Nutritivne razlike ne postoje, a izbor jaja zavisi od vaših navika i vizuelnih želja

Kako se približava Uskrs, mnoge žene se pitaju da li je bolje odabrati smeđa ili bela jaja za farbanje i svakodnevnu ishranu. Česta zabluda je da su smeđa jaja zdravija ili prirodnija, ali stručnjaci ističu da je razlika isključivo u boji ljuske. Ova nijansa zavisi od rase kokoške: one sa belim perjem i ušnim resicama nose bela jaja, dok kokoške sa smeđim perjem i crvenim ušnim resicama nose smeđa. Pigment protoporfirin IX daje smeđoj ljusci specifičnu boju, a nijanse variraju i zbog ishrane ili starosti kokoške, ali to ne utiče na nutritivni kvalitet.

Prema naučnim istraživanjima, smeđa i bela jaja imaju gotovo identičan sastav – oba tipa sadrže visokovredne proteine, vitamine (A, D, E, B12), minerale i oko 80 kalorija po jajetu. Studije su jasno pokazale da boja ljuske ne menja količinu hranljivih materija, pa je izbor stvar ličnih preferencija.

Kako navodi dr Milena Jovanović, specijalista ishrane: “Nema nutritivne razlike između smeđih i belih jaja. Razlike su minimalne i odnose se pre svega na rasu kokoške, a ne na kvalitet proizvoda. Žene mogu slobodno izabrati jaja prema vizuelnim preferencijama ili navikama u pripremi hrane.”

Za one koje planiraju farbanje jaja za praznike, bitno je znati da boja ljuske može uticati na krajnji izgled – smeđa jaja daju intenzivnije nijanse u jarkim bojama, dok bela jaja daju pastelne tonove. Međutim, ukus i nutritivna vrednost ostaju isti.

Pri kupovini, savetuje se da birate sveža jaja, bez obzira na boju, i da obratite pažnju na deklaraciju i poreklo. Ako imate posebne zdravstvene zahteve ili alergije, obavezno se konsultujte sa lekarom ili nutricionistom. Za svaku dilemu i tačnu dijagnozu, obratite se svom izabranom lekaru.

Novi BA.3.2 soj cicada ima više od 70 genetskih izmena i može lakše izbeći postojeći imunitet

Nedavno je otkriven novi soj koronavirusa, poznat kao cicada (BA.3.2), koji je već registrovan u 23 zemlje širom sveta, uključujući uzorke iz 25 saveznih američkih država. Ova podvarijanta omikron soja privukla je veliku pažnju javnosti i medicinskih stručnjaka zbog svojih specifičnih genetskih karakteristika. Cicada je zabeležila više od 70 izmena u delu virusa koji omogućava ulazak u ćelije, što može značiti da ovaj soj lakše izbegava zaštitu stvorenu vakcinacijom ili prethodnom infekcijom.

Najviše su pogođene odrasle osobe svih uzrasta, bez razlike među polovima. Stručnjaci napominju da su mutacije kod virusa prirodne, ali da se cicada izdvaja brojem i vrstom promena. Dr Tomas Russo, infektolog, ističe: “Ova varijanta se pojavila nakon dužeg perioda neaktivnosti svog prethodnika BA.3, što ukazuje na to da virusi mogu dugo ostati neprimećeni i pojaviti se u novom obliku.” Dr Vilijam Šafner takođe naglašava da, iako cicada još nije dominantna, pažljivo praćenje njenog širenja je ključno za dalji tok pandemije.

Simptomi koje izaziva cicada nisu znatno drugačiji od prethodnih varijanti. Najčešći su povišena temperatura, osećaj umora, bolovi u mišićima i grlu, kao i otežano disanje kod težih slučajeva. Posebno se savetuje dodatna pažnja trudnicama, starijim osobama i ženama sa hroničnim bolestima, jer su ove grupe pod povećanim rizikom od komplikacija.

Preporučuje se nastavak osnovnih mera zaštite: redovno i temeljno pranje ruku, nošenje zaštitnih maski u zatvorenim prostorijama i izbegavanje velikih okupljanja. Dr Russo naglašava: “Iako cicada ima izmenjenu strukturu, osnovne mere prevencije i dalje su efikasne.” Ukoliko primetite simptome respiratorne infekcije ili ste bili u kontaktu sa osobom pozitivnom na COVID-19, savetuje se testiranje i konsultacija sa lekarom. Vakcinacija ostaje važan vid zaštite, naročito za osobe sa oslabljenim imunitetom. Za tačnu dijagnozu i savet uvek se obratite svom lekaru.

Isprobajte praktične korake i stručne preporuke za ublažavanje simptoma alergije u sezoni polena

Dolaskom proleća mnoge žene suočavaju se sa neprijatnim simptomima sezonskih alergija, među kojima su svrab očiju, zapušen nos i često kijanje. Ove smetnje najčešće pogađaju osobe između 20 i 50 godina, ali nisu retke ni kod dece i starijih. Ključ uspešnog upravljanja alergijama je prevencija – stručnjaci savetuju da se simptomi ne ignorišu, kako bi se izbeglo pogoršanje i moguće komplikacije poput astme ili hroničnog rinitisa.

Alergijske reakcije nastaju kada biljke, naročito drveće, oslobode polen u vazduh, što kod osetljivih osoba pokreće odbrambeni odgovor tela. Ovi simptomi mogu uticati na svakodnevne aktivnosti, izazvati umor, probleme sa snom i slabiju koncentraciju. Ako se alergija ne tretira na vreme, problemi mogu postati izraženiji iz godine u godinu.

Specijalista alergologije, dr Dragana Milić, naglašava: “Ne treba čekati da se simptomi pojave. Početak terapije nekoliko nedelja pre očekivane sezone polena može značajno ublažiti tegobe i omogućiti kvalitetniji život tokom cele sezone.”

Šest saveta koji mogu pomoći ženama da lakše prebrode prolećne alergije:

1. Započnite terapiju na vreme
Ako ste ranije imali alergijske reakcije, konsultujte lekara o početku upotrebe antihistaminika ili sprejeva za nos pre nego što nivo polena postane visok. Tako ćete organizam bolje pripremiti i ublažiti simptome.

2. Pratite nivo polena u vazduhu
Koristite aplikacije i vremenske prognoze za praćenje koncentracije polena. Kada je nivo visok, izbegavajte boravak napolju, posebno u jutarnjim satima kada je koncentracija najveća.

3. Održavajte dom čistim
Polen može ući u dom kroz otvorene prozore, kosu ili odeću. Prostorije provetravajte kada je polen najniži, koristite prečišćivače vazduha i presvucite se nakon povratka kući. Tuširanje uveče uklanja polen sa kože i kose.

4. Zaštitite oči i disajne puteve
Kapi za oči i sprejevi za nos mogu ublažiti lokalne smetnje. Pre upotrebe bilo kog preparata, konsultujte se sa farmaceutom ili lekarom kako biste izabrali pravi proizvod.

5. Prilagodite svakodnevne navike
Izbegavajte sušenje veša na otvorenom tokom perioda visoke koncentracije polena i češće menjajte posteljinu. Pranje ruku i lica po povratku kući dodatno smanjuje unos alergena.

6. Obratite se lekaru ako se stanje pogorša
Ukoliko primetite otežano disanje, hronično zapušen nos ili pojačan svrab očiju, obavezno posetite specijalistu. Rano lečenje sprečava ozbiljnije zdravstvene komplikacije.

Za tačnu dijagnozu i personalizovane savete, obavezno se konsultujte sa lekarom. Pravilna prevencija i pažljiva higijena mogu u velikoj meri olakšati prolećne dane svima koji su skloni alergijama.