mozgu. Ovo može izazvati skokove krvnog pritiska i dodatnu nelagodnost, a kod nekih žena broj otkucaja srca odmah poraste za više od 30 u minuti nakon ustajanja.

Simptomi na koje treba obratiti pažnju uključuju vrtoglavicu, zamagljen vid, upornu slabost i umor, ali i „moždanu maglu”, glavobolje, bolove u vratu i telu, ubrzan ili nepravilan puls. Pored toga, mogu se javiti mučnina, nadutost, bol u stomaku, dijareja ili zatvor, pojačano znojenje, drhtavica, bol u grudima i promena boje kože na šakama i stopalima, što ukazuje na probleme sa cirkulacijom. Tegobe su često izraženije posle obroka, tokom stresa, fizičkog napora ili posle lošeg sna, a mogu se pojačati i tokom trudnoće, nakon teže infekcije ili povrede glave.

Najpodložnije ovim problemima su žene koje već imaju zdravstvene tegobe poput anemije ili autoimunih poremećaja, kao i one koje su preležale teže infekcije, doživele stres ili povredu glave.

Kako ističe dr Marijana M. Rajić, internista: “Najvažnije je prepoznati simptome i obratiti se lekaru. Ne treba ignorisati učestalu vrtoglavicu i umor, posebno ako ometaju svakodnevne aktivnosti.”

Da biste umanjili rizik, savetuje se postepeno ustajanje, izbegavanje dužeg stajanja na jednom mestu i dovoljan unos tečnosti. Elastične čarape mogu poboljšati cirkulaciju, a preporučuje se i izbegavanje visokih temperatura. Ukoliko su tegobe izražene ili postoje sumnje na ozbiljnije stanje, obavezno se javite svom lekaru radi precizne dijagnoze i saveta. Pravovremena reakcija i lečenje ovih simptoma mogu u velikoj meri poboljšati kvalitet života.

Legendarna fudbalerka ukazuje na važnost otvorenog razgovora o povredama i očuvanju zdravlja žena u sportu i svakodnevici

Mia Hamm, jedna od najpoznatijih fudbalerki sveta, šalje snažan apel ženama da ne zanemaruju bol prilikom bavljenja fizičkom aktivnošću. Iz njenog bogatog sportskog iskustva u Sjedinjenim Američkim Državama, Mia je primetila da žene često ignorišu sopstvene tegobe, nastojeći da premaše svoje granice. Ona smatra da je došlo vreme za promenu pristupa zdravlju žena, napominjući koliko je važno o povredama i bolu otvoreno razgovarati.

Kada je 2004. završila profesionalnu karijeru, ženski fudbal nije imao stabilan ligaški sistem niti adekvatnu zdravstvenu zaštitu za igračice. Mnoge fudbalerke morale su da biraju između prijavljivanja povrede i nastavka karijere. Mia ističe: “Mislim da smo predugo bile podsticane da trpimo bol i idemo dalje. Samo zato što priznate bol ne znači da niste snažne.”

Ignorisanje bola nije prisutno samo u sportu – mnoge žene ne žele da priznaju tegobe kako ne bi izgledale slabo. Često zbog obaveza prema porodici ili poslu, odlazak kod lekara odlažu do trenutka kada se problem pogorša. Nedostatak zdravstvenih resursa i neizvesnost oko osiguranja dodatno otežavaju pravovremeni oporavak. “Bile smo nesigurne da li smemo da prijavimo povredu jer to može značiti kraj naših snova”, naglašava Mia Hamm.

Važno je razlikovati umor od ozbiljnog bola. Bol koji traje više dana, pojačava se pri kretanju ili ometa svakodnevicu, može biti signal povrede. Ignorisanje simptoma može dovesti do komplikacija i dužeg lečenja. Mia savetuje da žene slušaju svoje telo i bez ustručavanja razgovaraju sa lekarima i trenerima. “Ako osećate bol, obratite se stručnjaku i ne stidite se da tražite pomoć”, poručuje ona.

Praktični saveti uključuju redovno istezanje, dobro zagrevanje i osluškivanje signala tela tokom vežbanja. Podrška okoline i pristup zdravstvenoj zaštiti su ključni za prevenciju i oporavak. U slučaju povrede, preporučuje se mirovanje, hlađenje bolnog mesta i konsultacija sa lekarom. Na kraju, Mia Hamm podseća da briga o zdravlju nije znak slabosti, već odgovornosti i snage. Svaka žena ima pravo na oporavak i podršku, a za tačnu dijagnozu i savet neophodno je konsultovati stručnjaka.

Sprejevi sa oksimetazolinom brzo olakšavaju disanje, ali preduga upotreba može dovesti do zavisnosti i povratnog zapušenja nosa.

Sprejevi za nos koji se mogu kupiti bez recepta često su prvo rešenje za ženske probleme sa zapušenim nosem tokom prehlade ili alergija. Ovi proizvodi sadrže oksimetazolin, a poznate kompanije ih nude pod raznim nazivima. Njihova popularnost proističe iz brzog efekta – trenutno oslobađaju disajne puteve i olakšavaju noćni san. Ipak, stručnjaci skreću pažnju da produžena upotreba vodi ka ozbiljnom problemu – rinitisu medikamentoza, odnosno lekovima izazvanom zapušenju nosa.

Na pakovanju ovih sprejeva jasno je naznačeno da korišćenje ne bi smelo da traje duže od tri uzastopna dana. Mnoge žene ipak produže upotrebu zbog osećaja olakšanja, što može izazvati povratno, još jače zapušenje nosa kada efekat leka prestane. Tako nastaje začarani krug – potreba za sprejem postaje svakodnevna, a simptomi se pogoršavaju čim se prekine upotreba.

Specijalista otorinolaringologije, dr Soo Abboud iz Penn Presbyterian Hospital, objašnjava: „Kada koristite ove sprejeve, dobijete snažno olakšanje. Međutim, čim prestanete, povratno zapušenje je mnogo izraženije.“ Ovaj efekat nije vezan za jedan proizvod, već za sve lekove sa oksimetazolinom. Žene koje su duže koristile sprej često dele svoja iskustva na internetu, ističući osećaj zavisnosti i teškoće u prestanku upotrebe. Tako, na primer, Briana Rengifo (25) navodi: „Olakšanje je bilo trenutno, konačno sam mogla da spavam. Međutim, čim sam probala da prestanem, nos mi je bio potpuno zapušen. Nisam mogla da udahnem ni malo.“ Takva iskustva nisu retkost, a nekima navika traje nedeljama ili mesecima i dodatno komplikuje problem.

Prekid upotrebe spreja najbolje je obaviti postepeno, smanjujući dozu ili potpuno izbacujući lek uz podršku lekara. Za olakšanje disanja u tom periodu mogu da se koriste fiziološki rastvor ili prirodne metode. Žene koje primete da im je sve češće potreban sprej ili da su simptomi pogoršani odmah po prestanku, trebalo bi da se konsultuju sa lekarom.

Hormonske promene i češće alergijske reakcije čine žene podložnijim jačim simptomima. Zato je važno da upotreba sprejeva za nos bude kratkotrajna i isključivo po preporuci sa pakovanja. Za individualni savet i dijagnozu, „za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.“