Poznata glumica otkriva kako joj redovno vežbanje pomaže da sačuva zdravlje i ostane otporna na stres

Sutton Foster, priznata glumica i izvođačica, otvoreno je podelila da je u njenom životu fizička aktivnost nezaobilazni deo svakodnevnice, posebno kada je reč o očuvanju zdravlja i smanjenju stresa. Govoreći na panelu o dugovečnosti i otpornosti, Foster je naglasila koliko je važno da žene svih generacija uvedu redovno vežbanje u svoju dnevnu rutinu, kako bi lakše izdržale izazove modernog života.

Poznata je po tome što povremeno vodi fitnes treninge u popularnom centru u Njujorku, a naglašava da joj upravo ta navika donosi više samopouzdanja i osećaj snage. “Nekad se zapitam: ‘Da li se danas osećam snažno?’ To je stalna borba, ali svaki dan iznova radim na tome”, priznala je Foster. Dodaje da joj fizička spremnost znatno olakšava svakodnevni stres i zahtevne situacije sa kojima se suočava.

Nakon što je spontano razgovarala sa prijateljicom iz detinjstva, Foster je pokrenula i wellness retreat za žene pod nazivom “Vodeće žene”. “Dugo sam bila vodeća dama, ali često sam se osećala usamljeno. Kada sam pitala druge žene iz mog okruženja, shvatila sam da mnoge deli isto iskustvo – često radimo mnogo, a retko imamo podršku i zajednicu”, izjavila je Foster. Ove posebne radionice pružaju ženama priliku da se međusobno povežu, podele svoja iskustva i nauče praktične metode brige o sebi, kako fizički tako i mentalno.

Na istom panelu, kardiološkinja dr Tara Narula istakla je značaj redovne fizičke aktivnosti za žensko zdravlje, posebno za prevenciju bolesti srca. “Fizička aktivnost ne mora biti naporna – i šetnja, joga ili lagano istezanje mogu značajno doprineti smanjenju stresa i očuvanju vitalnosti”, naglasila je dr Narula.

Ženama koje žele da poboljšaju svakodnevni nivo kretanja preporučuje se da krenu sa malim promenama, kao što su kratke šetnje, vežbe istezanja ili uključivanje u grupne aktivnosti koje motivišu i jačaju osećaj zajedništva. Bitno je prilagoditi treninge svojim potrebama i zdravstvenom stanju. Ako imate hronične zdravstvene probleme ili niste sigurni koji oblik fizičke aktivnosti je pravi izbor za vas, važno je da se posavetujete sa lekarom. Redovno vežbanje dokazano utiče na bolje raspoloženje, smanjenje stresa i dugoročno zdravlje žena.

Iskustvo sa higijenskim maramicama namenjenim ženama sa osetljivom kožom, testirano tokom sedam dana užurbanih aktivnosti

Žene sa osetljivom kožom često traže praktične načine da održe svežinu i higijenu, naročito u periodima kada su dani ispunjeni obavezama i visokim temperaturama. Posebno izazovno može biti za one koje mnogo vremena provode napolju ili u pokretu, kao u toplim gradovima poput Albuquerquea. Zbog toga je potreba za jednostavnim i bezbednim rešenjima, koja ne izazivaju iritacije, sve izraženija.

Jedan od proizvoda koji se u takvim situacijama izdvaja jesu vlažne maramice sa minimalnim brojem sastojaka i bez parfema, namenjene svakodnevnoj upotrebi. Tokom sedmodnevnog testiranja maramica poznatog proizvođača, žena sa izuzetno osetljivom kožom podelila je svoja iskustva. Najpre je primetila da maramice nemaju jak miris, što joj je izuzetno važno jer, kako kaže: „moja koža burno reaguje na parfeme, pa mi je važno da proizvod ne sadrži dodatne mirise”.

Prilikom upotrebe, maramice su delovale osvežavajuće i pružile su blagi osećaj hlađenja, ali bez nelagodnosti. S obzirom na sastav – uglavnom voda i pažljivo odabrani sastojci – ovaj proizvod je odgovarao potrebama intimne regije bez izazivanja crvenila ili svraba. Korisnica posebno naglašava: „Važno mi je da ne narušim prirodnu pH vrednost kože, što mi je savetovala i ginekološkinja.”

Ovakva rešenja su praktična za žene koje nemaju uvek mogućnost da se istuširaju odmah nakon vežbanja ili dužeg boravka napolju, a žele da očuvaju osećaj čistoće i svežine tokom celog dana. Kroz korišćenje maramica tokom radnih i sportskih aktivnosti, nije bilo neprijatnih reakcija, što potvrđuje njihovu pogodnost za osetljivu kožu.

Dermatološkinja dr Dragana Jovanović ističe: „Za negu intimne regije preporučujem proizvode sa što manje sastojaka i bez parfema, kako bi se smanjio rizik od alergijskih reakcija”. Dodatno savetuje da je važno voditi računa o pH vrednosti jer ona može uticati na ravnotežu mikroflore kože.

Pre nego što uvedete ovakve proizvode u svakodnevnu rutinu, preporučuje se da pažljivo pročitate deklaraciju i birate maramice koje su dermatološki i ginekološki testirane. Ukoliko se pojavi iritacija ili neprijatnost, najbolje je obratiti se lekaru. Za preciznu dijagnozu i savet uvek konsultujte zdravstvenog stručnjaka.

Iznenadna razrokost kod žena može signalizirati ozbiljne neurološke poremećaje i zahteva brzu dijagnostiku

Razrokost, poznata i kao strabizam ili „lenjo oko“, koja se pojavi iznenada kod odraslih, naročito kod žena u srednjem i starijem dobu, može predstavljati mnogo više od estetskog problema. Ova promena često ukazuje na ozbiljna oboljenja, uključujući tumore na mozgu i druge neurološke poremećaje. Iako je razrokost u zrelom dobu ređa, nikako ne bi trebalo da se zanemari jer može biti posledica poremećaja centralnog nervnog sistema.

Strabizam kod odraslih se ogleda u neusklađenom kretanju očiju, pri čemu jedno oko može da „odluta“ u različite pravce. Zbog toga mozak prima dve različite slike, što dovodi do dvostrukog vida ili zamućenosti. Mozak ponekad reaguje tako što „isključuje“ slabije oko, što može ukazivati na prisustvo ozbiljnog problema kao što su neurološke bolesti, dijabetes, moždani udar ili tumor na mozgu.

Neurolog dr Ana Petrović posebno naglašava značaj brze reakcije: „Kada se kod odrasle osobe iznenada pojavi razrokost, potrebno je odmah uraditi detaljan neurološki i oftalmološki pregled. Ovakve promene mogu biti posledica pritiska tumora na moždane nerve, naročito ako su zahvaćeni živci koji kontrolišu pokrete očiju.”

Tumori lokalizovani u predelu moždanog stabla ili baze lobanje mogu povećati pritisak u lobanji i oštetiti očne živce, što rezultira gubitkom koordinacije mišića oka, pojavom dvostrukog vida, zamućenjem ili pomeranjem oka. Prateći simptomi mogu biti glavobolja, mučnina, gubitak ravnoteže ili slabiji vid na jednom oku.

Žene koje primete ovakve promene trebalo bi odmah da se obrate lekaru. Brza dijagnostika i odgovarajuća terapija su ključne za očuvanje vida i celokupnog zdravlja. Dr Petrović savetuje: „Pacijentkinje se ne bi smele ustručavati da traže pomoć čak i ako im se čini da je problem isključivo estetski. Svaka promena vida, naročito ako se javlja naglo, zahteva ozbiljnu procenu.“

Redovne oftalmološke kontrole su preporučljive, posebno za žene sa hroničnim oboljenjima poput dijabetesa ili hipertenzije. Ukoliko se pojave dvostruki vid, nagla promena položaja oka ili slabost vida, neophodno je što pre posetiti lekara. Za tačnu dijagnozu i savet, obavezno se obratite stručnjaku.