Američka studija sugeriše da kratka upotreba rashladne kape može doneti olakšanje, ali stručnjaci savetuju oprez
Depresija je ozbiljan zdravstveni problem koji pogađa veliki broj žena širom sveta. Nova studija iz Sjedinjenih Američkih Država donosi zanimljive podatke: hlađenje glave može smanjiti simptome depresije. Tokom istraživanja, naučnici su pratili 24 mlade osobe od 18 do 26 godina, među kojima su bile i žene. Učesnici su sedam dana svakodnevno nosili rashladnu kapu 30 minuta u tihoj prostoriji, dok je kontrolna grupa sedela bez kape. Na kraju svakog dana, svi su popunjavali upitnike o depresiji, anksioznosti i raspoloženju.
Kao rezultat, istraživači su otkrili da korišćenje rashladne kape dovodi do smanjenja simptoma depresije kod ispitanika. Takođe, primećeno je povećanje alfa talasa u mozgu, što je povezano sa opuštenošću i boljim raspoloženjem. Iako su rezultati obećavajući, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdila efikasnost ove metode kod žena svih uzrasta.
Na koji način hlađenje glave utiče na depresiju
Pre svega, rashladna kapa radi tako što rashlađuje teme glave i deo vrata na oko jedan stepen Celzijusa. Na taj način dolazi do promena u moždanoj aktivnosti, što može uticati na raspoloženje. Prema rečima Madeline McLaughlin, koautorke studije, „nosioci rashladne kape pokazali su poboljšanje raspoloženja i veću opuštenost već nakon prve upotrebe“. Ipak, ona ističe da je istraživanje sprovedeno na malom uzorku mladih ljudi, pa treba biti oprezan sa zaključcima.
S druge strane, Thea Gallagher, klinički psiholog, naglašava: „Ovakav pristup može biti koristan kao dodatak klasičnoj terapiji, ali ga ne treba posmatrati kao zamenu za lekarsku pomoć ili psihoterapiju“. Osim toga, važno je napomenuti da su svi učesnici bili mlade odrasle osobe, pa rezultati možda ne važe za starije žene ili za duži vremenski period.
Praktični saveti i preporuke za žene sa simptomima depresije
Za mnoge žene, depresija (dugotrajno osećanje tuge, bezvoljnosti i gubitka interesa) utiče na svakodnevni život. Svaka nova mogućnost tretmana budi nadu. Međutim, stručnjaci savetuju oprez. Rashladna kapa može smanjiti osećaj depresije, ali ne treba da zameni postojeće terapije ili podršku stručnjaka. Takođe, efekat je ispitan samo kod mladih uzrasta i tokom samo jedne nedelje.
Zbog toga, ako razmišljate da probate ovu metodu kod kuće, prvo se posavetujte sa lekarom ili terapeutom. „Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru“, poručuje Thea Gallagher. Redovno pratite svoje simptome i razgovarajte sa stručnjakom o svim promenama u terapiji. Konačno, depresija je složen poremećaj i zahteva individualan pristup. Iako nova istraživanja nude dodatne opcije, najbolje rezultate daje kombinacija isprobanih medicinskih tretmana i podrške okoline.
