Nova knjiga sa 50 recepata omogućava ženama da uživaju u kreativnim napicima bez alkohola i dodatnog opterećenja za organizam

Sve veći broj žena odlučuje se za zdravije opcije kada su pića u pitanju, prateći trend opadanja upotrebe alkohola. Prema podacima iz 2025. godine, 54% odraslih navodi da konzumira alkohol, što predstavlja najniži procenat do sada, dok je 44% izjavilo da potpuno izbegava alkohol. Za one koje žele da žive zdravije ili se ne osećaju prijatno posle alkohola, bezalkoholni kokteli postaju sve popularniji izbor.

Posebno je interesantna nova zbirka recepata za bezalkoholne koktele, koja okuplja 50 originalnih recepata iz raznih krajeva zemlje. Ova knjiga nastala je kao rezultat saradnje poznatih bartendera, miksologa i kuvara, sa namerom da ženama ponudi raznovrsne, ukusne i vizuelno privlačne napitke bez alkohola. Zahvaljujući pažljivo biranim sofisticiranim sastojcima i zamenskim varijantama za alkohol, recepti iz knjige prevazilaze klasične mešavine sokova i vode, nudeći pravi doživljaj slavlja.

U knjizi se nalaze detaljna uputstva o potrebnim sastojcima, opremi i tehnikama pripreme, uz objašnjenja značaja svakog koraka i savete kako da priprema napitaka bude deo svakodnevnog života. Ova praktična zbirka je posebno korisna ženama koje žele zdrave alternative za ženska druženja ili obeležavanje važnih trenutaka.

Nutricionistkinja dr Ana Petrović poručuje: „Bezalkoholni kokteli mogu biti odličan izbor za žene koje žele da se zabave, a istovremeno brinu o svom zdravlju. Mogu sadržati vitamine i antioksidanse iz svežeg voća i začina, bez dodatnog opterećenja organizma alkoholom.”

Ženama koje žele da naprave promenu u svojim navikama preporučuje se eksperimentisanje sa ukusima i sastojcima poput đumbira, nane, limuna ili biljnih voda. Zajednička priprema koktela može biti zanimljivo iskustvo i za porodicu i za prijatelje.

Ako imate bilo kakve zdravstvene dileme u vezi sa izborom pića ili namirnica, savetuje se konsultacija sa lekarom ili nutricionistom.

Velika studija otkriva da je rizik od autizma i ADHD-a kod dece trudnica koje koriste antidepresive minimalan

Depresija u trudnoći je česta pojava i mnogim ženama su antidepresivi ključni deo terapije. Međutim, brojne trudnice se brinu da li uzimanje ovih lekova može povećati rizik od autizma ili ADHD-a kod deteta. Novo istraživanje, koje je obuhvatilo više od 600.000 trudnica koje su koristile antidepresive i skoro 25 miliona trudnoća bez upotrebe tih lekova, pružilo je ohrabrujuće rezultate.

Prvi nalazi pokazali su blago povećan rizik od ADHD-a i autizma kod dece čije su majke tokom trudnoće uzimale antidepresive. Sličan obrazac primećen je i kod očeva koji su koristili ove lekove pre začeća. Ipak, kada su naučnici u analizu uključili faktore kao što su genetika, porodična istorija i razlozi za korišćenje antidepresiva, ove veze su se značajno smanjile ili nestale. Rizik od autizma sveden je na otprilike 15 odsto, što se smatra statistički malim porastom.

Profesor psihijatrije dr Wing Chung Chang, jedan od autora studije, naglašava: “Naši rezultati snažno ukazuju da su veće stope poremećaja kod dece više povezane sa osnovnim mentalnim zdravljem roditelja i porodičnom ranjivošću, nego sa samim lekovima”.

Za žene koje su tokom trudnoće suočene sa depresijom, lečenje je važno i za njihovo i za zdravlje bebe. Najčešće se propisuju SSRI antidepresivi (lekovi koji povećavaju nivo serotonina). Poslednja analiza donela je novu perspektivu u aktuelnoj debati o bezbednosti ove terapije. Stručnjaci podsećaju da nelečena depresija u trudnoći može dovesti do ozbiljnih komplikacija i uticati na vezivanje majke za dete.

Ako prepoznajete simptome depresije – osećaj tuge, umora, promena apetita ili problema sa snom – važno je da se obratite stručnjaku. Psihijatrijska i psihološka podrška, uz pažljivo odabranu terapiju, mogu značajno poboljšati vaše zdravlje i dobrobit porodice. Nikada ne prekidajte ili ne menjajte terapiju na svoju ruku.

Praktičan savet: Pre bilo kakve odluke o uzimanju ili prestanku terapije antidepresivima tokom trudnoće, obavezno se konsultujte sa ginekologom i psihijatrom. Tako ćete doneti najbezbedniju odluku za sebe i bebu.

Za tačnu dijagnozu i preporuke, uvek se obratite svom lekaru.

Polifarmacija nosi rizik od neželjenih reakcija – kako izbeći najčešće greške i zaštititi svoje zdravlje

Kod žena starijih od 60 godina, sve češće se javlja praksa istovremenog korišćenja više različitih lekova, što uključuje terapiju za krvni pritisak, srce, šećer, bolove ili nesanicu. Ova pojava, poznata kao polifarmacija, može biti izuzetno rizična ukoliko se lekovi koriste bez jasnog plana i stručnog nadzora. Prepoznati najčešće greške i znati kako ih izbeći postaje ključno za očuvanje zdravlja u zrelom dobu.

Jedna od glavnih grešaka jeste samoinicijativno dodavanje novih lekova, vitamina ili biljnih preparata bez konsultacije sa lekarom. Suplementi i prirodni proizvodi često se smatraju sigurnim, ali mogu uticati na dejstvo osnovne terapije. Na primer, biljni preparati za smirenje mogu promeniti način na koji organizam razgrađuje lekove za razređivanje krvi, dok analgetici mogu uticati na krvni pritisak i rad srca. Farmaceut dr Milena Petrović upozorava: „Svaki novi lek ili dodatak treba prijaviti lekaru, bez izuzetka. Pacijentkinje često ne navode sve što koriste, što može dovesti do ozbiljnih interakcija.”

Zaboravnost je još jedan čest problem. Neke žene preskoče dozu jer se osećaju dobro, dok druge iz straha da nisu uzela lek, uzmu duplu dozu. Ovakve greške mogu dovesti do pogoršanja stanja, naročito kod terapije za povišen pritisak ili bolesti srca. Prema rečima dr Ane Jovanović: „Dupliranje terapije može izazvati vrtoglavicu, slabost i povećati rizik od padova, a preskakanje može dovesti do ponovnog javljanja simptoma.”

Još jedna česta situacija je kada različiti specijalisti – kardiolog, endokrinolog, reumatolog – prepišu slične ili iste lekove, a da pri tom nema međusobne koordinacije. To povećava rizik od predoziranja ili neželjenih reakcija. Zbog toga se preporučuje da svaka žena na pregled nosi ažuriran spisak svih lekova i suplemenata koje koristi.

Za žene u zrelom dobu najvažnija je otvorena komunikacija sa lekarima i farmaceutima. Vođenje dnevnika terapije – zapisivanje svake doze – pomaže da se izbegnu greške u uzimanju lekova. Takođe, nikada ne treba samostalno uvoditi nove preparate, čak ni vitamine ili biljne proizvode.

U slučaju pojave simptoma poput vrtoglavice, slabosti ili konfuzije, važno je odmah obavestiti svog lekara. Redovne kontrole i praćenje terapije su ključni za bezbedno korišćenje više lekova. Za tačnu dijagnozu i savet, obavezno se obratite svom lekaru.