Onkolog iz Njujorka objašnjava kako praktične promene na tanjiru pomažu u prevenciji bolesti

Sve više žena traži pouzdane informacije o prevenciji teških bolesti. Upravo zbog toga, dr Amit Garg, poznati onkolog iz Njujorka, deli praktične savete o tome kako raznovrsna ishrana može smanjiti rizik od raka kod žena. On svakodnevno razgovara sa pacijentkinjama koje su zabrinute zbog dezinformacija o ishrani i raku na internetu. Ovaj problem je sve češći, jer mnoge žene pokušavaju da promene navike prateći nepouzdane izvore.

Naime, dezinformacije o ishrani i raku mogu navesti žene da biraju restriktivne dijete koje nisu naučno potvrđene. Prema rečima dr Garga: „Na mrežama stalno vidim tvrdnje o hrani koja navodno ‘hrani’ rak, kao i restriktivne dijete ili detokse. Ljudi su često zbunjeni i pitaju me šta je zaista korisno za prevenciju bolesti.“

Dezinformacije o ishrani i raku zbunjuju žene

Mnoge žene osećaju pritisak zbog informacija koje svakodnevno čitaju. Međutim, važno je znati da raznovrsna ishrana, a ne ekstremne dijete, donosi najbolje rezultate. Dr Garg kaže: „Ishrana nije crno-bela. Ne morate biti savršeni, važno je da usvojite dugoročne zdrave navike.“ Štaviše, on preporučuje uključivanje različitih vrsta povrća, voća, mahunarki, integralnih žitarica i orašastih plodova.

Iako se često misli da smrznuto povrće nema dovoljno vitamina, stručnjak objašnjava da ono zadržava sličnu nutritivnu vrednost kao i sveže. Takođe, preporučuje da žene biraju praktična rešenja, poput smrznutog graška, koji je bogat proteinima, vlaknima i vitaminima. On ga često uključuje u užinu, uz grčki jogurt, feta sir ili maslinovo ulje. Osim toga, suve šljive i orašasti plodovi mogu biti odličan izvor vlakana.

Kako praktično primeniti savete o ishrani

Pored toga, dr Garg naglašava značaj vlakana, jer su ona povezana sa manjim rizikom od raka debelog creva (maligni tumor creva). Zato savetuje ženama da ne izbegavaju celovite žitarice, voće i povrće. Na njegovom jelovniku često se nalaze bobičasto voće, jabuke, humus i sveže povrće kao što su krastavci.

Na kraju, on podseća da nije potrebno potpuno izbaciti omiljene namirnice, ali je važno ograničiti visoko prerađenu hranu. Kao rezultat toga, žene mogu lakše usvojiti zdrave navike i poboljšati svoje zdravlje. „Zapamtite, male promene mogu doneti velike rezultate na duže staze“, ističe dr Amit Garg.

Međutim, svaku informaciju o ishrani treba proveriti kod stručnjaka. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Uporne rane u usnoj duplji kod žena mogu ukazivati na ozbiljnije probleme i zahtevaju pravovremenu reakciju

Žene svih uzrasta mogu se suočiti sa upornim ranicama u ustima koje ne prolaze. Kada ranica u ustima ne prolazi duže od dve nedelje, važno je odmah obratiti pažnju na ovaj simptom. Upravo takve promene mogu ukazivati na komplikovanija zdravstvena stanja i zahtevaju procenu stručnjaka. Pre svega, žene često zbog hormonskih promena, stresa ili svakodnevnih povreda mogu imati sitne povrede sluznice usta. Ipak, ako se simptomi kao što su bol u usnoj duplji, ranica koja ne zarasta ili čak bol u uhu nastave, savetuje se odlazak kod specijaliste.

Simptomi koji zahtevaju pažnju i kada posetiti hirurga

Naime, prema rečima prim. dr sci. med. Zoran Mirković, maksilofacijalnog hirurga, „sve promene u usnoj duplji koje traju duže od dve nedelje i ne povlače se nakon primenjene terapije trebalo bi da pregleda maksilofacijalni hirurg. To mogu da budu ranica koja ne zarasta, promena koja se širi ili se povređuje, kao i osećaj da su uvećane limfne žlezde“. Osim toga, simptomi poput kvržice na vratu, otežanog gutanja, krvarenja iz usta ili utrnulosti lica ukazuju na potrebu za hitnim pregledom. Takođe, treba znati da bol iz vilice može da se prenese u uho, što često zbunjuje mnoge žene.

Važnost rane dijagnostike kod žena

Zbog toga je rana dijagnostika ključna, posebno za žene koje su izložene dodatnim rizicima zbog hormonskih oscilacija i stresa. Pravovremeno reagovanje može sprečiti razvoj ozbiljnih bolesti i omogućiti brži oporavak. Savremene dijagnostičke metode, kao što su snimanja CT ili magnetna rezonanca, pomažu lekaru da precizno proceni dubinu i prirodu problema.

Praktični saveti i podrška za žene

U međuvremenu, žene ne bi trebalo da pokušavaju samostalno da saniraju ovakve promene. Na taj način mogu pogoršati stanje ili odložiti efikasno lečenje. „Glava je najvidljiviji deo tela, po licu prepoznajemo čoveka i ono ima veliku ulogu u njegovom odnosu prema sebi i drugima. Kada postoji urođena malformacija ili posledica bolesti i povrede, zadatak hirurga nije samo da reši zdravstveni problem već i da, koliko je moguće, čoveku vrati funkciju i izgled sa kojima može da nastavi život“, naglašava dr Mirković.

Konačno, ako primetite da ranica u ustima ne prolazi, ili se javljaju drugi simptomi poput bola, otoka ili kvržica na vratu, najbolje je zakazati pregled kod stručnjaka. Pravilna dijagnoza i pravovremeno lečenje čuvaju vaše zdravlje i kvalitet života. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Dugotrajna upala kod reumatoidnog artritisa može prikriti rane znake srčanih bolesti kod žena

Žene koje žive sa reumatoidnim artritisom često se suočavaju sa izazovima koji prevazilaze bol i ukočenost zglobova. Ova hronična bolest, koja najčešće pogađa žene srednjih godina, utiče i na zdravlje srca i krvnih sudova. Naime, reumatoidni artritis kod žena povećava rizik za srce i krvne sudove jer upalni procesi mogu izazvati promene u nivou masnoća u krvi. Kao rezultat, rani znaci kardiovaskularnih problema često prolaze neprepoznato.

Osim toga, kod žena sa ovim oboljenjem često su prisutni dodatni faktori rizika. To su povišen krvni pritisak, gojaznost i pušenje. Zbog toga je važno redovno pratiti stanje srca i krvnih sudova, ne samo simptome artritisa. Pored toga, dugotrajna upala može ubrzati nastanak ateroskleroze (nakupljanje masnih naslaga u arterijama), što dodatno povećava rizik od infarkta ili moždanog udara.

Kako reumatoidni artritis kod žena povećava rizik za srce i krvne sudove

Međutim, jedan od neočekivanih izazova kod žena sa reumatoidnim artritisom je takozvani lipidni paradoks. To znači da tokom aktivne upale nivo holesterola može biti niži, ali to ne znači da je rizik za srčane bolesti manji. Zapravo, laboratorijski nalazi mogu zavarati i lekare i pacijentkinje. Na taj način, žene mogu misliti da su zaštićene, iako je rizik povišen zbog aktivne upale i promena u krvnim sudovima.

Štaviše, fizička neaktivnost zbog bola i ukočenosti može dodatno uticati na zdravlje srca. Pored toga, višak kilograma i visok pritisak dodatno opterećuju krvne sudove. U međuvremenu, žene koje žive sa ovim stanjem treba da obrate posebnu pažnju na redovne kontrole.

Praktični saveti i preporuke za žene sa reumatoidnim artritisom

Pre svega, važno je redovno kontrolisati krvni pritisak, nivo šećera i masnoća u krvi. Takođe, savetuje se vođenje zdravog načina života. Zdrava ishrana, prestanak pušenja i umerena fizička aktivnost mogu pomoći da se smanji rizik od srčanih bolesti. Osim toga, važno je obratiti pažnju na svaku promenu u zdravstvenom stanju i obavestiti lekara o novim simptomima.

Dr Nevena Petrović, reumatolog, ističe: „Kod žena sa reumatoidnim artritisom kontrola bolesti mora biti sveobuhvatna i obavezno uključiti procenu kardiovaskularnog rizika. Ne treba se oslanjati samo na vrednosti holesterola, već gledati celokupnu sliku.”

Na kraju, svaka žena koja ima reumatoidni artritis, posebno ako ima dodatne faktore rizika kao što su gojaznost ili visok pritisak, treba redovno da posećuje lekara. Redovna saradnja sa reumatologom i internistom može značajno smanjiti rizik od ozbiljnih komplikacija. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.