Redovno uvođenje maslačka u ishranu može olakšati kontrolu šećera i poboljšati funkciju jetre kod žena

Maslačak podržava zdravlje žena kroz detoksikaciju jetre i šećera. Sve više žena u Srbiji, posebno tokom proleća, traži prirodne načine za poboljšanje zdravlja. Zdravstveni problemi poput povišenog šećera ili masne jetre pogađaju mnoge žene, što ih motiviše da obrate pažnju na ishranu. Upravo zbog toga, stručnjaci preporučuju maslačak kao lako dostupan izvor važnih hranljivih sastojaka.

Osim toga, maslačak je najbogatiji korisnim materijama u prolećnim mesecima. Njegovi mladi listovi sadrže puno kalijuma, što povoljno utiče na izbacivanje viška tečnosti. Takođe, u jesen koren maslačka bogat je inulinom (vrsta vlakna koja pomaže korisnim bakterijama u crevima). Kao rezultat, žene koje redovno koriste maslačak kroz salate ili napitke mogu lakše regulisati nivo šećera i poboljšati varenje.

Praktične koristi maslačka za žene u svakodnevnoj ishrani

Pored toga što podržava detoksikaciju jetre, maslačak može doprineti i smanjenju masnih naslaga. Štaviše, lako ga je pronaći na lokalnim pijacama ili u prirodi. Pre svega, maslačak sadrži vitamine i minerale koji jačaju organizam.

Dr Marija Petrović, specijalista interne medicine, objašnjava: “Maslačak je odličan izvor vitamina tokom proleća, kada su listovi najhranljiviji. Osim toga, podstiče izlučivanje viška tečnosti i smanjuje upalne procese u telu.” Na taj način, žene koje žele da promene ishranu mogu lako početi sa ovom biljkom.

Međutim, prekomerna upotreba maslačka može dovesti do neželjenih efekata, pogotovo kod osoba koje već koriste diuretike ili imaju problema sa žučnom kesom. Zbog toga se savetuje: “Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru”, naglašava dr Petrović.

Kako koristiti maslačak za detoksikaciju jetre i šećera

Mnoge žene biraju maslačak za pripremu salata, dok se koren često suši i koristi za pravljenje čaja. Osim toga, napici od maslačka pomažu telu da eliminiše toksine i višak tečnosti. Na kraju, važno je istaći da nijedna biljka, pa ni maslačak, ne može zameniti uravnoteženu ishranu i redovnu medicinsku kontrolu.

Zapravo, maslačak je korisna podrška u regulaciji šećera i detoksikaciji jetre, ali zdrav način života zahteva celovitu brigu. Pravilna i umerena upotreba maslačka, uz savet stručnjaka, može doprineti boljem zdravlju i vitalnosti kod žena.

Novo američko istraživanje otkriva da se kod skoro polovine žena sa teškim COVID-19 reaktiviraju stari virusi

Nedavno sprovedeno istraživanje u Sjedinjenim Državama pokazalo je zabrinjavajući trend: teški COVID-19 često dovodi do toga da se reaktiviraju virusi koji su godinama mirovali u našem telu. Ova pojava se javlja kod skoro polovine žena koje su bile hospitalizovane zbog koronavirusa, što istraživači smatraju važnim otkrićem. U studiji su učestvovale žene i muškarci, ali poseban akcenat stavljen je na žensko zdravlje jer se simptomi reaktivacije mogu razlikovati i imati dugotrajan uticaj.

Pre svega, stručnjaci su analizirali uzorke krvi i briseve nosa bolesnica tokom i godinu dana nakon hospitalizacije. Kod 48 odsto žena sa težim tokom bolesti zabeleženo je ponovno buđenje takozvanih „uspavanih virusa“. Najčešće su to herpes simpleks virus (HSV-1), Epštajn-Bar virus i citomegalovirus. Ovi virusi mogu ostati skriveni godinama bez simptoma, ali ih snažan stres za imuni sistem, poput teškog COVID-19, može ponovo aktivirati.

Kako teški COVID-19 utiče na reaktivaciju uspavanih virusa

Istraživanje je pokazalo da reaktivacija nije rezervisana samo za osobe sa već oslabljenim imunitetom. Naime, mnoge žene koje nikada ranije nisu imale problema sa imunitetom iskusile su simptome poput pojačanog umora, bolova u mišićima ili osipa. Pored toga, kod nekih žena ovi simptomi su se nastavili i mesecima nakon što je prošla akutna faza COVID-19. Ovo ukazuje da reaktivacija uspavanih virusa može imati dugotrajan uticaj na zdravlje, bez obzira na prethodno zdravstveno stanje.

Reaktivacija uspavanih virusa kod žena sa teškim COVID-19

Kada se imuni sistem bori sa ozbiljnom infekcijom kao što je COVID-19, troši mnogo resursa. Kao rezultat toga, uspavani virusi dobijaju priliku da se ponovo aktiviraju. Zbog toga simptomi mogu biti raznovrsni. Najčešće žene prijavljuju zamor i slabost, ali mogu se javiti i bolovi, osip ili problemi sa koncentracijom. Štaviše, istraživači su povezali reaktivaciju sa pojavom dugotrajnog COVID-a (produženih simptoma nakon infekcije). Ova pojava dodatno otežava oporavak i može uticati na svakodnevni život žena.

Izjave stručnjaka o uticaju reaktivacije virusa

Dr Ester Melamed, jedna od vodećih istraživača, naglašava: „Učestalost reaktivacije uspavanih virusa kod teškog COVID-19 je viša nego što smo očekivali.“ Dr Kol Megvajer ističe: „Ova pojava nije ograničena samo na osobe koje već imaju slab imunitet, već se javlja i kod prethodno zdravih ljudi.“ Ove izjave dodatno potvrđuju važnost praćenja simptoma kod svih žena koje su preležale teži oblik COVID-19.

Praktični saveti za žene nakon teškog COVID-19

Ako ste preležale teži COVID-19, obratite pažnju na znake kao što su neobjašnjiv umor, bolovi ili osip. Takođe, produženi simptomi mogu biti znak reaktivacije uspavanih virusa. U međuvremenu, jačajte imunitet kroz raznovrsnu ishranu, odmor i umerenu fizičku aktivnost. Osim toga, redovno se konsultujte sa svojim lekarom, naročito ako simptomi potraju ili se pogoršaju. Na kraju, ne zanemarujte ni najmanje promene u svom zdravlju. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Studija kineskih naučnika otkriva da optimalan unos vitamina B12 pre trudnoće smanjuje šansu za urođene mane kod dece

Novo istraživanje iz Kine pokazuje da nedostatak vitamina B12 kod oba partnera može ozbiljno uticati na zdravlje buduće dece. Studija sa Fudan univerziteta obuhvatila je više od 3.000 parova i 17.765 žena u ranoj trudnoći. Važno je napomenuti da su istraživači pratili nivo vitamina B12 nekoliko meseci pre začeća. Rezultati su jasni: parovi sa višim nivoima vitamina B12 imali su manji rizik od urođenih mana kod novorođenčadi.

Vitamin B12 je ključan za pravilan razvoj nervnog sistema i krvnih ćelija kod deteta. Zbog toga je posebno važno da žene i muškarci koji planiraju potomstvo vode računa o unosu ovog vitamina. Tokom istraživanja, primećeno je da se rizik smanjuje sa rastom nivoa vitamina B12 kod žena, dok se kod muškaraca rizik stabilizuje nakon što dostignu optimalne vrednosti.

Kako nedostatak vitamina B12 kod oba partnera utiče na zdravlje ploda

Zapravo, nedostatak vitamina B12 kod oba partnera dovodi do povećane šanse za razvoj urođenih mana. Štaviše, ovo uključuje i ozbiljna oštećenja nervnog sistema kod deteta, kao i probleme sa stvaranjem krvi. Osim toga, žene sa niskim nivoom vitamina B12 izložene su dodatnom riziku tokom rane trudnoće. Zbog toga je važno proveriti svoje vrednosti pre planiranja trudnoće, posebno ako ste na veganskoj ili vegetarijanskoj ishrani.

Pored vitamina B12, istraživači su pratili i nivo vitamina B9 (folne kiseline) u krvi majki. Majke sa dovoljnim nivoom folne kiseline imale su nižu učestalost urođenih mana kod dece. Na taj način, uravnotežena ishrana bogata vitaminima postaje ključna za zdrav razvoj buduće dece.

Praktični saveti za žene koje planiraju trudnoću

Pre svega, preporučuje se da i žene i muškarci obave osnovne laboratorijske analize pre planiranja trudnoće. “Savetujem parovima da provere nivo vitamina B12 i folne kiseline pre začeća,” kaže dr Ljiljana Petrović, specijalista ginekologije. Ona dodaje: “Nedostatak vitamina B12 kod oba partnera može se otkriti jednostavnim analizama i korigovati ishranom ili suplementima.”

Namirnice bogate vitaminom B12 su meso, riba, živina i mlečni proizvodi. Međutim, žene koje ne konzumiraju ove namirnice treba da razgovaraju sa lekarom o mogućoj suplementaciji. Folna kiselina se nalazi u zelenom povrću, mahunarkama i integralnim žitaricama. Osim toga, redovno praćenje zdravstvenog stanja smanjuje rizik od komplikacija tokom trudnoće i povećava šansu za zdravu bebu.

Kada potražiti stručnu pomoć zbog nedostatka vitamina B12 kod oba partnera

Ukoliko planirate trudnoću, obratite se svom izabranom lekaru za savet o ishrani i potrebnim analizama. Pravovremena provera i korekcija nivoa vitamina B12 kod oba partnera može sprečiti brojne zdravstvene probleme kod deteta. Na kraju, za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.