Naučna studija iz Velike Britanije otkriva da e-cigarete umanjuju kondiciju i ubrzavaju zamaranje kod mladih žena i muškaraca

Nedavna britanska studija donosi zabrinjavajuće informacije: mladi koji koriste e-cigarete mogu imati slabiju fizičku kondiciju i brže se zadišu tokom napora. Istraživanje Univerziteta Mančester Metropolitan obuhvatilo je 75 mladih osoba između 18 i 30 godina, podeljenih u tri grupe – nepušače, korisnike e-cigareta i pušače klasičnih cigareta. Naučnici su želeli da provere da li e-cigarete uzrokuju slične probleme kao i duvan.

Rezultati jasno pokazuju: i korisnici e-cigareta, kao i pušači, imali su oko 15 odsto slabiju kondiciju u odnosu na nepušače, a i brže su se zamarali i zadihali tokom fizičkog opterećenja. Ovo je važno naročito za mlade žene koje često biraju fizičku aktivnost za zdravlje i dobar osećaj. Stručnjaci ističu da se posledice često zanemaruju, iako su uticaji na kondiciju i disanje očigledni.

U testovima na sobnom biciklu, istraživači su pratili nivo kiseonika i mlečne kiseline u krvi. Kod korisnika e-cigareta i pušača, mlečna kiselina je rasla brže, što je izazvalo ranije zamaranje i nelagodnost u mišićima nogu. Osim toga, ultrazvučni i laboratorijski testovi pokazali su znake upale krvnih sudova kod obe grupe, što znači da se problemi sa cirkulacijom mogu pojaviti čak i kod zdravih mladih ljudi.

Važno je naglasiti da su efekti e-cigareta gotovo identični efektima pušenja duvana. Stručnjaci upozoravaju da ni jedan oblik nikotina nije bezopasan, posebno za žene koje paze na zdravlje i kondiciju. Zbog toga je važno da se mladi informišu o rizicima koji na početku mogu biti neprimetni, ali kasnije dovode do ozbiljnih posledica.

Za devojke i mlade žene važno je znati da smanjena sposobnost vežbanja može uticati na samopouzdanje i kvalitet života. Problemi sa krvnim sudovima i disanjem mogu neko vreme ostati neprimetni, ali vremenom donose komplikacije. Prevencija je ključ – preporučuje se izbegavanje svih oblika nikotina.

Vodeći autor studije, dr Azmi Fejsal, zaključuje: “Posledice su veoma slične pušenju. I vejping i duvan kod aktivnih i zdravih mladih osoba dovode do smanjenja kapaciteta za vežbanje, bržeg zamaranja i zadihanosti.”

Ovi nalazi su značajni kako za roditelje i zdravstvene radnike, tako i za mlade žene koje razmišljaju o upotrebi e-cigareta. Takođe, mogu poslužiti kao preporuka regulatorima za strožu kontrolu dostupnosti ovih proizvoda mladima.

Ako želite da očuvate kondiciju i zdravlje, savetuje se da izbegavate e-cigarete i druge proizvode sa nikotinom. Umesto toga, fokusirajte se na redovno vežbanje, boravak na svežem vazduhu i zdravu ishranu. Za sve simptome ili dileme, obratite se lekaru ili stručnjaku za zdravlje disajnih i kardiovaskularnih sistema. Korišćenje e-cigareta kod mladih nije bezazleno i može ostaviti dugoročne posledice, čak i kada su prvi simptomi blagi.

Otkrijte kako da ublažite bol i zaštitite kožu uz preporučene preparate i praktične korake tokom letnjih dana

Letnji period posebno donosi rizik od opekotina od sunca za žene sa osetljivom ili svetlom kožom, čak i pri redovnoj upotrebi zaštitnih krema. Kada primetite crvenilo ili osećate bol, važno je odmah se skloniti sa sunca i izbegavati dalji boravak napolju dok se koža ne regeneriše. Prema savetima dr Milene Petrović, ovim postupkom sprečavate dodatno pogoršanje oštećenja.

Opekotine se mogu prepoznati po crvenilu, bolu, peckanju i kasnijem ljuštenju kože, a kod težih slučajeva mogu nastati i plikovi. Žene sa svetlim tenom ili sklone alergijama posebno su podložne ovakvim reakcijama. Prvo što treba uraditi je hlađenje kože hladnim oblogama ili mlakim tušem – obloge umotane u peškir držite najviše 20 minuta, nikada ne stavljajte led direktno na kožu.

Za olakšanje svraba i iritacije možete koristiti kupku sa zobenom kašom, a u nedostatku toga, mleko pomešano sa hladnom vodom može umiriti kožu zahvaljujući mlečnim proteinima. Hidratacija je izuzetno važna – pijte dovoljno vode i odmah nakon tuširanja nanesite blagu hidratantnu kremu dok je koža vlažna. Odeću birajte široku i od prirodnih materijala kako biste smanjili trenje i dodatnu iritaciju. Dr Milena Petrović preporučuje: „Nosite odeću koja pokriva što veći deo tela, posebno ako koža još nije zacelila.“

Preparati sa aloe verom i peptidima mogu ubrzati regeneraciju kože, ali treba izbegavati proizvode sa alkoholom jer dodatno isušuju. Ako se stvore plikovi, ne bušite ih. Ako plik pukne sam, operite područje blagim antibakterijskim sapunom i pokrijte sterilnim flasterom. Ne češite ljuštenu kožu, već je pustite da prirodno otpadne i nastavite sa hidratacijom i tokom faze ljuštenja.

Preventivne mere su najvažnije – nosite odeću sa dugim rukavima, šešire sa širokim obodom i obavezno koristite kremu sa visokim zaštitnim faktorom, izbegavajući sunce između 10 i 16 časova kada je UV zračenje najjače. Ukoliko su opekotine praćene jakim bolom, povišenom temperaturom, velikim plikovima ili znacima infekcije, obavezno se javite lekaru. „Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru“, naglašava dr Milena Petrović. Pravilna nega i blagovremena reakcija mogu značajno ubrzati oporavak kože i sprečiti komplikacije.

Dermatolozi upozoravaju da promene na noktima na nogama mogu biti prvi znak ozbiljnih bolesti poput dijabetesa, psorijaze ili problema sa cirkulacijom.

Letnja sezona često nam skreće pažnju na izgled stopala zbog otvorene obuće, a tada mnoge žene prvi put primete neobične promene na noktima na nogama. Prema mišljenju stručnjaka, upravo ove promene mogu biti rani pokazatelj ozbiljnih zdravstvenih stanja. Dermatolozi savetuju da se obrati pažnja na četiri tipa promena na noktima, jer iako većina nije opasna, određeni znaci zahtevaju brzu reakciju i odlazak kod lekara.

Posebno treba obratiti pažnju na tamne linije ili mrlje ispod nokta, zadebljanje, sitne udubljenja i odvajanje nokta od podloge. Na primer, tamna pruga može biti posledica povrede, ali i simptom akralnog lentiginoznog melanoma (specifične vrste raka kože). Ako primećujete da se linija širi, menja boju ili dolazi do kože oko nokta, dermatologa treba posetiti što pre. „Rana dijagnoza melanoma značajno povećava šanse za uspešno lečenje“, naglašava dr Lidija Kandolf, dermatolog.

Sitne jamice na površini noktiju često su povezane sa psorijazom noktiju, hroničnom upalnom bolešću koja može zahvatiti i kožu i nokte. Kod nekih žena upravo promene na noktima bivaju prvi znak psorijaze, čak i pre pojave osipa. Ukoliko se osim promena na noktima jave i bolovi ili ukočenost zglobova, preporuka je da se što pre zakaže dermatološki pregled.

Zadebljanje i zakrivljenost nokta (onihogrifoza) javljaju se češće kod starijih osoba, ali i kod ljudi sa lošom cirkulacijom ili dijabetesom – bolešću koja utiče na metabolizam šećera u organizmu. Ovakve promene mogu otežati hodanje i nošenje obuće, a ponekad upućuju na potrebu za dodatnim medicinskim analizama zbog mogućih problema sa krvotokom.

Odvajanje nokta od podloge, poznato kao oniholiza, često je rezultat gljivičnih infekcija, ali može biti i znak psorijaze, poremećaja štitne žlezde ili posledica upotrebe određenih lekova. Ukoliko promena traje duže ili se pogoršava, neophodno je potražiti stručno mišljenje. „Ne treba zanemariti promene na noktima koje se pojavljuju bez jasnog razloga i ne prolaze same od sebe“, ističe dr Lidija Kandolf.

Za očuvanje zdravlja noktiju savetuje se redovan pregled stopala, nošenje udobne obuće i pravilna nega, a ozbiljne promene ne treba lečiti samostalno. Pravovremeno prepoznavanje simptoma može značiti i rano otkrivanje bolesti. Za svaku promenu koja ne prolazi ili se pogoršava, obavezno se obratite dermatologu, posebno ako imate hronične bolesti kao što su dijabetes ili problemi sa cirkulacijom. Zapamtite, nokti često mogu biti pokazatelj opšteg zdravstvenog stanja i za tačnu dijagnozu najbolje je posavetovati se sa stručnjakom.