Nedostatak joda može usporiti metabolizam kod žena i dovesti do izraženijeg celulita, posebno pri restriktivnoj ishrani.
Veza između jod i metabolizam postaje sve važnija tema među ženama koje primećuju promene na koži i pojavu celulita. Pre svega, celulit je estetski problem koji pogađa oko 90 odsto žena širom sveta, bez obzira na godine ili telesnu težinu. Zbog toga mnoge žene traže razloge i rešenja za zategnutiju kožu i manje celulita. Iako genetika, fizička aktivnost i ishrana često igraju glavnu ulogu, sve više istraživanja ukazuje na značaj joda.
Istraživanja pokazuju da nedostatak joda može usporiti metabolizam, što dalje utiče na zadržavanje tečnosti i masnog tkiva. Na taj način, koža može postati manje elastična, a celulit izraženiji. Takođe, žene koje izbegavaju so ili su na restriktivnim dijetama posebno su podložne ovom problemu. U međuvremenu, jod je ključan za pravilan rad štitne žlezde (organ koji reguliše korišćenje energije u telu). Kada štitna žlezda ne dobija dovoljno joda, proizvodi manje hormona koji pokreću metabolizam. Kao rezultat, sagorevanje masti se usporava, a koža može izgubiti čvrstinu.
Kako jod i metabolizam utiču na celulit kod žena
Pored toga što utiče na energiju, jod podržava i zdravlje kože i nervnog sistema. Međutim, manjak ovog minerala može izazvati promene koje žene često primete tokom dijeta ili promene ishrane. S druge strane, dovoljan unos joda može doprineti boljem izgledu kože. Štaviše, kada je metabolizam usporen, žene mogu osetiti umor ili hladne ruke i noge, što dodatno utiče na svakodnevni život.
Dr Marlene H., specijalista endokrinologije iz Frankfurta, ističe: „Manjak joda je često neprepoznat uzrok zadržavanja vode i sporog sagorevanja masti – oba faktora direktno doprinose razvoju celulita.“ Osim toga, ona naglašava da žene koje izbegavaju so ili su na dijetama češće primete promene na koži. „Zapravo, žene su posebno osetljive na ove promene, pa je važno obratiti pažnju i na simptome poput umora ili promena raspoloženja“, dodaje dr Marlene H.
Praktični saveti za bolji unos joda i zdraviju kožu
Najviše joda ima u morskoj ribi, algama i školjkama. Međutim, mnoge žene ne jedu ove namirnice dovoljno često. Zbog toga je važno birati raznovrsnu ishranu i povremeno proveriti nivo joda u organizmu. Takođe, promene na koži, umor ili hladne ruke mogu biti znak da je potrebno prilagoditi ishranu. Na kraju, pre nego što uvedete suplemente ili veće promene, obavezno se konsultujte sa lekarom. Pravilna briga o unosu joda može doprineti zdravlju štitne žlezde, boljem izgledu kože i više energije tokom dana.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.
