Nije svaka jutarnja mučnina razlog za brigu – saznajte kada je bezopasna, a kada zahteva stručnu pomoć.
Jutarnja mučnina je česta pojava, naročito među ženama, što često izaziva zabrinutost odmah po buđenju. Iako jutarnja mučnina može pogoditi osobe svih godina, kod žena je češća zbog hormonskih i životnih promena. U većini slučajeva, jutarnja mučnina rezultat je bezazlenih uzroka kao što su blaga dehidratacija ili prazan stomak. Statistika pokazuje da oko 13 odsto svetske populacije ima problema sa refluksnom bolešću, što može doprineti ovim tegobama.
Glavni uzrok jutarnje mučnine je nedostatak unosa tečnosti tokom noći, pa se organizam budi blago dehidriran, što dovodi do mučnine, vrtoglavice ili glavobolje. Žene koje večeraju rano, preskaču doručak ili su bile fizički aktivne tokom prethodnog dana, mogu češće osetiti ove simptome. Prazan želudac takođe uzrokuje pojačano lučenje želučane kiseline, što dodatno pojačava mučninu ujutru. Kod nekih osoba, uzrok može biti gastroezofagealna refluksna bolest (GERB), koja nastaje kada se želudačna kiselina vraća u jednjak. Ovaj poremećaj izaziva mučninu, gorak ukus u ustima i peckanje iza grudne kosti. Prema rečima lekara, „noćni položaj tela omogućava lakše vraćanje kiseline u jednjak, pa simptomi često počinju nakon buđenja“.
Iako najčešće nije opasna, jutarnja mučnina ponekad može ukazivati na ozbiljnije stanje. Ako se mučnina javlja svakodnevno, traje više nedelja ili je prate simptomi poput glavobolje, vrtoglavice, promuklosti, osećaja knedle u grlu ili promena krvnog pritiska, savetuje se poseta lekaru. Žene koje koriste lekove kao što su preparati gvožđa, određeni antibiotici, metformin ili neki antidepresivi, mogu imati mučninu kao nuspojavu. „Nikada ne prekidajte terapiju na svoju ruku, već se konsultujte sa svojim lekarom ukoliko primetite ovakve tegobe“, naglašava dr Ivana Petrović, specijalista opšte medicine.
Da biste smanjili rizik od jutarnje mučnine, preporuka je da odmah nakon buđenja popijete čašu vode i ne preskačete doručak. Lagan obrok ublažava osećaj praznog želuca i stabilizuje nivo šećera u krvi. Osobe sa dijabetesom ili koje koriste lekove koji utiču na glukozu, treba da prate preporuke svog lekara. Takođe, izbegavajte obilne večere i alkohol u večernjim satima, jer to može pogoršati simptome GERB-a.
Jutarnja mučnina može biti i posledica drugih stanja poput migrene, anksioznosti ili bolesti unutrašnjeg uha koje utiču na ravnotežu. „Kod osoba sa anksioznim poremećajima, porast hormona stresa pre buđenja može pojačati mučninu i osećaj nelagodnosti“, objašnjava dr Ana Jovanović, psihijatar.
Za tačnu dijagnozu i konkretne savete, najbolje je obratiti se lekaru. Prepoznavanje uzroka i pravovremena reakcija mogu doprineti boljem kvalitetu života.
