Studije pokazuju da redovno praktikovanje svesnosti i zahvalnosti donosi rezultate već za nekoliko nedelja

Povišen krvni pritisak (hipertenzija) je zdravstveni problem koji pogađa skoro polovinu odraslih žena širom sveta. Pre svega, ovo stanje često ne daje jasne simptome, ali može dovesti do ozbiljnih posledica po zdravlje srca i krvnih sudova. Upravo zato istraživači iz Lenox Hill bolnice u Njujorku tražili su nove, pristupačne načine za pomoć ženama koje se bore sa ovim problemom. Nova analiza, u kojoj je učestvovalo 18 kliničkih studija, pokazuje da programi koji uključuju mindfulness tehnike mogu pomoći da se pritisak smanji već za nekoliko nedelja.

Zapravo, većina učesnica iz ovih studija pohađala je radionice ili koristila digitalne aplikacije tokom šest do dvanaest nedelja. Kao rezultat, najveće koristi imale su žene koje su kombinovale mindfulness, optimizam i zahvalnost. Osim toga, ovakvi programi dovode do nižeg krvnog pritiska i smanjuju rizik od srčanih bolesti.

Mindfulness tehnike i kontrola krvnog pritiska kod žena

Naime, stručnjaci objašnjavaju da redovno praktikovanje mindfulness tehnika utiče na stres, koji je čest uzrok povišenog pritiska. “Mindfulness pomaže ljudima da bolje upravljaju brigama i svakodnevnim stresom. To može imati direktan uticaj na zdravlje srca i krvnih sudova”, izjavljuje dr Joseph Daibes, kardiolog. Takođe, Hillary Ammon, klinička psihološkinja, ističe: “Redovno praktikovanje zahvalnosti i pozitivnog razmišljanja može pomoći u smanjenju anksioznosti, što se pozitivno odražava na krvni pritisak.”

Međutim, važno je napomenuti da mindfulness tehnike treba da budu deo celokupnog pristupa zdravlju. Na kraju, lekari i dalje preporučuju kombinaciju medicinske terapije, uravnotežene ishrane i fizičke aktivnosti. Ipak, uvođenje jednostavnih mindfulness rutina može biti dodatna podrška u svakodnevnoj brizi o zdravlju.

Praktični saveti za primenu mindfulness rutina

Zbog toga, žene mogu svakog dana da pronađu nekoliko minuta za vežbe svesnosti. Na primer, možete izdvojiti deset minuta ujutru ili uveče za mirno disanje i fokus na sadašnji trenutak. Osim toga, vođenje dnevnika zahvalnosti može doprineti optimizmu i smanjenju osećaja napetosti. U međuvremenu, lagana fizička aktivnost, kao što je šetnja, dodatno pomaže u održavanju stabilnog krvnog pritiska.

Ipak, simptomi povišenog krvnog pritiska često ostaju neprimetni, pa je redovno merenje važno za svaku ženu. Ako imate dijagnozu hipertenzije ili ste u riziku, obavezno se posavetujte sa svojim lekarom pre uvođenja novih rutina. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Povlačenje raka kod trogodišnjeg dečaka u Sjedinjenim Američkim Državama otvara nova vrata lečenja

Nedavna vest iz Sjedinjenih Američkih Država privukla je pažnju javnosti. Eksperimentalna terapija dovela je do povlačenja raka kod trogodišnjeg deteta sa retkim oblikom malignog tumora jetre, poznatim kao hepatoblastom. Lekari su primenili inovativnu CAR T terapiju nakon što standardne metode nisu dale rezultate. Zbog toga je ovaj slučaj posebno važan za porodice koje se suočavaju sa ovakvom dijagnozom.

Dečak je imao uznapredovali hepatoblastom koji se proširio na pluća. Uprkos više ciklusa hemioterapije i nekoliko operacija, bolest je nastavila da napreduje. Lekari su, kao poslednju opciju, odlučili da primene CAR T terapiju. Nakon dve infuzije, svi vidljivi znaci bolesti nestali su. Godinu dana kasnije, nije bilo povratka raka kod deteta.

Kako CAR T terapija pomaže kod povlačenja raka kod dece

CAR T terapija je napredni oblik imunoterapije. Lekari iz krvi deteta izdvajaju T limfocite, ćelije imuniteta koje inače prepoznaju i uništavaju bolesne ćelije. Zatim, u laboratoriji, genetski izmenjuju ove ćelije. Na taj način dobijaju sposobnost da ciljaju i uništavaju ćelije raka. Izmenjene ćelije vraćaju se detetu putem infuzije. Kao rezultat, imunološki sistem postaje jači i preciznije napada tumor. Ovo je prvi put da je ovakav pristup kod hepatoblastoma dao tako pozitivan rezultat. Međutim, važno je naglasiti da je terapija testirana kod jednog deteta, a istraživanja su još u ranoj fazi.

Povlačenje raka kod dece sa retkim bolestima daje novu nadu, ali lekari ističu da su potrebni dodatni podaci. Ipak, ovakvi pomaci predstavljaju važan korak napred, posebno za porodice koje traže rešenje kada klasične terapije ne pomažu.

Šta povlačenje raka kod dece znači za žene i porodice

Za mnoge majke i žene, ovakve vesti bude oprezan optimizam. Povlačenje raka kod dece pokazuje koliko su medicinska istraživanja važna. Pored toga, otvara mogućnost da deca sa teškim dijagnozama dobiju nove šanse za izlečenje. Dr Haneen Shalabi, pedijatar i istraživač, naglašava: „Ovaj rezultat je izuzetan za dete i njegovu porodicu. On pokazuje potencijal CAR T terapije za lečenje solidnih tumora kod dece.” Takođe, ona dodaje: „Potrebno je više podataka pre nego što ovu terapiju možemo smatrati standardnim lekom.”

Dosadašnja iskustva sa CAR T terapijom pokazala su veći uspeh kod bolesti krvi. Kod solidnih tumora, kao što je hepatoblastom, izazov je bio mnogo veći. Upravo zato, svaki pozitivan pomak ima veliki značaj za roditelje koji traže nove opcije.

Praktične preporuke za roditelje i žene

Roditelji čija deca boluju od retkih oblika raka treba da budu informisani o novim mogućnostima lečenja. Takođe, važno je razgovarati sa lekarom o kliničkim studijama i inovativnim terapijama. Povlačenje raka kod dece uz pomoć imunoterapije ukazuje na važnost daljeg ulaganja u medicinska istraživanja.

Međutim, ne treba donositi ishitrene zaključke. Stručnjaci ističu da je uspeh zabeležen kod jednog deteta. Ipak, ovaj slučaj pruža nadu i podstiče dalje napore u borbi protiv raka kod dece. Na kraju, svaka porodica koja se suočava sa ovakvom dijagnozom treba da zna da postoje nove opcije i da medicina napreduje. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.

Povećana prisutnost polena i plijesni tokom jeseni donosi izraženije simptome, ali postoje efikasne strategije za olakšanje.

Sve veći broj žena u urbanim sredinama primećuje da su alergije u jesen znatno izraženije nego u ostatku godine. Od kraja avgusta, koncentracija polena, naročito ambrozije, dostiže vrhunac, što izaziva jače kijanje, svrab očiju i zapušen nos. Ovaj period karakteriše i povećana vlažnost, što pogoduje razvoju plijesni u zatvorenim prostorima. Zbog toga mnoge žene traže pouzdane načine kako da ublaže simptome i očuvaju kvalitet svakodnevnog života.

Pre svega, važno je razlikovati alergije u jesen od obične prehlade. Iako oba stanja izazivaju curenje nosa i umor, simptomi alergije najčešće uključuju bistar sekret, stalno kijanje i svrab očiju. S druge strane, prehladu prati povišena temperatura, bolovi u telu i gusta sluz žute ili zelene boje. „Siguran znak alergije jeste kada lekovi protiv prehlade ne pomažu, a simptomi se ponavljaju svake godine u isto vreme“, naglašava dr Marko Aronica, alergolog iz poznate klinike.

Kako prepoznati pojačane simptome i razlikovati ih od prehlade

Zapravo, mnoge žene nisu sigurne kada je u pitanju izvor njihovih simptoma. Međutim, pažljivo posmatranje trajanja i prirode tegoba može pomoći u razlikovanju prehlade od alergije. Osim toga, jesenja sezona donosi i specifične izazove – pored ambrozije, vlažni dani podižu nivo plijesni u domovima. Zbog toga simptomi mogu trajati duže nego što je uobičajeno za prehladu.

Praktični saveti za žene koje pate od alergija u jesen

Pored redovnog ispiranja nosa fiziološkim rastvorom, što može smanjiti količinu alergena, preporučuje se i povećan unos tečnosti. Takođe, topli napici kao što je čaj sa medom umiruju grlo i olakšavaju disanje. Kada se pojave svrab ili peckanje očiju, hladni oblozi i veštačke suze mogu biti od pomoći. Ukoliko simptomi postanu izraženi, dugodelujući antihistaminici i sprejevi iz apoteke mogu doneti olakšanje. Najbolje je koristiti ih preventivno, pre nego što tegobe postanu jake. „U slučajevima teških alergija, lekar može preporučiti jaču terapiju ili imunoterapiju, koja postepeno smanjuje osetljivost na alergene“, savetuje dr Marko Aronica.

Kako smanjiti izloženost alergenima tokom jeseni

Osim terapije, postoje i jednostavne mere zaštite. Pre svega, držite prozore zatvorenima tokom jutra i večeri, kada je koncentracija polena najviša. Pored toga, koristite klima-uređaj ili grejanje sa filterima za vazduh. Nakon boravka napolju, preporučuje se tuširanje i presvlačenje odeće kako biste uklonili polen i plijesan sa kože i kose. Izbegavajte radove u dvorištu, kao što su košenje trave ili grabuljanje lišća, ili ih poverite drugima. Na taj način, izloženost alergenima biće znatno manja, a simptomi blaži.

Na kraju, ukoliko simptomi ne prolaze ili postanu ozbiljni, važno je obratiti se lekaru radi tačne dijagnoze i saveta. Alergije u jesen ne moraju poremetiti svakodnevni život, ali pravovremena reakcija i dobra informisanost mogu značajno poboljšati kvalitet života. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.